Metode eficiente pentru a-ţi înfrânge pofta de alimente nesănătoase

Cartofi prăjiţi, pizza, dulciuri – nu poţi să le rezişti nu-i aşa? Cu alte cuvinte, ai pofte de alimente nesănătoase. Toţi oamenii le au, însă câţi înţeleg motivul pentru care le au? Probabil că ştii că pofta de alimente nesănătoase nu are nicio legătură cu foamea, însă poate că nu eşti conştient de modul în care funcţionează. Poftele au la bază atât componente psihologice cât şi biologice.
Filip Stan
29 mart. 2015, 19:42
Metode eficiente pentru a-ţi înfrânge pofta de alimente nesănătoase

Cele mai întâlnite alimente după care oamenii tânjesc sunt: dulciurile, carbohidraţii, ciocolata, sarea şi, uneori, caşcavalul. Iată cele mai întâlnite cauze ale poftelor de alimente nesănătoase.

1. Nivel scăzut de serotonină

Serotonina este un neutransmiţător produs, în special, la nivelul tractului gastrointestinal. Serotonina are o influenţă puternică asupra stării de spirit, apetitului şi digestiei. Consumul de carbohidraţi şi zahăr cresc eliberarea de serotonină, potrivit studiilor de specialitate, ceea ce are ca rezultat o îmbunătăţire, pe termen scurt, a stării de bine. Aşa că atunci când nivelul de serotonină este scăzut, reacţia creierului este „Aceea ciocolată sau prăjitură va rezolva problema!”. Un nivel scăzut de serotonină poate fi cauzat de sănătatea intestinelor (90% din producţia acestui neurotransmiţător este realizată la nivelul tractului gastrointestinal), consumul de alcool, sentimentele de depresie, anxietate şi boli obsesiv compulsive.

2. Endorfinele

Consumul de carbohidraţi, zahăr, ciocolată şi chiar sare creşte producţia de endorfine în organism. Endorfinele sunt substanţe chimice care te ajută să te simţi mai relaxat. De asemenea sunt produse în timpul somnului sau ca urmare a exerciţiilor fizice. Atunci când mănânci produsele enumerate mai sus şi experimentezi aceste sentimente îţi doreşti mai mult – similar cu narcomanii care devin dependenţi de droguri. Un studiu a relevat faptul că la nivel chimic consumul de zahăr este urmat de un sentiment chiar mai intens decât cel oferit de cocaină.

Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

DailyBusiness
Vortex polar în România! ANM anunță prognoza meteo până pe 9 decembrie 2024
Spynews
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Bzi.ro
Fosta vedetă din România a ajuns fără dinți în gură! Cerșește în Anglia și își reneagă familia!
Fanatik.ro
Wizz Air, surpriză mare pentru români. Se vor putea bucura de acest lucru, la un preț mai mic de 3 euro
Capital.ro
Statul returnează banii. Decizie obligatorie în România. Cine primește banii înapoi de la Guvern
Playtech.ro
Spania, lovită din nou de inundații: Zeci de mașini luate de ape în Girona! Ploile fac ravagii în continuare
DailyBusiness
Se dau 44.000 de euro GRATIS. Ce dosar trebuie să depui
Adevarul
Semnul demenței care se vede când urci scările. Tendința care ar trebui să dea de gândit
wowbiz.ro
Ce a trăit Raluca Pastramă alături de Ibrahim Ibru! Motivul pentru care s-a căsătorit cu el, deși a știut de la început că face o greșeală: „M-am simțit dorită. Cu Pepe nu am simțit niciodată dragoste extraordinară”
Spynews
Mihaela Borcea, primele declarații despre cererea în căsătorie! Când are loc nunta și cum arată inelul pe care l-a primit de la Sorin
Spynews
Temperaturile extreme au făcut primele victime în România. Doi bărbați au murit de frig în Harghita
Evz.ro
Filme celebre, scoase de pe Netflix. Decizia e radicală
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
kanald.ro
Un polițist din Timiș, în vârstă de doar 21 de ani, a decedat la serviciu. Tânărul a fost găsit inconștient în toaleta secției
Cancan.ro
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Proprietarii de case din România sunt obligați. Trebuie neapărat să ceară personal
StirileBZI
De ce se aprinde becul roșu de la congelator: Care sunt cele mai frecvente cauze și ce poți face
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
stirilekanald.ro
VIDEO El este polițistul care a murit chiar în secție! Flavius avea doar 21 de ani. Care este cauza decesului: „Un om tânăr, muncitor, mereu dornic să înfrunte provocările”
substantial.ro
Noul mecanism de raportare în România vizează conținutul ilegitim de pe rețelele sociale
MediaFlux
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Time Out a numit cele mai neglijate destinații turistice din Europa de vizitat în 2025. Un oraș din România este pe locul 9