Metoda virală de pe TikTok care garantează pierderea în greutate. Trucul prin care poți scăpa rapid de kilograme

O metodă de slăbit a devenit virală pe TikTok, iar din ce în ce mai mulți oameni sunt tentați să o încerce.
Alina Costache
01 nov. 2024, 19:25
Metoda virală de pe TikTok care garantează pierderea în greutate. Trucul prin care poți scăpa rapid de kilograme

O metodă de slăbit a devenit virală pe TikTok, iar din ce în ce mai mulți oameni sunt tentați să o încerce. În general, atunci când ne gândim la pierderea în greutate, considerăm că tăierea alimentelor și restricționarea caloriilor este cea mai bună soluție pentru a vedea rezultate, însă concentrarea asupra a ceea ce trebuie adăugat, mai degrabă decât tăiat, în mod constant, poate fi o abordare mult mai eficientă.

Citește și: Ce este „dieta cu dopamină”, trendul care a luat cu asalt rețelele sociale. Are ca rezultat creșterea productivității

Metoda de slăbit virală de pe TikTok. Tot ce trebuie să știi

Metoda „adăugați, nu scădeți” a câștigat popularitate și pe TikTok, iar mai mulți experți în sănătate au dezvăluit sfaturile și trucurile despre cum să adaugam alimente, în loc să restricționăm.

Cu toate că este benefic să ne ferim de gustările nesănătoase și  de fast-food, adoptarea mentalității de a adăuga alimente bogate în nutrienți poate fi o abordare strategică pentru pierderea kilogramelor pe termen lung.

„Atunci când resursele devin reduse pentru prea mult timp, metabolismul și funcția tiroidiană sunt reglate în jos într-un efort de a conserva energia”, a spus dieteticianul Leann Poston.

În același timp, menținerea metabolismului rapid este esențial pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, deoarece dictează cât de eficient sunt arse grăsimile.

„Cei mai mulți oameni observă că pierd până la 5% din greutatea lor corporală folosind restricția calorică, iar apoi uită și se înfing într-un platou. O abordare mai bună este să te uiți la ceea ce mănânci și să urmărești o dietă bine echilibrată care încorporează fructe și legume, proteine slabe și surse sănătoase de grăsimi”, a mai spus aceasta.

O metodă inteligentă de a continua să mănânci din alimentele favorite este să le transformi în variante sănătoase. Spre exemplu, dieteciana Kylie Sakaida adoră vafele, dar în loc să le acopere cu sirop sau unt, ea pune iaurt grecesc, unt de arahide, miere și banane. Astfel, micul dejun este mai sănătos și plin de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

„Nu uitați niciodată să vă concentrați asupra a ceea ce adăugați, nu asupra a ceea ce scăpați din masa dumneavoastră”, a mai adăugat dieteticiana.

@nutritionbabe This Recipe has 23 Million TikTok views in the last 4 days!! @Logan we must be related because we have the same taste buds! I think I met my veggie match ❤️❤️ These California Roll cukes are a 🔥👌🏻 I always recommend eating 2 cups of veggies by 2pm these are a perfect way to get that in 🥒🍣 #healthysnack #viralrecipe #viralvideo #tiktokrecipe #healthyrecipes #cucumbersalad #cucumberrecipes #californiaroll #veggies ♬ original sound – NutritionBabe

Citește și: Dieta cu care Simona Gherghe a reușit să slăbească 5 kilograme într-un timp scurt. „Am început să nu mai consum carne”

 

DailyBusiness
Sunt vizați TOȚI ROMÂNII! Klaus Iohannis a semnat legea AZI
Spynews
Noi imagini sfâșietoare cu Alina Eriko! Mama ei, asaltată cu mesaje să își salveze fiica: ” N-o lăsa pe stradă și fără dinți să cerșească” | FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Gemenele Timofte indică persoanele care au noroc la bani pe final de an. Totul e în funcție de data nașterii
Capital.ro
Biserica Ortodoxă Română, în doliu. Ne-a părăsit iubitul duhovnic: Fratele nostru a trecut la Domnul!
Playtech.ro
Cine sunt ROMÂNII care au murit în inundațiile din Spania. E vorba de un cuplu și fiica lor...
DailyBusiness
Ai nevoie de bani pentru încălzire? Iată cum depui documentele necesare
Adevarul
Ar putea soldații de elită ai Coreei de Nord să schimbe războiul din Ucraina? Ce spun analiştii
wowbiz.ro
Primele imagini cu Oana Zavoranu după ce instanța a decis că a pierdut casa din Andrei Mureșanu. Querida e pe relaxare, la halat, în amiaza mare
Spynews
Cum a ajuns Nicolai Tand, de la Asia Express, să cerșească în străinătate! Sacrificiile l-au dus pe culmile succesului
Spynews
Lambada, noi imagini emoționante cu bebelușul ei și al lui Tzancă Uraganu! Cât de mare a crescut Alesio | VIDEO
Evz.ro
Marile producții lansate de Netflix. Sunt așteaptate mari lovituri
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Fosta ispită de la Insula Iubirii, prinsă la hotel cu celebrul milionar
kanald.ro
Cine este Gabi, românul care a murit în garaj alături de familia lui, în inundațiile din Spania! Acesta a fost un cunoscut fotbalist de la Universitatea Craiova
Cancan.ro
Prognoza Accuweather pentru Crăciun și Revelion. În ce orașe ninge de Sărbători în România
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Adio, DOAMNĂ! Doliu imens în televiziune. Marea prezentatoare TV a murit la 53 de ani
StirileBZI
Acești bani nu mai pot fi folosiți! Bancnotele nu mai sunt acceptate nici de bănci
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
stirilekanald.ro
Românii Gabi, Dana și fiica lor Alex au fost găsiți morți într-un garaj din Valencia. Tăvălugul apei i-a luat prin surprindere
substantial.ro
Nicolae Ciucă și Marcel Ciolacu, schimb de replici tensionat pe tema emigrației tinerilor din România
MediaFlux
Lovitură neașteptată pentru DONALD TRUMP! Republicanul poate PIERDE TOT! Răsturnare în SONDAJE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
„Game of Thrones” se pregătește să cucerească marele ecran: Warner Bros dezvoltă un film în universul Westeros