Banane și portocale

Aceste fructe conțin potasiu în cantitate mare, mineral care are capacitatea de a combate balonarea, deoarece ajută la menținerea echilibrului sodiu-potasiu din organism.

Ananas, papaia și grepfrut

Fructele acestea conțin enzime care ajută digestia, reducând senzația de balonare.

Iaurt

Este sursă bogată de probiotice, ele fiind esențiale pentru tranzitul intestinal. Însă, recomandate sunt iaurturile naturale, care nu conțin zaharuri artificiale.

Somon

Acizii grași Omega-3, prezenți în somon, scad inflamația din organism, inclusiv din stomac. În plus, reduc senzația de balonare. Însă, evită-l pe cel afumat, deoarece conține o cantitate mare de sodiu, fiind cel care favorizează retenția de apă.

Alte articole

Ce aliment de post poate înlocui pâinea. Sfaturile oferite de nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus

Șapte alimente care nu expiră. Le poți mânca și peste 50 de ani

Afine, măr și pară

Sunt fructele care conțin o cantitate mare de fibre. Ele sunt nutrimenții care ajută în procesul de digestie, combătând sentimentul de prea plin.

Pepene roșu

Pepenele conține aproximativ 93% apă, ceea ce înseamnă că este fructul ideal pentru persoanele care vor să slăbească sau vor să elimine toxinele din corp. În plus, apa împreună cu potasiul (7%), combat balonarea eliminând lichidele acumulate în exces în organism.

Motive pentru care ești balonată