Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Iată ceaiul care te va face să ai un somn excelent!

Astenia de toamnă vine la pachet cu o serie de tulburări care nu fac deloc bine organismului. Printre acestea se numără și insomnia.
Alina Costache
01 nov. 2021, 10:41
Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Iată ceaiul care te va face să ai un somn excelent!

Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Nutriționistul Rosie Millen vine cu mai multe sfaturi care ne vor face să avem un somn cât mai liniștit.

Licoarea-minune care te scapă de insomnie. Iată ceaiul care te va face să ai un somn excelent!

Specialista ne recomandă să renunțăm la cafea. Mai mult decât atât, aceasta ne recomandă să bem ceai de mușețel.

‘Cafeaua inhibă eliberarea melatoninei în creier, care este hormonul care ne spune să adormim. Schimbă-l cu ceai de mușețel. Ceaiul de mușețel conține apigenină. Acest antioxidant se leagă de anumiți receptori din creier care pot favoriza somnolența și, prin urmare, pot reduce insomnia. Are un efect calmant.’

Citește și: Planta minune care ameliorează afecțiunile pielii, fortifică părul și unghiile, reduce retenția de apă
Apigenina se regăsește în componența multor plante, inclusiv mușețel, pătrunjel și țelină. Apigenina se leagă de receptorii creierului despre care se crede că scad anxietatea și te ajută să adormi. Alte remedii naturale similare pentru somn includ rădăcina de valeriană și lavandă. Rădăcina de valeriană a fost folosită pentru a calma stresul și anxietatea cauzate de raidurile aeriene din timpul celui de-al Doilea Război Mondial, mai scrie sursa citată.

Cori Grămescu a oferit câteva trucuri care ne pot ajuta să avem un somn odihnitor. Iată ce trebuie să faci.

„Un somn bun, la fel ca unul prost, are consecințe majore asupra stării noastre generale – deci este important să ne asigurăm că facem totul ca să avem un somn odihnitor. Pentru a dormi mai bine, nu trebuie decât să înțelegem care sunt lucrurile care ne împiedică să adormim – apoi să ne facem planurile adecvate, ca să obținem rezultatele dorite. Dacă planificăm mai bine, dormim mai bine – e simplu. Chiar și dacă ai aflat deja unele trucuri pentru a dormi mai bine și ai înțeles unele dintre motivele din care nu te poți odihni, îți voi mai prezenta câteva idei la care, poate, nu te-ai gândit până acum, dar care pot schimba radical calitatea somnului tău.”, spune aceasta.

Citește și: Flori de sânziene. Beneficii pentru sănătate şi frumuseţe. În ce afecţiuni sunt recomandate ceaiul, tinctura şi unguentul din flori de sânziene şi cum ţi le administrezi

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Șoferii din România nu pot face ITP. Anunț oficial de la RAR
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
E cel mai mare coșmar dacă stai la bloc. Toți facem greșeala asta pe timp de iarnă
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat seismul
Cancan.ro
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Ultima serie de dezbateri privind obiectivele de dezvoltare durabilă debutează săptămâna aceasta
MediaFlux
PAPARAZZI. Ce face SORIN BROTNEI după ce a CÂȘTIGAT ASIA EXPRESS! IMAGINI de....
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?