Mihaela Bilic dezvăluie care este cea mai bună cură de slăbire: „Cea mai sigură cale de a încetini metabolismul”

Atunci când vine vorba despre curele de slăbire, este bine să stați de vorbă cu un nutriționist. În acest fel, veți slăbi sănătos, fără ca organismul să fie supus vreunui șoc. Mihaela Bilic susține că regimurile hipocalorice repetate încetinesc arderea caloriilor și determină organismul să funcționeze cu un consum energetic minim.
Alina Costache
18 mart. 2025, 13:20
Mihaela Bilic dezvăluie care este cea mai bună cură de slăbire: „Cea mai sigură cale de a încetini metabolismul”
Mihaela Bilic a dezvăluit care este cea mai sigură dietă pentru slăbit

Nutriționista Mihaela Bilic a dezvăluit care este cea mai corectă cură de slăbire pe care o poți ține. Un regim alimentar sprac în calorii poate duce la pierderea în greutate, dar și la scăderea masei musculare. În timp ce în procesul de slăbire se pierd atât grăsimi, cât și țesut muscular, la îngrășare kilogramele revenite sunt compuse în mare parte din grăsime.

Citește și: Cea mai simplă rețetă de spaghete, gata în doar 10 minute. Ai nevoie de câteva ingrediente care se găsesc în orice magazin

„Curele de slăbire repetate, cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuiască mai puțin. Scăderea cheltuielilor metabolice din timpul dietelor repetate nu este urmată de revenirea la normal a arderilor.

Un aport alimentar sub 1.000 cal./zi duce la slăbit, însă există riscul ca metabolismul să fie diminuat cu 30-50%. Regimul hipocaloric are inițial rezultate, însă după un timp același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbit!

Când slăbim pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos, cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare, iar metabolismul va fi încetinit corespunzător”, a scris Mihaela Bilic pe rețelele sociale.

Citește și: Care este „regula de aur” înainte de micul dejun. Cercetătorul Adrian Vornicu: „Sistemul digestiv funcționează pe principiul acordeonului”

Ce recomandări face Mihaela Bilic

  • Consumul de proteine la fiecare masă – acestea susțin arderile metabolice și reduc pierderea masei musculare în procesul de slăbire.
  • Evitarea combinațiilor de făinoase și grăsimi, cum ar fi pizza, paste sau sandvișuri.
  • Cafeaua accelerează circulația, respirația și digestia, având un efect benefic asupra metabolismului.
  • Cerealele integrale și fructele cu coajă au un indice glicemic mai mic și un impact mai redus asupra secreției de insulină.
  • Evitarea carbohidraților seara. Fructele de mare sunt importante datorită conținutului de iod, seleniu și zinc.

DailyBusiness
Pensii mai mari pentru anumiți pensionari în funcție de anul nașterii
Spynews
Primele imagini cu Raluca Bădulescu în Asia Express. Cum se descurcă vedeta | FOTO
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Anunț uriaș pentru românii care au panouri fotovoltaice montate pe casă. Vor încasa bani în fiecare lună
Capital.ro
România a pierdut o mare actriță. A refuzat să rămână la Hollywood. O femeie absolut superbă
Playtech.ro
Obligația pe care o au toți românii care cresc porci în curte. Amenzile ajungi până la 2000 de lei pentru cei care nu respectă legea
DailyBusiness
Moment de groază pentru un cățel blocat pe stânci în timp de furtună. Pompierii au acționat de urgență
Adevarul
Cum transportau droguri traficanții grupării lui Purcel. Deplasau zeci de kilograme de stupefiante cu ajutorul trucului „mașinii stricate”
wowbiz.ro
Doliu imens în România! Un mare fotbalist și antrenor a murit fulgerător
Spynews
S-a împlinit o lună de la moartea lui Andrei Perneș, de la Mireasa! Ce a apărut pe profilul surorii lui | FOTO
Spynews
Ce îl scoate din minți pe Cuza în miez de noapte. La ce concluzie a ajuns artistul: "M-am tâmpit de tot" | FOTO
Evz.ro
Ioana Ginghină e un car de nervi. Gestul făcut de Alexandru Papadopol
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
Primele imagini cu Dan Petrescu, după moartea mamei sale. Antrenorul lui CFR Cluj, răvășit la parastas: Gigi Nețoiu, Camora și un preot au fost printre cei prezenți
kanald.ro
Valoarea bonurilor de masă se majorează. Ce sumă vor primi angajații din aprilie 2025
Cancan.ro
A MURIT soția miliardarului care deține unele dintre cele mai importante ziare din România
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu a dat ordin. Cine va candida în locul său: Eu mă voi retrage
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
stirilekanald.ro
"Nu-l găsea bunica prin casă și..." - Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Nicolas, băiețelul de nici patru anișori care a căzut de la etajul al șaptelea. Fratele mai mare face dezvăluiri cutremurătoare
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
175 de luptători ucraineni, eliberați din Rusia. Zelenski: ”Este unul dintre cele mai mari schimburi de prizonieri de război”
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alegerile prezidențiale din mai 2025: cât ne costă distracția