Memoria îţi joacă feste? Află posibilele cauze şi ce pericole denotă

Lipsa de somn

Somnul este esential vietii, el reprezinta baza a numeroase functii fiziologice, precum relaxarea si regenerarea tesuturilor. Studii recente indica faptul ca in timpul somnului sunt fortificate legaturi intre diverse zone ale creierului, consecinta directa fiind capacitatea de a retine cu mai mare usurinta. Chiar daca nu toti adultii au nevoie de acelasi numar de ore de somn, expertii apreciaza ca mai putin de 7 ore pe noapte, perioade lungi de timp, pot avea urmari negative asupra organismului nostru.

Carenta de Vitamina B1

Cunoscuta si sub numele de tiamina sau vitamina „bunei dispozitii” este un nutrient indispensabil in procesul de metabolizare a hranei si transformarea acesteia in energie. Joaca un rol important in buna functionare a sistemului nervos si in mentinerea productiei de neurotransmitatori ce afecteaza starea noastra de spirit, gandurile si memoria. Resursele de vitamina B1 sunt multiple, le gasim in cereale integrale, in alune, in carnea (slaba), in organe (ficat, ridichi), dar si in produse lactate plus derivatele lor.

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

Continuarea pe Lyla.ro

Citeşte şi HOROSCOP: Ce tip de inteligenţă ai, în funcţie de zodia ta