Mănânci fără să-ţi fie foame? Află care e cauza

Când simți nevoia permanentă de a ciuguli, întreabă-te care e cauza reală. Poate fi din cauza stresului, a oboselii – sau poate organismul încearcă să-ți semnaleze anumite carențe. De multe ori, foamea ascunde alte nevoi care pot fi satisfăcute fără aport suplimentar de calorii.
Romania TV
30 mart. 2018, 09:10
Mănânci fără să-ţi fie foame? Află care e cauza

Ești excesiv de stresată

Stresul face foame. Pare o lucru ciudat, dar așa e. După o zi nebună la muncă, simți nevoia să dai iama în frigider. Și nu te oprești la mâncăruri dietetice, nu. Ai o poftă nebună de savarine, produse de patiserie, mâncăruri cremoase, preparate cu belșug de grăsimi. Asta, pentru că alimentele preferate stimulează eliberarea neutrotransmițătorilor care aduc bună dispoziție. Prin urmare, să nu cazi în capcana asta! Răsfață-ți simțurile mai bine cu un ceai aromat, cu câteva pătrățele de ciocolată de bună calitate sau cu o mână de fructe oleaginoase crude, care dau rapid sațietate – migdale, alune de pădure – , sau cu o mână de fructe deshidratate.

Nu dormi suficient

Studiile confirmă că există o legătură între calitatea somnului, orele de odihnă și indicele de masă corporală. Cercetătorii au remarcat că orele mai puține de somn duc la un dezechilibru hormonal care îndeamnă organismul să se hrănească suplimentar. Și stresul poate fi responsabil de diminuarea calității și duratei odihnei, ceea ce iarăși duce la foame. Prin urmare, nevoia de a „ciuguli” poate fi neutralizată cu un somn pe cinste.

Citeşte şi Acest obicei creşte riscul de cancer la sân. Toate femeile îl fac

Mănânci și te uiți la televizor

Dacă ai obiceiul să privești la emisiunea preferată având pe genunchi un platouaș bine garnisit… să nu-ți fie de mirare că ți se face iar foame. Un studiu englez arată că micul ecran focalizează toată atenția privitorului, făcându-l să uite ce și mai ales cât au mâncat. Prin urmare, când stai cu ochii în ecran, nu ai acel sentiment de sațietate. De îndată ce emisiunea s-a terminat, dai iama în frigider!

Te răsfeți cu prea mult zahăr

Sună paradoxal, dar zahărul „cheamă” și mai mult zahăr. Consumul de zahăr duce la dezechilibre hormonale care încetinesc producerea de leptină (hormon al sațietății) și cresc secreția de grelină, hormonul care duce semnalul foamei la creier. Prin urmare, fără a elimina total din dietă deserturile, impune-ți să le mănânci în cantități limitate și, când pofta de dulce nu se potolește, să înlocuiești zaharurile procesate cu un fruct.

7 alimente care-ţi taie foamea 

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
Playtech.ro
Vouchere de vacanță 2025. Când trebuie salariații să restituie tichetele, situațiile prevăzute de lege
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Noi probleme la Piața Unirii. Traficul e amenințat
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se dublează în România. Decizia luată de Ministerul Finanțelor: Nu se poate justifica
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre