Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Află de câți ani arată corpul tău

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Toată lumea își cunoaște vârsta cronologică, pentru că fiecare știe data la care s-a născut, însă puțină lume știe de câți ani arată corpul. Fiecare organism răspunde diferit la trecerea timpului și sunt de luat în calcul mai mulți factori care țin de stilul de viață.
Alina Costache
25 oct. 2023, 11:34
Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Află de câți ani arată corpul tău
Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică, care are legătură atât cu felul în care o femeie sau un bărbat arată, dar și cu cel în care se simt. În funcție de aceasta, oricine poate lua decizia de a face schimbări, deoarece vârsta biologică ține de ceea ce mănânci, câtă mișcare faci sau câte ore dormi pe noapte.

Pentru a-ți afla vârsta biologică poți  folosi metoda de calcul dezvoltată de Womanandhome. Începe cu vârsta cronologică, apoi adaugă sau mai scade ani în funcție de răspunsurile pe care le oferi întrebărilor.

Citește și: Cum se calculează vârsta pisicilor în ani umani. Formula este extrem de simplă

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică

1. Care este greutatea ta?

Sufăr de obezitate (+2 ani)

Sunt supraponderală (+1 an)

Sunt slab și în intervalul de greutate potrivit pentru înălțimea mea (-2 ani)

Sunt subponderal (+1 an)

Pentru a afla cât de mult trebuie să cântărești poți ține cont de indicele de masă. Totuși, acesta nu este mereu un reper bun, deoarece nu ține cont de factori precum masa musculară, care are o greutate mai mare decât grăsimea.

2. Faci mişcare?

Cel puțin două ore şi jumătate de exerciții aerobice în fiecare săptămână (-2 ani)

Nu fac prea multe exerciții fizice, dar încerc să merg pe jos cât de mult pot și să fac puţin yoga sau Pilates pentru începători uneori (nici o schimbare)

Fac puţină mişcare (+2 ani)

Mișcarea este o condiție importantă de care să ții cont atunci când îți calculezi vârsta reală. Activitatea fizică este benefică pentru inimă, plămâni și ajută la scădearea nivelului de stres.

3. Cum este dieta ta?

Echilibrată, bazată pe fructe și legume, pește gras, carne slabă, puțin zahăr (-2 ani)

Încerc să mănânc sănătos, dar dieta mea include şi dulciuri, carne grasă, fast-food când sunt stresat sau ocupat (+1 an)

Dieta mea nu este tocmai sănătoasă. Mi-e greu să renunţ la dulciuri, produse de patiserie și fast-food (+2 ani)

De dietă depinde vârsta biologică, deoarece organismul are nevoie de toate elementele nutritive pentru menținerea sănătății. Proteinele sunt cele care susțin și refac musculatura, dar prelungesc și senzația de sațietate.

Ce factori mai sunt importanți când vine vorbim de vârsta biologică

4. Cât de mult petreci aşezat zilnic?

Sunt sedentar în cea mai mare parte a timpului și stau la birou cel puțin opt ore pe zi (+2 ani)

Stau aşezat o mare parte a zilei, dar mă ridic în fiecare oră (fără schimbare)

Sunt activ şi nu am un loc de muncă sedentar (-2 ani)

5. Fumezi? 

Nu, nu am fumat niciodată (-2 ani)

În prezent nu, dar am fumat în trecut (nicio schimbare)

Obişnuiesc să fumez (+2 ani)

Fumatul poate face ca vârsta biologică să fie cu mult mai ridicată decât cea cronologică. Acest viciu crește riscul de apariție a cancerului, a bolilor de inimă și de oase, precum și a îmbătrânirii a pielii.

6. Ai un program de somn?

Dorm șapte-opt ore în cele mai multe nopți și mă trezesc odihnit. (-2 ani)

Mă odihnesc mai puțin de șase ore. (+2 ani)

Obişnuiesc să dorm mai mult de opt ore, iar în weekend chiar mai mult de atât. (+2 ani)

7. Eşti stresat în mod constant?

Mă confrunt cu stresul, dar reuşesc să mă şi relaxez (nicio schimbare)

Nu, deși am parte de ceva stres pe termen scurt la locul de muncă din când în când (-1 an)

Da. Mă copleşeşte şi-mi afectează starea de spirit (+2 ani)

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce se întâmplă cu zodiile pe final de an. Este important să faci asta pentru a avea noroc și bunăstare
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Încoronarea Regelui Charles al III-lea a costat 72 de milioane de lire sterline
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni