Mananca 4 migdale pe zi si vezi efectele! Nu te-ai fi gandit niciodata la punctul 6

Migdalele sunt alimente excelente care pot fi consumate zilnic datorita continutului ridicat de proteine, vitamine si fibre.  Mancate regulat, migdalele pot reduce riscul de a dezvolta anumite probleme de sanatate precum cancerul, boli de inima, obezitate si diabet de tip 2.
Romania TV
23 mart. 2019, 06:16
Mananca 4 migdale pe zi si vezi efectele! Nu te-ai fi gandit niciodata la punctul 6

Chiar daca migdalele au in componenta lor grasimi, trebuie spus ca este vorba despre grasimi sananoase, mononesaturate care te fapt protejeaza sanatatea inimii. Insa trebuie consumate cu moderatie.

Iar numai 4 migdale pe zi pot face adevarate minuni in ceea ce priveste sanatatea ta. Ele furnizeaza 3.5 g de fibre, 6 g proteina si 9 g de grasimi mononesaturate. De asemenea, ofera o cantitate importanta de vitamina E, magneziu si mangan. Totodata, in continutul lor se regasesc, in cantitati mici, cupru, calciu, riboflavina, fier, zinc si fosfor.

Iata cele mai importante 7 beneficii pentru sanatate de care te vei bucura daca mananci zilnic 4 migdale.
1. Nivele sanatoase ale colesterolului

Migdalele sunt excelente pentru reducerea LDL (colesterolul rau) si cresterea HDL (colesterolul bun). Asa cum se stie, un nivel ridicat al LDL creste riscul de a te confrunta cu diverse afectiuni precum atac de cord, atac cerebral ori afectiuni ale arterelor.

Cand inlocuiesti cu migdale cipsurile ori dulciurile, vei reduce nivelul colesterolului rau cu pana la 10%. In plus, organismul tau va primi si vitamina E si flavonoide. Toate acestea previn acumularea de placa pe peretii vaselor sanguine ceea ce inseamna eliminarea riscului de infundare a vaselor de sange.
2. Par mai puternic si mai stralucitor

Migdalele contin toate vitaminele si mineralele necesare imbunatatirii sanatatii parului. Pentru stimularea cresterii, migdalele contin magneziu si zinc. Vitamina E are proprietati antioxidante care reduc stresul oxidativ si fac firul de par mai puternic. Iar vitamina B ingroasa firele si ofera o stralucire naturala parului.

De asemenea, daca masezi scalpul cu ulei de migdale vei preveni aparitia matretii si vei hrani direct parul. Uleiul de migdale a fost utilizat inca din Egiptul antic pentru ingrijirea atat a parului cat si a pielii.
3. Reduce riscul de boli de inima

Migdalele contin multe substante benefice care sprijina sanatatea inimii. Grasimile mononesaturate, spre exemplu, poti tine sub control nivelul colesterolului rau. Insa fibrele, vitamina E, omega 3 si sterolii, toate acestea sub benefice inimii.

Migdalele sunt si o sursa nemaipomenita de l-arginina, substanta ce face ca peretii vaselor de sange sa devina mai flexibili si, prin urmare, sunt sanse mai mici sa se formeze cheaguri de sange care sa blocheze fluxul sanguin si sa se ajunga la atac de cord.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni