Listă de deserturi care nu îngrașă. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai delicioase opțiuni

Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt deserturile care nu îngrașă. Pe unele dintre ele e posibil să le ai deja în casă.
Filip Stan
22 sept. 2024, 07:35
Listă de deserturi care nu îngrașă. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai delicioase opțiuni
Doctor Mihai Pautov - Listă de deserturi sănătoase

Deserturi care nu îngrașă. Mihail Pautov a dezvăluit care sunt cele mai sănătoase alimente dulci pe care le poți consuma.

Fructe

Pe primul loc se află fuctele, cele mai bune fiind cele de pădure. O sută de grame au 30 de calorii, în timp ce o savarină are 500 de calorii la o cantitate de 15 grame

Pepene roșu

Mulți oameni cred că pepenele roșu îngrașă sau crește foarte mult glicemia. 100 de grame de pepene conțin doar 30 de calorii. Este un desert care hidratează, este sănătos, iar creșterea glicemiei este de foarte scurtă durată, astfel încât nu are aproape niciun impact negativ asupra sănătății.

Citește și: Ea e românca premiată la nivel internațional pentru cele mai inedite idei de deserturi. Cum arată tortul în formă de mămăligă cu sarmale cu care i-a impresionat pe toți

Iaurt grecesc cu miere

Iaurtul greces simplu are 19 grame de grăsime/100 de grame de produs, ceea ce este destul de mult. Se recomandă să consumăm iaurt grecesc cu puțină grăsime. 200 de grame de iaurt conțin aproximativ 100 de calorii. Peste iaurt poate fi adăugată și o lingură de miere care, într-adevăr este zahăr, dar va face iaurtul dulce, adică un desert sănătos și sățios.

Ciocolată neagră

Un alt desert care nu îngrașă este ciocolata neagră, cu peste 85% cacao. O ciocolată cu 50% cacao are 50 de grame de de zahăr. O sută de grame au 550 de calorii. Ciocolata cu 85% cacao conține 15 grame de zahăr și are 580 de calorii la suta de grame. Ciocolată cu mai mult cacao conține mai multe calorii pentru că are mai puțin zahăr, dar este mai sănătoasă.

Morcov

Morcovii, în special cei micuți, sunt dulci și crocanți, fiind ușor de luat la pachet. 100 de grame conțin aproximativ 35 de calorii. Dacă mâncăm o cantitate mai mare, numărul caloriilor va rămâne unul scăzut.

Castravete

La o sută de grame, castravetele are 15 calorii. Poate fi luat la pachet, este crocant și chiar dacă nu pare un desert, este o gustare recomandată dacă ai chef să ronțăi ceva.

Brânză de vaci

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, așa că poate fi transformată ușor într-un desert cu ajutorul unei lincurițe cu miere. Este sățioasă, proteică și poate fi consumată și de cei care merg la sală.

Citește și: Rețetele care se pot face cu un ou, două banane și o mână de făină. Aceste deserturi te vor face să te lingi pe degete

Sorbet de fructe

Sorbetul de fructe e ca și cum ai consuma fructul congelat. Într-o cupă de 60 de grame sunt doar 60 de calorii, astfel că este ideal pentru persoanele care se află într-un deficit caloric.

Granita de pepene

O sută de grame de granită de pepene are aproximativ 30 de calorii. Este ușor de preparat: se congelează pepenele sau se adaugă gheață peste el, se pune într-un blender și asta este tot. Un beneficiu este că, fiind o mâncare rece, nu se consumă rapid, ci pe o perioadă mai lungă de timp.

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Singurele zodii care vor avea noroc triplu în următoarele cinci zile. Doar 4 nativi sunt avantajați de astre
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită cântăreață de muzică populară. Niciodată nu va fi uitată de români
Playtech.ro
Gardurile ca la ocnă din Sectorul 5 care îi deranjează pe bucureşteni. Ce se pune în jurul blocurilor
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Adevarul
Criza politică dă de pământ cu economia României. La ce se așteaptă experții anul acesta
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Andreea Esca, detalii despre retragerea de la Pro TV. Motivul deciziei
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Românii care stau la casă pot primi până la 10.000 de lei. Au nevoie de trei documente
Cancan.ro
Ce a putut găsi Piedone într-un 'second hand' din Arad: 'Ăștia-s mari și pentru mine'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Vestea dimineții despre Cristian Cioacă. Ce s-a întâmplat cu fostul soț al Elodiei Ghinescu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Viitorul președinte al României! Candidatul surpriză de pe primul loc!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Scenarii alternative pentru România după alegerile prezidențiale din 2025 (partea I)