Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Mersul pe jos cel puțin 1.000 de pași pe zi a fost asociat cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar dacă mai adăugați 500 de pași scade cu 7% riscul de a muri din cauza bolilor cardiovasculare.
Filip Stan
16 aug. 2023, 11:14
Mersul pe jos face piciorul frumos. Teoria celor 10.000 de pași pe zi, contrazisă de un nou studiu. Ce spun specialiștii

Teoria care susține că minimum 10.000 de pași pe zi reprezintă secretul longevității a fost contrazisă de oamenii de știință. Potrivit unui nou studiu, numărul minim de pași de care avem nevoie pentru a ne menține în formă este, în realitate, mult mai mic.

Un număr de pași de cinci cifre a fost adesea minimul zilnic recomandat de experți pentru a vă menține în formă și sănătos. Iată că un studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology arată că doar 3.967 de pași sunt de ajuns pentru a diminua riscul de a muri din orice cauză, iar 2.337 de pași sunt suficienți pentru a reduce riscul de a cădea victimă bolilor cardiovasculare, scrie news.sky.com.

Desigur, cu cât sunt mai mulți pași, cu atât mai bine – iar riscul de a muri scade semnificativ la fiecare 500 până la 1.000 de pași. O creștere de 1.000 de pași pe zi a fost asociată cu o reducere cu 15% a riscului de a muri din orice cauză, iar încă 500 a fost asociată cu o reducere cu 7% a decesului din cauza bolilor cardiovasculare.

Analiza a acoperit peste 226.000 de persoane din 17 studii individuale din întreaga lume. Maciej Banach, profesor de cardiologie la Universitatea Medicală din Lodz din Polonia, a declarat că descoperirile echipei sale se aplică femeilor și bărbaților, indiferent de vârstă și de locul în care locuiesc. Participanții, toți în general sănătoși, au luat parte la cercetare timp de șapte ani în medie. Vârsta lor medie a fost de 64 de ani, cu o diferență de aproape 50-50 de ani între femei și bărbați.

Cei cu vârsta de 60 de ani sau mai mult au avut o reducere cu 42% a riscului de a muri dacă mergeau între 6.000 și 10.000 de pași pe zi, în timp ce a existat o reducere cu 49% a riscului la adulții mai tineri care au mers între 7.000 și 13.000 de pași.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni