Mănânci cât vrei şi slăbeşti. Sau dieta orelor fixe

Ești gurmand, dar totuși vrei să scapi de grăsimea de pe abdomn și coapse? Nu e imposibil! Alain Delabos a inventat, în anul 1986, dieta crono: un regim de slăbire care îți permite să mănânci aproape orice, dar trebuie să faci acest lucru neapărat la ore fixe. Cu ajutorul acestui regim, se poate slăbi până la 14 kilograme în 30 de zile. Așa că, merită să încerci și tu aceasă dietă. Iată despre ce este vorba!
Romania TV
08 nov. 2016, 09:58
Mănânci cât vrei şi slăbeşti. Sau dieta orelor fixe

Dieta orelor fixe – pas cu pas

Micul dejun trebuie luat la ora 9. La această masă poți să mănânci brânză, iaurt, unt, lapte, ouă, carne de pui sau curcan. În primele zile ale dietei, poți mânca din aceste alimente cât îți dorești. De asemenea, ai voie să bei apă plată, ceai și cafea.

Prânzul. Masa de prânz trebuie luată la ora 13:30. Optează pentru carne sau pește cu paste, orez, grâu, griș. Mai ai voie și fructe sau legume.

Cina se ia la orele 18 și 30. Alege pentru această masă legume (crude, fierte, pe grătar ori preparate în cuptor) și pește.

Reguli de aur în acest regim

1. Mănânci cât vrei

În primele două săptămâni ale acestei diete, poți să mănânci orice cantitate din alimentele menționate. După 14 zile, trebuie să începi să înjumătățești porțiile.

2. Nu ai voie să sari peste nicio masă

Cele trei mese sunt esențiale în acest regim. De asemenea, este foarte important să respectați orele la care trebuie să mâncați: micul dejun la ora 9, prânzul la 13 și 30, iar cina la 18: 30. Ai voie plus minus 10 minute.

Citeşte şi  Deserturi dietetice care alungă pofta de dulciuri

3. Cina e ultima masă a zilei

Nu mai consuma nimic, în afară de apă plată, după ora 18:30.

4. Ai grijă să te hidratezi

Bea 2 litri de lichid pe zi, din care unul neapărat trebuie să fie chiar apă plată.

5. Nu uita de mișcare

Nu trebuie să te faci sportive peste noapte, dar 10-15 minute de mișcare pe zi este esențială. În acest sens, poți merge două stații de autobuz. Sau orice altceva presupune mișcare.

Află ce e indicat să mănânci în funcție de vârstă

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Interzis în România și UE. Regulă nouă din 1 ianuarie. Dispare complet de la vânzare
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Preț uluitor la cartofii prăjiți. Cât costă la restaurant
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
Situație halucinantă în cazul lui Andrei, băiatul mort de peritonită. Sora acestuia spune că i s-a cerut să mușamalizeze cazul: „Mi-au spus că e mai bine să știm doar noi”
Cancan.ro
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu vor să o vadă! Ce a descoperit Protecția Copilului în telefoanele micuților
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Se modifică buletinele. Cărți de identitate noi pentru toți românii peste 14 ani
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
FRF stabilește reguli stricte pentru suporterii meciului România – Kosovo
MediaFlux
Silviu Prigoană era DEVASTAT de o DURERE SECRETĂ. TRAGEDIA unuia dintre COPII
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
DHS va fabrica mașini electrice la Deva