Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Multe dintre doamnele și domnișoarele din România doresc să slăbească după ce au acumulat kilograme în plus la mesele de Crăciun și Revelion.
Alina Costache
12 ian. 2022, 10:26
Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a distribuit  o postare pe contul de Instagram cu un mic dejun regulamentar „de slăbit”. Pe farfurie sunt așezate două felii de pâine, două ouă, câteva feliuțe de morcov, câteva feliuțe de ardei și de ceapă.

Micul dejun care te satură și te ajută să slăbești. Carmen Brumă a dezvăluit rețeta!

Ouăle ar trebui incluse în dieta ta. Acesta este un produs foarte util pentru sănătatea umană. Deci, ouăle conțin 12 vitamine esențiale, inclusiv A, B, D, E, H, PP, K, precum și macro și microelemente, de exemplu, calciu, fosfor, iod, fier, cupru, potasiu, magneziu.

Consumul regulat de ouă vă va ajuta să furnizați corpului nutrienți esențiali, să vă consolidați sistemul imunitar și să îmbunătățiți funcționarea multor organe.

De asemenea, puteți găti o mare varietate de feluri de mâncare din ouă. Cel mai simplu mod de a găti ouă este de a le fierbe. Va dura un timp minim.

Se crede că, cu cât ouăle sunt mai fierte, cu atât mai rău sunt absorbite de corp și fierberea ouălor mai mult de 20 de minute și apoi consumarea lor este în general nesănătoasă. Ouăle se fierb la foc mediu, fără capac, în timp ce apa fierbe în liniște. De asemenea, trebuie amintit faptul că ouăle prea reci care sunt plasate în apă fierbinte sunt susceptibile de a sparge.
Ouăle pot fi fierte moi sau fierte.

Așezați ouăle în fundul unei oale cu apă rece. Adăugați 1 linguriță de sare.
Puneți cratița la foc mare și imediat ce fierbe, reduceți focul și gătiți:

-3 minute dacă doriți un ou semilichid,
-4 minute pentru ca proteina să „apuce” și gălbenușul să rămână lichid,
-5 minute, astfel încât atât gălbenușul, cât și albul să fie gătite, dar în mijloc există un fir de lichid galben strălucitor,
-7 minute dacă doriți ouă fierte complet.

După fierbere, țineți ouăle sub apă rece timp de 1 minut, apoi lăsați-le în apă rece până se răcesc, astfel încât să le puteți lua cu mâinile – aproximativ 2 minute.

Citește și: Nu combina niciododată aceste alimente! Te poți îngrășa exagerat de tare! Avertismentul specialiștilor
 

DailyBusiness
Mai mulți bani pentru alocații! Guvernul anunță ce bani se oferă în 2025
Spynews
Risc de tsunami în România! Fenomenul ar putea să apară din cauza cutremurelor care au loc pe fundul Mării Negre
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Patru zodii care vor fi cu norocul la maxim până pe 10 noiembrie. Se întâmplă lucruri fascinante în viețile lor
Capital.ro
Doliu în România. S-a stins o mare voce a țării: Va rămâne în amintirea tuturor
Playtech.ro
Detalii mai puțin știute despre Kamala Harris. Cum a schimbat a schimbat fața politicii americane o fată de imigranți
DailyBusiness
Se dau 200.000 de euro fonduri GRATIS pentru români
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Elodia trăiește?! Mama lui Cristian Cioacă șochează! Unde ar fi nora ei, de fapt?!
Spynews
Încă un român mort în inundațiile din Spania. Bărbatul, care fusese dat dispărut, a fost găsit fără suflare
Spynews
Jurnalistă din România, paralizată după ce a mâncat brânză! Ce bacterie conținea: ”M-am trezit și nu am mai putut să merg”
Evz.ro
Femeia care i-a pus capac lui Radu Banciu. E topit după o vedetă TV
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
O femeie asiatică, în vârstă de 42 de ani, a fost descoperită fără suflare în Voluntari. Ce spun vecinii în legătură cu victima
Cancan.ro
Ce s-a descoperit la autopsia femeii care a murit în fața spitalului din Slatina. Rudele acuză medicii de malpraxis
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
StirileBZI
Vârsta la care trebuie să renunți la permisul de conducere! Legea se aplică în toată România
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Rezultate alegeri prezidențiale SUA 2024: Când vom afla cine este noul președinte al Americii?
substantial.ro
Donald Trump și Kamala Harris aleg strategii diferite în ziua alegerilor
MediaFlux
LOVITURĂ în SUA! TRUMP ajunge PREȘEDINTE indiferent de VOT. CUTREMUR în AMERICA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ironia sorții. O comună din România are drumuri de pământ, dar piste de biciclete asfaltate