Meniurile medicilor care te vor surprinde! Ce mănâncă și ce beau într-o zi cardiologii de top

Cardiologii se confruntă adesea cu un program intens și responsabilități mari, ceea ce subliniază importanța crucială a unei nutriții adecvate și a hidratării. Într-un articol publicat de Huffington Post, cinci medici renumiți în domeniu au împărtășit strategiile lor personale pentru menținerea unei diete sănătoase în viața de zi cu zi.

Citește și: Admitere liceu 2024. Care sunt actele necesare pentru dosarul de înscriere

Ce mănâncă cardiologii

1.Dr. Warrick Bishop (cabinet propriu în Hobart, Australia)

Dimineața: Cafea tare (o doză cu cofeină, una decofeinizată), uneori cu unt.

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

La jumătatea dimineții: O altă cafea cu smântână.

Prânz: O gustare mică, cum ar fi brânză.

Cină: Salată cu iaurt simplu, legume murate și o proteină (friptură, pui, porc sau vânat).

Seara: Un pahar de vin.

Bishop urmează o rutină de post intermitent, mâncând într-o fereastră de opt ore și postind timp de 16 ore. El recomandă dieta mediteraneană și pune accentul pe evitarea alimentelor procesate și bogate în zahăr.

2.Dr. Deirdre Mattina (Clinica Cleveland)

Dimineața devreme: Două cești de cafea cu cremă și o linguriță de zahăr.

Mic dejun: Smoothie de fructe și legume de la un serviciu de livrare.

Prânz: Cola dietetică și un bol pe bază de plante bogat în fibre.

Gustare: Nuci sau chipsuri coapte.

Cină: Aperitive pe bază de legume cu quinoa sau paste.

Noapte târzie: Încă două cești de cafea în timp ce își termină munca.

Mattina, un pescatarian, urmează dieta mediteraneană și evită alcoolul.

3. Dr. Carmen W. Landrau (Memorial Hermann Hospital, Houston)

Dimineața: Pahar mare de apă.

Mic dejun: Iaurt grecesc cu fructe sau ouă cu pâine integrală.

Prânz: Proteine cu legume sau orez.

Gustare: Pachet de proteine cu carne, brânză și nuci sau batoane de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cină: Proteine la cuptor sau la grătar cu legume sau o salată, și un răsfăț săptămânal la un restaurant.

Landrau evită dietele la modă și pune accent pe moderație și pe faptul că nu clasifică niciun grup de alimente ca fiind „rele”.

4. Dr. C. Noel Bairey Merz (Centrul Medical Cedars-Sinai, Los Angeles)

Mic dejun: Iaurt cu nuci, unt de arahide pe pâine prăjită sau resturi de la cină.

Prânz: Fructe și lapte, cu prânz ocazional în oraș.

Cină: Mese vegetariene cu cereale integrale și pește de două ori pe săptămână, ocazional cină la restaurant.

Bairey Merz preferă să se refere la obiceiurile sale alimentare ca la „nutriție” în loc de „dietă” și evită desertul, cu excepția ciocolatei foarte bune.

5. Dr. Brahmajee Nallamothu (Universitatea din Michigan și Ann Arbor VA Medical Center)

Dimineața: Apă, ou, fructe și cafea cu smântână.

Prânz: Adesea sare peste prânz, dar poate mânca un baton proteic sau un iaurt.

După-amiază: Latte dacă este necesar.

Înainte de cină: Brânză și nuci, uneori cu o bere.

Cină: Mâncare vegetariană indiană de trei ori pe săptămână, fusion indian în alte seri și, săptămânal, takeout.

Desert: Fursecuri.

Nallamothu, un vegetarian, urmează sfatul lui Michael Pollan: „Mănâncă mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante.” El subliniază importanța înțelegerii diverselor nevoi alimentare și a oferirii de consiliere dietetică inclusivă.

Citește și: Cum să beneficiezi de asigurare de sănătate gratuită, atunci când mergi în vacanță. Ce trebuie să faci