Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături

Într-o perioadă în care inflația și scumpirile pun presiune pe bugetele multor familii, găsirea unor soluții pentru a reduce cheltuielile devine o prioritate. O româncă a devenit virală pe internet după ce a împărtășit un "meniu de supraviețuire" pentru o săptămână, cu un buget de doar 74 de lei.
Filip Stan
21 feb. 2024, 08:14
Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături
Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Lista completă de cumpărături

Meniu de supravieţuire: cum să mănânci cu 74 de lei pe săptămână. Acest experiment arată că este posibil să te descurci chiar și cu resurse limitate, oferind o listă detaliată de cumpărături și meniu zilnic.

„Că tot a menționat cineva aici de mâncare cu 10 lei pe zi, m-am gândit să fac experimentul ăsta și am niște idei. Menționez că am încercat să diversific, dar aș fi depășit 75 de lei. Ăsta e un meniu pentru supraviețuire la cel mai basic nivel, nu ceva sănătos, unde ținem cont de toți macronutrienții și e indicat să nu faceți acest experiment mai mult de o lună-două, dacă țineți la sănătatea voastră. Dar știu că sunt și persoane care trec printr-un impas în viață, ori vor să economisească la sânge, așa că, cred că e utilă alternativă asta pentru o perioadă”, a scris femeia pe Reddit.

Aceasta a detaliat şi lista de cumpărături, în valoare de 74 de lei, pentru o saptamana (10,6 lei/zi):

1 paine 2 lei
150g salam victoria 6 lei
telemea 15 lei
1 salata 3 lei
2 mix legume pt ciorba 4,8×2 lei
1 pui intreg 15 lei
1 plic de bors magic 3,3
1 punga de taitei 1,5
1 kg fasole 7 lei
carnati cabanosi (la vrac) 7 lei – cam doi carnati
1 punga de paste ieftine 2 lei
1 kg cartofi 3 lei

TOTAL: 74,4

Mic dejun pe care il puteti manca zilnic: 2 felii de paine, o felie de salam, o felie de telemea, 2-3 frunze de salata + cafea (sa ne imaginam ca aveti in casa. Sau ceai)

Pranzul pentru 3 zile: ciorba din resturi/tacamuri de pui de la puiul intreg, facuta cu mix de legume pt ciorba, bors magic, taitei + paine.

Pranzul pentru 4 zile: fasole cu carnati, ceapa + cealalta punga de legume pt ciorba (merge)

Cina pentru 4 zile: 2 zile snitele (din pieptul puiului, ne imaginam ca aveti putina faina prin casa ori mergem la vecini), 2 zile pulpele. Langa putem adauga niste cartofi la cuptor/prajiti (imaginandu-ne ca aveti deja ulei). Iar restul de 3 zile doar paste cu branza la cina.

Citeşte şi: Ministerul Muncii a publicat normele de aplicare pentru noua Lege a Pensiilor. Cu cât se va majora stagiul minim de cotizare şi cum se acordă punctele în plus

Un internaut a venit imediat cu o variantă vegană, cu un buget similar, care include cereale integrale, lapte vegetal, soia, tofu, și diverse legume, oferind o alternativă mai sănătoasă și sustenabilă: „Cu porții normale, poți mânca chiar mai sănătos decât cu o alimentație omnivoră șubredă. Varianta pe care o propun e vegana, in sensul că e mai ușor de făcut tocănițe și mai cost effective etc. Bineînțeles cu timpul ar trebui sa mai introduci și alte alimente, meniul e făcut ca experiment”.

Aceste propuneri demonstrează că este posibil să gestionezi un buget limitat pentru alimentație, chiar și în contextul actual economic. Cu toate acestea, este esențial să ne amintim importanța unei diete echilibrate și să căutăm modalități de a include diverse grupuri alimentare pentru a menține sănătatea pe termen lung.

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce să nu arunci varza murată chiar dacă a trecut iarna. Ce poți să faci cu ea pe timp de vară
Capital.ro
Călin Georgescu, de neoprit. Toate șansele să devină președinte. Verdictul venit acum
Playtech.ro
Cele mai periculoase semne de circulaţie! Rămâi şi 90 de zile fără permis
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
PSD sună mobilizarea pentru Crin Antonescu cu previziuni sumbre: ieșirea de la guvernare, primari aleși în două tururi și posturi tăiate SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Bendeac, vorbe grele despre Dan Negru: Un manipulator filorus
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
Pensii mai mari cu 200 de lei pentru acești pensionari! Sumele de bani vor fi livrate într-o săptămână
Cancan.ro
Nuntă secretă în politică! Fostul prim-ministru al României s-a căsătorit la Viena cu deputata care i-a furat inima
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România a pierdut cel mai mare artist. A fost o legendă. Rămâne veșnic în inimile românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
România ar putea rămâne în beznă de Paşte: Avertismentul Transelectrica
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Actriţa din piesa care a deranjat Biserica, ameninţată: Nu-mi venea să cred