Mişcarea, alimentaţia şi optimismul, printre secretele longevităţii. Află calea spre o viaţă lungă

1. Nu e niciodata prea tarziu sa ai o viata lunga

Daca esti deja la o varsta considerabila, asta nu inseamna ca nu poti incepe de-aici incolo un stil de viata sanatos. Potrivit unui studiu din 2012, realizat pe un grup de persoane peste 75 de ani, alimentatia corecta şi evitarea obiceiurilor daunatoare (precum fumatul) au prelungit durata de viata cu 5,4 ani.

2. Exercitiile fizice ajuta

Potrivit unui studiu recent, fiecare ora de exercitii fizice (precum inot sau jogging) prelungeste speranta de viata cu 11 ore.

Alte articole

Băutura consumată în ”zonele albastre”, unde se găsesc cele mai multe persoane trecute de 100 de ani

Care sunt secretele longevității de care românii nu țin cont. Japonia este țara cunoscută pentru obiceiurile alimentare pe care le adoptă

3. Gateste acasa

Potrivit unui studiu realizat in Taiwan, pe un grup de varsta peste 65 de ani, cei care gateau acasa, de 5 ori pe saptamana, prezentau sanse cu 47% mai mari sa fie in viata si peste 10 ani.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro