Matematica inimii. Cum să îţi îmbunătăţeşti starea de bine şi sistemul imunitar

Atunci cand esti sincer, pozitiv, sistemul imunitar se intareste. Emotiile negative suprima raspunsul sistemului imunitar pana la 6 ore. Pulsul este linistit atunci cand esti in echilibru emotional. Atunci cand resimti o frustrare, pulsul este rapid.

Exercitii de respiratie

Concentreaza-ti atentia in zona inimii si respira adanc. Inspira pana numari la 5 sau 6, expira pana numeri la 5 sau 6. Imagineaza-ti ca respiri prin inima. Respiri incet, inspiri si expiri, in zona inimii.

Simte cu inima

Alte articole

Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu

Ce efecte are alcoolul asupra organismului. Sfatul doctorului

Pe masura ce esti concentrat pe respiratia din inima, activeaza-ti sentimente pozitive. Aminteste-ti de ceva care te-a facut sa te simti bine in interior si incearca sa reexperimentezi acest sentiment. Adu-ti aminte de un loc special sau de o dragoste pe care o simti fata de un prieten apropiat, o ruda sau un animal de companie. Cheia este sa te concentrezi pe ceva ce apreciezi sincer.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.