Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Mersul pe jos cel puțin 1.000 de pași pe zi a fost asociat cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar dacă mai adăugați 500 de pași scade cu 7% riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Filip Stan
16 aug. 2023, 11:14
Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Teoria care susține că minimum 10.000 de pași pe zi reprezintă secretul longevității a fost contrazisă de oamenii de știință. Potrivit unui nou studiu, numărul minim de pași de care avem nevoie pentru a ne menține în formă este, în realitate, mult mai mic.

Un număr de pași de cinci cifre a fost adesea minimul zilnic recomandat de experți pentru a vă menține în formă și sănătos. Iată că un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology arată că doar 3.967 de pași sunt de ajuns pentru a diminua riscul de a muri din orice cauză, iar 2.337 de pași sunt suficienți pentru a reduce riscul de a cădea victimă bolilor cardiovasculare, scrie news.sky.com.

Desigur, cu cât sunt mai mulți pași, cu atât mai bine – iar riscul de a muri scade semnificativ la fiecare 500 până la 1.000 de pași. O creștere de 1.000 de pași pe zi a fost asociată cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar încă 500 a fost asociată cu o reducere cu 7% a decesului din cauza bolilor cardiovasculare.

Analiza a acoperit peste 226.000 de persoane din 17 studii individuale din întreaga lume. Maciej Banach, profesor de cardiologie la Universitatea Medicală din Lodz din Polonia, a declarat că descoperirile echipei sale se aplică femeilor și bărbaților, indiferent de vârstă și de locul în care locuiesc. Participanții, toți în general sănătoși, au luat parte la cercetare timp de șapte ani în medie. Vârsta lor medie a fost de 64 de ani, cu o diferență de aproape 50-50 de ani între femei și bărbați.

Cei cu vârsta de 60 de ani sau mai mult au avut o reducere cu 42% a riscului de a muri dacă mergeau între 6.000 și 10.000 de pași pe zi, în timp ce a existat o reducere cu 49% a riscului la adulții mai tineri care au mers între 7.000 și 13.000 de pași.

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană