„Migrena cu aură”, care sunt semnele acestei afecțiuni neurologice și cum poate fi controlată prin alimentație

Migrenele îți pot strica buna dispoziție într-o clipă, iar cel mai rău este că te apucă atunci când te aștepți mai puțin. Consumând anumite alimente este posibil să previi această afecțiune.
Ruxandra Rădulescu
13 oct. 2021, 19:14

Migrenele sunt musafirul nepoftit care strică buna dispoziție atunci când ne așteptăm mai puțin.

Potrivit unui studiu 1 miliard de persoane suferă de atacuri de migrenă, ceea ce înseamnă că este a treia cea mai frecventă boală și des întâlnită afecțiune neurologică din lume.

Cercetările recente sugerează că alimentele și dieta joacă un rol important în manifestarea migrenelor. Modificarea dietei poate ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă sau la reducerea frecvenței acestora.

Episoadele de migrenă sunt diferite de durerile de cap obișnuite. Acestea tind să dureze mai mult, să fie mai dureroase și să se manifeste la nivel fizic prin greață sau vărsături, probleme de vedere, sensibilitate extremă la lumini, mirosuri și sunete, furnicături și amorțeală în mâini și picioare.

„Migrena cu aură”, cum o recunoaștem

Durerea de migrenă poate fi pe o parte a capului sau pe ambele. Unii oameni experimentează ceea ce se numește migrena cu aură, un semn de avertizare că un atac vine. Acest tip de migrenă se manifestă prin: sclipiri sau scântei de lumină, furnicături în corp, dificultăți de a vorbi clar sau de a găsi cuvintele potrivite (afazie tranzitorie).

Oricine de orice vârstă poate face migrenă – chiar și copii. Anumiți factori vă pot face mai predispuși la ei.

Migrena se întâmplă cel mai adesea persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani și aproximativ 90% dintre persoanele care au atacuri de migrenă au un istoric familial.

Medicii susțin că anumite lucruri pot declanșa atacuri de migrenă, deși nu fiecare persoană reacționează în același mod la declanșatoare. Potențialele declanșatoare includ: stresul și anxietatea
modificările hormonale, anumite medicamente sau utilizarea excesivă a medicamentelor, inclusiv contraceptive hormonale, steroizi și analgezice pe bază de prescripție medicală, o slabă calitate a somnului sau tulburări de somn.

Alimentele care pot preveni migrenele

Consumul anumitor alimente pot ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă. Modificări ale obiceiurilor alimentare cum ar fi limitarea sodiului și a grăsimilor sau încercarea unei diete glicemice scăzute ajută la prevenirea migrenele.

Evitarea alimentelor procesate în favoarea alimentelor proaspete este, în general, un sfat bun pentru toată lumea, deși este greu să eviți în totalitate astfel de mâncăruri. Dacă considerați că aditivi precum aromele artificiale, îndulcitorii sau conservanții sunt declanșatori ai migrenei  încercați să îi evitați în cea mai mare parte a dietei.

Anumite alimente conțin cantități mari de minerale, vitamine și acizi grași care pot ajuta la prevenirea migrenei. Iată o listă cu ceea ce puteți adăuga în dieta dvs.:

Alimente bogate în magneziu. Cercetările efectuate pe femele mai ales albe indică faptul că magneziul poate oferi ameliorarea migrenei. Alimentele bogate în magneziu includ verdeață cu frunze întunecate, avocado și ton.
Acizi grasi omega-3. Cercetările indică faptul că creșterea acizilor grași omega-3 poate ajuta persoanele cu migrenă. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ pești precum macrou și somon și semințe și leguminoase.

Alte metode pentru tratarea migrenei

Unele medicamente fără prescripție medicală pot ajuta la durere. Odihna într-o cameră întunecată și liniștită îi ajută pe unii oameni. Pentru ajutor suplimentar, o compresă rece pe cap poate avea un efect benefic. Există, de asemenea, remedii naturale pe care le puteți încerca, inclusiv suplimente precum magneziu sau vitamina B2 (riboflavină), relatează healthline.com.

 

DailyBusiness
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Spynews
Fulgi de ovăz și mere! Rețeta pe care o mănânci zilnic și slăbești
Bzi.ro
Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?”
Fanatik.ro
Megaproiectul feroviar, în valoare de peste 8 miliarde de dolari, care va lega 2 țări. Calea ferată se întinde pe aproape 400 de kilometri
Capital.ro
Marele cutremur care va lovi România. Zonele din București care vor fi cel mai grav afectate
Playtech.ro
De câte ori se pot acorda voucherele pentru alimente. Calculul exact pentru românii cu venituri mici
DailyBusiness
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Adevarul
Vaticanul și OZN-urile: Este ascuns un secret despre extratereștri în misterioasele arhive ale Papei? „Cine suntem noi să închidem ușile?”
wowbiz.ro
Cum a apărut Sabrina, fosta soție a lui Andrei Perneș, la înmormântarea lui?! Imaginile DURERII
Spynews
Primele declarații ale familiei lui Andrei Perneș, după înmormântare! Clipe sfâșietoare pentru sora lui: ”Încă aștept să te mai văd” | FOTO
Spynews
Prognoza meteo în perioada 24 februarie – 28 februarie. Valul de ger aduce temperaturi extreme. Când se încălzește vremea
Evz.ro
⁠Cristian Boureanu, în boxeri, în zăpadă. Imaginile anului
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi!
kanald.ro
Sabrina, fosta soție a lui Andrei Perneș, de nerecunoscut la înmormântare! În ce ipostază neașteptată a fost surprinsă
Cancan.ro
Cum arată mormântul lui Andrei Perneș la o zi de la înmormântare. Dovezile clare că este iubit la nebunie
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Verdictul care îl îngroapă pe Călin Georgescu. Anunțul făcut chiar azi, 23 februarie: „Blocare imediată”
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. „Eşti chiar tu în ambele poze?”. Transformarea uluitoare a vedetei
stirilekanald.ro
Nicușor Dan, mesaj pentru Donald Trump și JD Vance. Ce le-ar spune dacă ar fi președintele României: „Trebuie să ne întărim statul”
Mohamed Amra, infractor extrem de periculos, capturat la București și predat Franței
MediaFlux
Zelenski a CEDAT! Anunțul a uimit întreaga lume
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este agentul KGB Krasnov? O ipoteză uluitoare!