Mituri despre alimentaţie

Toate datele contrastante provoaca confuzie, iar din acest motiv incercam sa demascam
cateva dintre cele mai comune mituri legate de sanatate. Suntem incojurati permanent de sfaturi de la experti, dar nu toate sunt bazate pe dovezi riguroase.

Legumele si fructele congelate au mai putini nutrienti decat cele proaspete

Fructele si legumele sunt congelate la cateva ore dupa ce sunt atent selectionate, iar majoritatea nutrientilor se pastreaza. Trebuie sa profitam de momentele in care gasim alimente proaspete, atunci cand ele sunt disponibile pe piata, dar si o provizie de mancare congelata este bine-venita. Acestea sunt la fel de nutritive si de ajutor mai ales cand ne grabim sau cand nu gasim un produs pentru ca nu este sezonul potrivit.

Este absolut necesar sa tii o cura de detoxifiere

Alte articole

Ce aliment de post poate înlocui pâinea. Sfaturile oferite de nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus

Șapte alimente care nu expiră. Le poți mânca și peste 50 de ani

Atunci cand functioneaza la nivel optim, organismul are capacitatea de a se curata si a se detoxifia fara un surplus de medicamente sau alimente. Nu trebuie in mod obligatoriu sa apelam la mancaruri sau pilule miraculoase pentru a curata trupul. Desigur, regimurile detoxifiante sunt sanatoase, dar nu indispensabile.

Trebuie sa numeri caloriile ca sa slabesti

O evidenta a caloriilor consumate in timpul zilei este benefica in cazul in care vrei sa scapi de kilogramele in exces. Dar exista o diferenta majora intre 100 de calorii provenite din prajituri, sucuri sau cartofi prajiti si 100 de calorii de fructe, legume sau proteine.

Citeste continuarea articolului pe curademiere.ro.