Mare atenție la această vitamină. Lipsa ei favorizează infecțiile și îți dă stări de oboseală și iritare! Iată ce trebuie să faci

Deseori simțim stări de oboseală, suntem iritați sau ne simțim foarte rău. Acestea simptome pot arăta faptul că organismul nostru duce lipsa vitaminei D.
Alina Costache
19 nov. 2021, 14:18
Mare atenție la această vitamină. Lipsa ei favorizează infecțiile și îți dă stări de oboseală și iritare! Iată ce trebuie să faci

Mare atenție la această vitamină. Principalul rol al vitaminei D este de a ajuta intestinele să absoarbă calciul, însă asta nu este tot. Asigură o funcție celulară sănătoasă, protejează celulele creierului, susține funcția imunitară, îmbunătățește detoxifierea, ajută procesele metabolice și promovează sănătatea inimii.

Mare atenție la această vitamină. Lipsa ei favorizează infecțiile și îți dă stări de oboseală și iritare! Iată ce trebuie să faci

Deficitul de vitamina D a fost recunoscut datorită pandemie la nivel mondial. Dacă nu petreci suficient timp la soare, nu ții o dietă bazată pe plante, ai pielea mai închisă la culoare, ai boli paratiroidiene, suferi de afecțiuni care provoacă malabsorbție, inclusiv boala celiacă și fibroza chistică sau ai boli hepatice și renale, ai putea fi deficit de vitamina D.

Expunerea la substanțe chimice care perturbă sistemul endocrin (EDC) din sticle de apă, materiale plastice, cosmetice, pesticide, aer poluat și apă este asociată cu niveluri mai scăzute de vitamina D. Acum, să descoperim  simptomele deficienței de vitamina D la care să fim atenți.

Te simți obosit tot timpul. Nivelurile scăzute de vitamina D te pot face să te simți obosit și iritat, chiar dacă te odihnești bine. Vitamina D îți menține corpul plin de energie, promovează vindecarea și este esențială pentru un sistem imunitar sănătos. Numeroase studii de cercetare au arătat o legătură între deficiența de vitamina D și oboseala cronică. Suplimentarea cu vitamina D3 a ajutat la îmbunătățirea nivelului de energie.

Predispus la infecții. Vitamina D este esențială pentru funcția imunitară. Un deficit de vitamina D poate duce la un risc crescut de a dezvolta raceli, gripa si alte infectii bacteriene. Nivelurile scăzute cresc, de asemenea, probabilitatea de a contracta infecții frecvente.

Senzație de depresie. Medicii au descoperit că depresia este adesea legată de un nivel scăzut de vitamina D, în special în rândul adulților în vârstă. Un studiu a constatat că 65% dintre persoanele cu depresie aveau, de asemenea, niveluri scăzute de vitamina D.

Ești supraponderal sau obez. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu persoanele supraponderale sau obezi. Vitamina D este absorbită de celulele adipoase, mai degrabă decât este folosită de corpul dumneavoastră pentru a-și face treaba. Studiile au descoperit că pierderea în exces de greutate crește nivelul de vitamina D, probabil prin eliberarea vitaminei D în țesuturile adipoase în sânge.

Citește și: Acestea sunt de fapt vitaminele care ne protejează împotriva coronavirusului. Zincul şi vitamina C, doar un mit!
 

 

DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Spynews
Radu Vâlcan a plecat la Insula iubirii! Primele imagini din locul unde se va filma sezonul 9 / FOTO
Bzi.ro
Gabriela Prisăcariu a vorbit despre despărțirea de Dani Oțil: „Îmi fac bagajele și plec!“
Fanatik.ro
Zodiile care vor avea lumea la picioare până pe 2 martie 2025. Cinci nativi sunt plini de șansă
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. A fost amazoana filmului românesc. O frumusețe fără egal
Playtech.ro
Cât timp trebuie încălzit motorul mașinii când e ger afară. Sfatul lui Titi Aur pentru toți șoferii: “Atenție, uzurile sunt foarte mari”
DailyBusiness
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Adevarul
București vs Cluj, competiția celor mai luxoase mașini. De două ori pe lună se vinde o mașină de 500.000 de euro
wowbiz.ro
Cum arăta apartamentul în care Ioana Tufaru s-a mutat cu chirie! "Plătim 1200 lei pe lună. Sperăm că ne vom descurca" | Exclusiv
Spynews
Alex Dobrescu și-a cunoscut fiul! Cum s-a afișat alături de Cristina Cioran, după aproape un an | FOTO
Spynews
Gestul mamei lui Andrei Perneș față de Sabrina, pe care puțini l-au observat! Ce s-a întâmplat la înmormântare. Ți se rupe sufletul! | FOTO
Evz.ro
Ce urmează după zilele de ger. Primăvara, ceva mai aproape
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi!
kanald.ro
Doliu pe scena teatrului din România! Actrița Maria Andreea Raicu s-a stins din viață
Cancan.ro
EL e șoferul de 19 ani care a ucis-o pe Diana, din Câmpia Turzii? Făcea liniuțe pe șosea cu doi tineri în mașină
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Veste uriașă pentru Călin Georgescu. Va fi extrem de fericit: Întrunește condițiile
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
Accident grav pe pârtia de schi din Borşa: un tânăr de 23 de ani a decedat
MediaFlux
Se dau 7.000 de lei pe lună timp de 36 de luni. Românii primesc și un loc de muncă
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este agentul KGB Krasnov? O ipoteză uluitoare!