Listă de deserturi care nu îngrașă. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai delicioase opțiuni

Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt deserturile care nu îngrașă. Pe unele dintre ele e posibil să le ai deja în casă.
Filip Stan
22 sept. 2024, 07:35
Listă de deserturi care nu îngrașă. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai delicioase opțiuni
Doctor Mihai Pautov - Listă de deserturi sănătoase

Deserturi care nu îngrașă. Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai sănătoase alimente dulci pe care le poți consuma.

Fructe

Pe primul loc se află fuctele, cele mai bune fiind cele de pădure. O sută de grame au 30 de calorii, în timp ce o savarină are 500 de calorii la o cantitate de 15 grame

Pepene roșu

Mulți oameni cred că pepenele roșu îngrașă sau crește foarte mult glicemia. 100 de grame de pepene conțin doar 30 de calorii. Este un desert care hidratează, este sănătos, iar creșterea glicemiei este de foarte scurtă durată, astfel încât nu are aproape niciun impact negativ asupra sănătății.

Citește și: Ea e românca premiată la nivel internațional pentru cele mai inedite idei de deserturi. Cum arată tortul în formă de mămăligă cu sarmale cu care i-a impresionat pe toți

Iaurt grecesc cu miere

Iaurtul greces simplu are 19 grame de grăsime/100 de grame de produs, ceea ce este destul de mult. Se recomandă să consumăm iaurt grecesc cu puțină grăsime. 200 de grame de iaurt conțin aproximativ 100 de calorii. Peste iaurt poate fi adăugată și o lingură de miere care, într-adevăr este zahăr, dar va face iaurtul dulce, adică un desert sănătos și sățios.

Ciocolată neagră

Un alt desert care nu îngrașă este ciocolata neagră, cu peste 85% cacao. O ciocolată cu 50% cacao are 50 de grame de de zahăr. O sută de grame au 550 de calorii. Ciocolata cu 85% cacao conține 15 grame de zahăr și are 580 de calorii la suta de grame. Ciocolată cu mai mult cacao conține mai multe calorii pentru că are mai puțin zahăr, dar este mai sănătoasă.

Morcov

Morcovii, în special cei micuți, sunt dulci și crocanți, fiind ușor de luat la pachet. 100 de grame conțin aproximativ 35 de calorii. Dacă mâncăm o cantitate mai mare, numărul caloriilor va rămâne unul scăzut.

Castravete

La o sută de grame, castravetele are 15 calorii. Poate fi luat la pachet, este crocant și chiar dacă nu pare un desert, este o gustare recomandată dacă ai chef să ronțăi ceva.

Brânză de vaci

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, așa că poate fi transformată ușor într-un desert cu ajutorul unei lincurițe cu miere. Este sățioasă, proteică și poate fi consumată și de cei care merg la sală.

Citește și: Rețetele care se pot face cu un ou, două banane și o mână de făină. Aceste deserturi te vor face să te lingi pe degete

Sorbet de fructe

Sorbetul de fructe e ca și cum ai consuma fructul congelat. Într-o cupă de 60 de grame sunt doar 60 de calorii, astfel că este ideal pentru persoanele care se află într-un deficit caloric.

Granita de pepene

O sută de grame de granită de pepene are aproximativ 30 de calorii. Este ușor de preparat: se congelează pepenele sau se adaugă gheață peste el, se pune într-un blender și asta este tot. Un beneficiu este că, fiind o mâncare rece, nu se consumă rapid, ci pe o perioadă mai lungă de timp.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Orașul mare din Europa care a fost asaltat de români. Au ajuns a doua comunitate ca mărime și puțini vor să se mai întoarcă în țară: “Ne-au primit foarte frumos, cu multă căldură”
Capital.ro
Se montează obligatoriu pe mașini. Regulă nouă UE, aplicabilă din ianuarie 2026. Șoferii vor controla direct
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Lovitură masivă pentru Trump: Un gigant auto japonez își mută producția în afara SUA, ca urmare a tarifelor impuse
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Paștele Blajinilor: sfaturi ale preoților pentru o pomenire adevărată – rugăciune, nu mese festive la cimitir
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
NU E BANC! Câți lei câștigă lunar un livrator de mâncare în Timișoara: 'Lucrez de luni până joi, 12 ore pe zi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Banii de care trebuie să te ferești în România. Avertismentul Băncii Centrale: Sunt ușor de detectat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Planul secret al lui Trump să destrame Uniunea Europeană. A făcut deja primul pas
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte