Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Află de câți ani arată corpul tău

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Toată lumea își cunoaște vârsta cronologică, pentru că fiecare știe data la care s-a născut, însă puțină lume știe de câți ani arată corpul. Fiecare organism răspunde diferit la trecerea timpului și sunt de luat în calcul mai mulți factori care țin de stilul de viață.
Alina Costache
25 oct. 2023, 11:34
Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică. Află de câți ani arată corpul tău
Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică, care are legătură atât cu felul în care o femeie sau un bărbat arată, dar și cu cel în care se simt. În funcție de aceasta, oricine poate lua decizia de a face schimbări, deoarece vârsta biologică ține de ceea ce mănânci, câtă mișcare faci sau câte ore dormi pe noapte.

Pentru a-ți afla vârsta biologică poți  folosi metoda de calcul dezvoltată de Womanandhome. Începe cu vârsta cronologică, apoi adaugă sau mai scade ani în funcție de răspunsurile pe care le oferi întrebărilor.

Citește și: Cum se calculează vârsta pisicilor în ani umani. Formula este extrem de simplă

Metoda simplă prin care îți poți calcula vârsta biologică

1. Care este greutatea ta?

Sufăr de obezitate (+2 ani)

Sunt supraponderală (+1 an)

Sunt slab și în intervalul de greutate potrivit pentru înălțimea mea (-2 ani)

Sunt subponderal (+1 an)

Pentru a afla cât de mult trebuie să cântărești poți ține cont de indicele de masă. Totuși, acesta nu este mereu un reper bun, deoarece nu ține cont de factori precum masa musculară, care are o greutate mai mare decât grăsimea.

2. Faci mişcare?

Cel puțin două ore şi jumătate de exerciții aerobice în fiecare săptămână (-2 ani)

Nu fac prea multe exerciții fizice, dar încerc să merg pe jos cât de mult pot și să fac puţin yoga sau Pilates pentru începători uneori (nici o schimbare)

Fac puţină mişcare (+2 ani)

Mișcarea este o condiție importantă de care să ții cont atunci când îți calculezi vârsta reală. Activitatea fizică este benefică pentru inimă, plămâni și ajută la scădearea nivelului de stres.

3. Cum este dieta ta?

Echilibrată, bazată pe fructe și legume, pește gras, carne slabă, puțin zahăr (-2 ani)

Încerc să mănânc sănătos, dar dieta mea include şi dulciuri, carne grasă, fast-food când sunt stresat sau ocupat (+1 an)

Dieta mea nu este tocmai sănătoasă. Mi-e greu să renunţ la dulciuri, produse de patiserie și fast-food (+2 ani)

De dietă depinde vârsta biologică, deoarece organismul are nevoie de toate elementele nutritive pentru menținerea sănătății. Proteinele sunt cele care susțin și refac musculatura, dar prelungesc și senzația de sațietate.

Ce factori mai sunt importanți când vine vorbim de vârsta biologică

4. Cât de mult petreci aşezat zilnic?

Sunt sedentar în cea mai mare parte a timpului și stau la birou cel puțin opt ore pe zi (+2 ani)

Stau aşezat o mare parte a zilei, dar mă ridic în fiecare oră (fără schimbare)

Sunt activ şi nu am un loc de muncă sedentar (-2 ani)

5. Fumezi? 

Nu, nu am fumat niciodată (-2 ani)

În prezent nu, dar am fumat în trecut (nicio schimbare)

Obişnuiesc să fumez (+2 ani)

Fumatul poate face ca vârsta biologică să fie cu mult mai ridicată decât cea cronologică. Acest viciu crește riscul de apariție a cancerului, a bolilor de inimă și de oase, precum și a îmbătrânirii a pielii.

6. Ai un program de somn?

Dorm șapte-opt ore în cele mai multe nopți și mă trezesc odihnit. (-2 ani)

Mă odihnesc mai puțin de șase ore. (+2 ani)

Obişnuiesc să dorm mai mult de opt ore, iar în weekend chiar mai mult de atât. (+2 ani)

7. Eşti stresat în mod constant?

Mă confrunt cu stresul, dar reuşesc să mă şi relaxez (nicio schimbare)

Nu, deși am parte de ceva stres pe termen scurt la locul de muncă din când în când (-1 an)

Da. Mă copleşeşte şi-mi afectează starea de spirit (+2 ani)

DailyBusiness
Sunt vizați TOȚI ROMÂNII! Klaus Iohannis a semnat legea AZI
Spynews
Roxana Blenche, schimbare de look. Ce și-a făcut la păr prezentatoarea de la Hello Chef / FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Anunț oficial despre schimbarea orei. Țara uriașă care vrea să renunțe la acest obicei. Ora de vară ar putea deveni permanentă
Capital.ro
Lege pentru românii de la bloc. Se montează neapărat la ușă. Asociația de proprietari te obligă
Playtech.ro
S-a născut în închisoare, iar acum doctorii i-au mai dat o lună de trăit. Băiatul suferă de...
DailyBusiness
Ai nevoie de bani pentru încălzire? Iată cum depui documentele necesare
Adevarul
Cât de atractivă mai e munca în străinătate. Cât câștigi ca sudor în Germania, cât se plătește în Letonia
wowbiz.ro
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Spynews
Cum arată casa lui Sorin Brotnei de la Asia Express. Concurentul a renovat și două locuințe vechi în Maramureș / FOTO
Spynews
Când va naște Larisa Iordache. Fosta gimnastă și soțul ei, Cristian Chiriță, se pregătesc să devină părinți de fetiță
Evz.ro
Cea mai bună omletă din lume. Rețeta care face furori peste tot
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
kanald.ro
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire la cetățenii dispăruți
Cancan.ro
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat la TV și a căzut pradă substanțelor interzise
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Doliu național azi: Am primit, cu multă durere, vestea tragică! Patriarhul Daniel...
StirileBZI
Investitorii români se tem de creșterea taxelor după alegeri!
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
stirilekanald.ro
Anunțul MAE de ultim moment despre românii dispăruți în Spania, în urma inundațiilor catastrofale
substantial.ro
Femeile din Ucraina: un rol crucial în economie și apărare în contextul războiului
MediaFlux
Lovitură pentru DONALD TRUMP! Poate PIERDE TOT! SONDAJ de ultimă oră
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România introduce prima aeronavă pentru stimularea precipitațiilor, printr-un proiect inovator cu SUA