Metoda virală de pe TikTok care garantează pierderea în greutate. Trucul prin care poți scăpa rapid de kilograme

O metodă de slăbit a devenit virală pe TikTok, iar din ce în ce mai mulți oameni sunt tentați să o încerce.
Alina Costache
01 nov. 2024, 19:25
Metoda virală de pe TikTok care garantează pierderea în greutate. Trucul prin care poți scăpa rapid de kilograme

O metodă de slăbit a devenit virală pe TikTok, iar din ce în ce mai mulți oameni sunt tentați să o încerce. În general, atunci când ne gândim la pierderea în greutate, considerăm că tăierea alimentelor și restricționarea caloriilor este cea mai bună soluție pentru a vedea rezultate, însă concentrarea asupra a ceea ce trebuie adăugat, mai degrabă decât tăiat, în mod constant, poate fi o abordare mult mai eficientă.

Citește și: Ce este „dieta cu dopamină”, trendul care a luat cu asalt rețelele sociale. Are ca rezultat creșterea productivității

Metoda de slăbit virală de pe TikTok. Tot ce trebuie să știi

Metoda „adăugați, nu scădeți” a câștigat popularitate și pe TikTok, iar mai mulți experți în sănătate au dezvăluit sfaturile și trucurile despre cum să adaugam alimente, în loc să restricționăm.

Cu toate că este benefic să ne ferim de gustările nesănătoase și  de fast-food, adoptarea mentalității de a adăuga alimente bogate în nutrienți poate fi o abordare strategică pentru pierderea kilogramelor pe termen lung.

„Atunci când resursele devin reduse pentru prea mult timp, metabolismul și funcția tiroidiană sunt reglate în jos într-un efort de a conserva energia”, a spus dieteticianul Leann Poston.

În același timp, menținerea metabolismului rapid este esențial pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, deoarece dictează cât de eficient sunt arse grăsimile.

„Cei mai mulți oameni observă că pierd până la 5% din greutatea lor corporală folosind restricția calorică, iar apoi uită și se înfing într-un platou. O abordare mai bună este să te uiți la ceea ce mănânci și să urmărești o dietă bine echilibrată care încorporează fructe și legume, proteine slabe și surse sănătoase de grăsimi”, a mai spus aceasta.

O metodă inteligentă de a continua să mănânci din alimentele favorite este să le transformi în variante sănătoase. Spre exemplu, dieteciana Kylie Sakaida adoră vafele, dar în loc să le acopere cu sirop sau unt, ea pune iaurt grecesc, unt de arahide, miere și banane. Astfel, micul dejun este mai sănătos și plin de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

„Nu uitați niciodată să vă concentrați asupra a ceea ce adăugați, nu asupra a ceea ce scăpați din masa dumneavoastră”, a mai adăugat dieteticiana.

@nutritionbabe This Recipe has 23 Million TikTok views in the last 4 days!! @Logan we must be related because we have the same taste buds! I think I met my veggie match ❤️❤️ These California Roll cukes are a 🔥👌🏻 I always recommend eating 2 cups of veggies by 2pm these are a perfect way to get that in 🥒🍣 #healthysnack #viralrecipe #viralvideo #tiktokrecipe #healthyrecipes #cucumbersalad #cucumberrecipes #californiaroll #veggies ♬ original sound – NutritionBabe

Citește și: Dieta cu care Simona Gherghe a reușit să slăbească 5 kilograme într-un timp scurt. „Am început să nu mai consum carne”

 

DailyBusiness
ATENȚIE, UE! Un acord riscă să se prăbușească, iar pierderile ar fi devastatoare!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Rețeta de post pe care Arsenie Boca o adora. Era, de fapt, mâncarea preferată a duhovnicului
Capital.ro
Complet interzis la TV și internet în România. Legea intră în vigoare mâine la ora 07:00
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Cine va primi tichete sociale de sărbători. Distribuirea începe pe 9 decembrie
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Harry și Meghan, pe drumuri diferite. Nu se mai ascund. Artificii la Casa Regală
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Obligație pentru șoferi. Regulă pentru cei cu mașini second-hand. Se verifică neapărat
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Problema mirosului de marijuana sesizată de piloții Red Bull și Williams în Las Vegas
MediaFlux
Rusia AMENINȚĂ România și statele NATO. RACHETA HIPERSONICĂ e doar începutul
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni