Metode pentru a fi mai suplă la finalul zilei

Să slăbeşti, propriu-zis, necesită timp şi un anumit grad de efort, dar poţi să reduci centimetri din talie chiar şi fără diete drastice, pentru ca la final de zi să te simţi mai suplă.
Alina Costache
03 apr. 2014, 06:06
Metode pentru a fi mai suplă la finalul zilei

Bea apa calda cu lamaie dimineata

O cana de apa calda cu lamaie stoarsa, bauta dimineata, iti „trezeste la viata” metabolismul, punandu-l mai repede in functiune, favorizand accelerarea arderilor. Poti bea si ceai verde cu lamaie daca nu-ti place gustul apei calde cu gust citric, dar fara zahar.

Fara lactate dimineata

Multe persoane care obisnuiesc sa consume lactate in prima parte a zilei nu stiu ca disconfortul abdominal care apare in a doua parte a zilei este cauzat tocmai de acestea. Laptele, branza si iaurtul consumate la micul dejun predispun la balonare.

O gustare tropicala

Intre mese, opteaza pentru o gustare tropicala, fie pentru ananas, fie pentru papaya, fie pentru un smoothie din nuca de cocos, dar fara alte substante adaugate. Acestea contin enzime care previn balonarea si ajuta la descompunerea proteinelor, usurand astfel digestia.

VEZI şi Exerciţii pentru un abdomen plat

Incetineste ritmul

Chiar daca programul de munca este solicitant si lucrezi contra-cronometru, in timpul meselor trebuie sa incetinesti ritmul. Gaseste-ti un loc pentru a lua masa departe de birou sau de locul propriu-zis la care lucrezi si mesteca pe indelete.

Nu mesteca guma

In timp ce mesteci guma, inghiti si aer. Pe de alta parte, guma contine si o multime de aditivi. Toate acestea favorizeaza balonare, asa ca renunta la obiceiul de a mesteca guma.

Mananca quinoa

Quinoa, supranumita „mama cerealelor”, dateaza din vremea incasilor, fiind recent redescoperita in gastronomia occidentala si romaneasca. Bogata in fibre, doar 50 de grame de quinoa contine jumatate din necesarul zilnic de acid folic si o treime din cel de magneziu. Quinoa este bogata in fier, calciu, potasiu si cuplu, contribuind in mare masura la buna functionare a sistemului digestiv, dar la sanatatea cardiovasculara.

Citeşte mai mult pe lyla.ro

VEZI şi Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

DailyBusiness
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Se scumpesc toate abonamentele Netflix. Cât vei plăti pentru planul Basic, Standard sau Premium
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Codul rutier. Regula pe care șoferii o IGNORĂ în România
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Silviu Prigoană, înmormântat în secret! Fiul său cel mare a confirmat. PRIMELE IMAGINI
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O stațiune cochetă și liniștită, la o oră și jumătate de Capitală
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
O nouă recalculare a pensiilor de la 1 ianuarie 2025: Cu ce procent ar putea sa crească pensiile
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cum arată CAVOUL lui Prigoană! FOTO EXCLUSIV
substantial.ro
Sindromul de coadă de cal: urgență medicală gravă și simptome asociate
MediaFlux
RĂSTRUNARE de SITUAȚIE! PRIGOANĂ a fost ÎNGROPAT PE ASCUNS! ANUNȚUL FAMILIEI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei