Mănânci fără să-ţi fie foame? Află care e cauza

Când simți nevoia permanentă de a ciuguli, întreabă-te care e cauza reală. Poate fi din cauza stresului, a oboselii – sau poate organismul încearcă să-ți semnaleze anumite carențe. De multe ori, foamea ascunde alte nevoi care pot fi satisfăcute fără aport suplimentar de calorii.
Romania TV
30 mart. 2018, 09:10
Mănânci fără să-ţi fie foame? Află care e cauza

Ești excesiv de stresată

Stresul face foame. Pare o lucru ciudat, dar așa e. După o zi nebună la muncă, simți nevoia să dai iama în frigider. Și nu te oprești la mâncăruri dietetice, nu. Ai o poftă nebună de savarine, produse de patiserie, mâncăruri cremoase, preparate cu belșug de grăsimi. Asta, pentru că alimentele preferate stimulează eliberarea neutrotransmițătorilor care aduc bună dispoziție. Prin urmare, să nu cazi în capcana asta! Răsfață-ți simțurile mai bine cu un ceai aromat, cu câteva pătrățele de ciocolată de bună calitate sau cu o mână de fructe oleaginoase crude, care dau rapid sațietate – migdale, alune de pădure – , sau cu o mână de fructe deshidratate.

Nu dormi suficient

Studiile confirmă că există o legătură între calitatea somnului, orele de odihnă și indicele de masă corporală. Cercetătorii au remarcat că orele mai puține de somn duc la un dezechilibru hormonal care îndeamnă organismul să se hrănească suplimentar. Și stresul poate fi responsabil de diminuarea calității și duratei odihnei, ceea ce iarăși duce la foame. Prin urmare, nevoia de a „ciuguli” poate fi neutralizată cu un somn pe cinste.

Citeşte şi Acest obicei creşte riscul de cancer la sân. Toate femeile îl fac

Mănânci și te uiți la televizor

Dacă ai obiceiul să privești la emisiunea preferată având pe genunchi un platouaș bine garnisit… să nu-ți fie de mirare că ți se face iar foame. Un studiu englez arată că micul ecran focalizează toată atenția privitorului, făcându-l să uite ce și mai ales cât au mâncat. Prin urmare, când stai cu ochii în ecran, nu ai acel sentiment de sațietate. De îndată ce emisiunea s-a terminat, dai iama în frigider!

Te răsfeți cu prea mult zahăr

Sună paradoxal, dar zahărul „cheamă” și mai mult zahăr. Consumul de zahăr duce la dezechilibre hormonale care încetinesc producerea de leptină (hormon al sațietății) și cresc secreția de grelină, hormonul care duce semnalul foamei la creier. Prin urmare, fără a elimina total din dietă deserturile, impune-ți să le mănânci în cantități limitate și, când pofta de dulce nu se potolește, să înlocuiești zaharurile procesate cu un fruct.

7 alimente care-ţi taie foamea 

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O regulă des încălcată de români. Amenzile s-au mărit considerabil
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
StirileBZI
Bani în plus, pe lângă pensie, pentru acești seniori! Ce măsură va lua Guvernul
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei