Micul dejun care te ajută să slăbeşti

Dacă ai ţinut sau ţii o dietă, atunci ştii cât de neplăcut este să simţi că îţi este foame toată ziua. Începe ziua cu cea mai importantă masă, micul dejun, pentru a evita să ai senzaţia de foame permanentă.
Romania TV
02 ian. 2013, 07:12
Micul dejun care te ajută să slăbeşti

Iată câteva alimentele pe care ar trebui să le consumi la micul dejun şi care te vor ajuta să slăbeşti:

1. Grepfrut

Este plin de vitamine care te vor pastra sanatoasa si plina de viata. Greful te va ajuta sa te simti satula in prima parte a zilei, mai ales daca adaugi si o felie de paine prajita sau un bol de granola (mix de cereale, nuci, alune).

2. Iaurt slab in grasimi

Fa-ti un mic stoc de iaurturi in frigider ca sa te asiguri ca ai un iaurt pentru fiecare dimineata, pe care il poti lua cu usurinta si la tine (la serviciu, in deplasari). Mai mult, poti sa-l amesteci cu cereale pentru un mic dejun sau o gustare hranitoare.

3. Cereale integrale

Cerealele intergrale iti vor da senzatia de satietate pentru mai mult timp, asa ca poti sa incepi ziua cu un bol de cerale care sa iti hraneasca organismul pana la pranz. Esenta pierderii de kilograme cu cereale este sa te asiguri ca nu contin zahar si ca nu depasesti cantitatea recomandata, altfel, efectul va fi invers. Ai grija si ce mananci in plus, incearca sa te feresti de micile gustari (covrigei, gogosi) pe care esti tentata sa le consumi pentru ca ele nu vor face altceva decat sa-ti strice dieta.

Descopera pe Cosmopolitan.ro mai multe alimente pentru micul dejun care te ajuta sa slabesti.

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană