Manualul fumătorului: 10 paşi să te laşi definitiv de ţigări

Dacă eşti fumător şi vrei să te laşi, acest articol este pentru tine. Vei afla ce paşi ar trebui să urmezi ca să renunţi defitiniv la ţigări. Nu e greu, dar nici simplu. Totul ţine de voinţă.
Alina Costache
13 sept. 2016, 20:05
Manualul fumătorului: 10 paşi să te laşi definitiv de ţigări

Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa te lasi de fumat.
1. Pregateste-te
– Dupa ce te-ai hotarat sa renunti la tigari, evita orice gand negativ despre cat de greu va fi.
– Fa-ti o lista cu cel putin 10 motive pentru care vrei sa renunti la tigari. Citeste-o in fiecare seara inainte de culcare.
– Incepe un program de exercitii fizice, bea mai multa apa, odihneste-te.
– Gandeste-te la sanatatea ta si a celor din jur.
– Stabileste-ti o data de la care nu vei mai pune gura pe tigara. N-ar fi rau sa fie o data pe care sa o poti tine in minte cu usurinta, astfel incat sa sarbatoresti in fiecare an.
2. Fii constient de ceea ce urmeaza
– Nu-ti face asteptari nerealiste. Sa te lasi de fumat e dificil, insa nu imposibil. Drept dovada, milioane de oameni reusesc anual sa faca asta.
– Simptomele de dupa ce te lasi sunt temporare. Nu dureaza mai mult de una-doua saptamani.
– Cea mai grea este prima saptamana, cand corpul este inca dependent de nicotina. Cei mai multi oameni care se reapuca de fumat, cedeaza in prima saptamana.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Spynews
Fulgi de ovăz și mere! Rețeta pe care o mănânci zilnic și slăbești
Bzi.ro
Gabriela Prisăcariu a vorbit despre despărțirea de Dani Oțil: „Îmi fac bagajele și plec!“
Fanatik.ro
Zodiile care vor avea lumea la picioare până pe 2 martie 2025. Cinci nativi sunt plini de șansă
Capital.ro
Veste uriașă pentru Călin Georgescu. Va fi extrem de fericit: Întrunește condițiile
Playtech.ro
Câte limbi se vorbesc în România? Sunt de ordinul zecilor. Idiş, chineza şi croata, printre graiurile surprinzătoare
DailyBusiness
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Adevarul
București vs Cluj, competiția celor mai luxoase mașini. De două ori pe lună se vinde o mașină de 500.000 de euro
wowbiz.ro
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe lună. Sperăm că ne vom descurca" | Exclusiv
Spynews
Primele declarații ale familiei lui Andrei Perneș, după înmormântare! Clipe sfâșietoare pentru sora lui: ”Încă aștept să te mai văd” | FOTO
Spynews
Prognoza meteo în perioada 24 februarie – 28 februarie. Valul de ger aduce temperaturi extreme. Când se încălzește vremea
Evz.ro
Zodii care vor avea probleme emoționale. Se vor izola o perioadă
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi!
kanald.ro
Sabrina, fosta soție a lui Andrei Perneș, de nerecunoscut la înmormântare! În ce ipostază neașteptată a fost surprinsă
Cancan.ro
Notă de plată din 6 CIFRE în localul lui Joshua Castellano! A cheltuit aproape 2 salarii medii pe an din America
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă nouă pentru șoferi. Decizie pentru mașinile înmatriculate după 2001. Se plătește în plus din aprilie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
Papa Francisc în stare critică din cauza unei duble pneumonii, internat la Roma
MediaFlux
800 de LEI în PLUS la PENSIE! Cine BENEFICIAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este agentul KGB Krasnov? O ipoteză uluitoare!