„Migrena cu aură”, care sunt semnele acestei afecțiuni neurologice și cum poate fi controlată prin alimentație

Migrenele îți pot strica buna dispoziție într-o clipă, iar cel mai rău este că te apucă atunci când te aștepți mai puțin. Consumând anumite alimente este posibil să previi această afecțiune.
Ruxandra Rădulescu
13 oct. 2021, 19:14

Migrenele sunt musafirul nepoftit care strică buna dispoziție atunci când ne așteptăm mai puțin.

Potrivit unui studiu 1 miliard de persoane suferă de atacuri de migrenă, ceea ce înseamnă că este a treia cea mai frecventă boală și des întâlnită afecțiune neurologică din lume.

Cercetările recente sugerează că alimentele și dieta joacă un rol important în manifestarea migrenelor. Modificarea dietei poate ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă sau la reducerea frecvenței acestora.

Episoadele de migrenă sunt diferite de durerile de cap obișnuite. Acestea tind să dureze mai mult, să fie mai dureroase și să se manifeste la nivel fizic prin greață sau vărsături, probleme de vedere, sensibilitate extremă la lumini, mirosuri și sunete, furnicături și amorțeală în mâini și picioare.

„Migrena cu aură”, cum o recunoaștem

Durerea de migrenă poate fi pe o parte a capului sau pe ambele. Unii oameni experimentează ceea ce se numește migrena cu aură, un semn de avertizare că un atac vine. Acest tip de migrenă se manifestă prin: sclipiri sau scântei de lumină, furnicături în corp, dificultăți de a vorbi clar sau de a găsi cuvintele potrivite (afazie tranzitorie).

Oricine de orice vârstă poate face migrenă – chiar și copii. Anumiți factori vă pot face mai predispuși la ei.

Migrena se întâmplă cel mai adesea persoanelor cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani și aproximativ 90% dintre persoanele care au atacuri de migrenă au un istoric familial.

Medicii susțin că anumite lucruri pot declanșa atacuri de migrenă, deși nu fiecare persoană reacționează în același mod la declanșatoare. Potențialele declanșatoare includ: stresul și anxietatea
modificările hormonale, anumite medicamente sau utilizarea excesivă a medicamentelor, inclusiv contraceptive hormonale, steroizi și analgezice pe bază de prescripție medicală, o slabă calitate a somnului sau tulburări de somn.

Alimentele care pot preveni migrenele

Consumul anumitor alimente pot ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă. Modificări ale obiceiurilor alimentare cum ar fi limitarea sodiului și a grăsimilor sau încercarea unei diete glicemice scăzute ajută la prevenirea migrenele.

Evitarea alimentelor procesate în favoarea alimentelor proaspete este, în general, un sfat bun pentru toată lumea, deși este greu să eviți în totalitate astfel de mâncăruri. Dacă considerați că aditivi precum aromele artificiale, îndulcitorii sau conservanții sunt declanșatori ai migrenei  încercați să îi evitați în cea mai mare parte a dietei.

Anumite alimente conțin cantități mari de minerale, vitamine și acizi grași care pot ajuta la prevenirea migrenei. Iată o listă cu ceea ce puteți adăuga în dieta dvs.:

Alimente bogate în magneziu. Cercetările efectuate pe femele mai ales albe indică faptul că magneziul poate oferi ameliorarea migrenei. Alimentele bogate în magneziu includ verdeață cu frunze întunecate, avocado și ton.
Acizi grasi omega-3. Cercetările indică faptul că creșterea acizilor grași omega-3 poate ajuta persoanele cu migrenă. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ pești precum macrou și somon și semințe și leguminoase.

Alte metode pentru tratarea migrenei

Unele medicamente fără prescripție medicală pot ajuta la durere. Odihna într-o cameră întunecată și liniștită îi ajută pe unii oameni. Pentru ajutor suplimentar, o compresă rece pe cap poate avea un efect benefic. Există, de asemenea, remedii naturale pe care le puteți încerca, inclusiv suplimente precum magneziu sau vitamina B2 (riboflavină), relatează healthline.com.

 

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Ninsori și circulație îngreunată în mai multe județe din România
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni