Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Atunci când vine vorba de diete, dar și de dorința de a reduce grăsimea, există câteva combinații de alimente care te ajută să scapi de burtă.
Filip Stan
02 mart. 2022, 19:02
Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Nutriția, dar și stilul de viață joacă un rol esențial atunci când îți dorești rezultate rapide în procesul de slăbire. Dar când vine vorba de diete și dorința de a reduce grăsimea, există câteva combinații de alimente care te scapă de burtă.

Pe lângă mesele principale, în dietă, gustările șunt extrem de importante. Degeaba mâncăm un mic dejun sănătos, prânzul și cina dacă atunci când vine vorba de gustări consumăm chips-uri și dulciuri. Gustările trebuie să fie alcătuite din proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.

CITEȘTE ȘI: Dieta cu care Andreea Bălan se menține la 49 de kilograme! Secretul dezvăluit de vedetă care o ajută de șapte ani!

Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Una dintre cele mai sănătoase combinații care include macronutrienții esențiali este alcătuită dintr-un măr și un pumn de nuci. Nucile sunt o alegere surprinzătoare datorită conținutului crescut de grăsimi. În plus, studiile sugerează că persoanele care mănâncă nuci tindă să cântărească mai puțin și să nu se confrunte cu burtă comparativ cu persoanele care nu le introduc în dietă.

CITEȘTE ȘI: Dieta senzațională cu ciorbă. Cum poți să dai cinci kilograme jos în doar șapte zile cu acest preparat!

În urma unui studiu, persoanele care au mâncat fistic au consumat cu 41% mai puține calorii comparativ cu cei care nu au mâncat deloc. De asemenea, merele sunt o alegere ideală în această combinație pentru că sunt o sursă excelentă de fibre care ne ajută să potolim foamea până la următoarea masă. Un studiu pe larg sugerează că un măr pe zi duce la o reducere modestă a greutății, în timp ce alte studii sugerează că trebuie să mănânci trei mere pe zi dacă vrei să slăbești considerabil.

Chiar dacă nu consumăm trei mese pe zi, trebuie să luăm în calcul că fiecare mușcătură contează. Așadar, încearcă acest duo dacă vrei să scapi de burtă!

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Avionul cu care chinezii vor să scrie istorie. Ar putea atinge viteză supersonică și transporta 168 de pasageri
Capital.ro
Bancnotele care dispar din circulație. Nu vor mai fi disponibile din aprilie. Anunț pentru toți românii
Playtech.ro
Ce înseamnă când pisica te priveşte insistent. Mesajul pe care îl transmite
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Mesajele înfiorătoare trimise de Andrew Tate fostei iubite: „Ce rost să te am dacă nu te bat?”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Dragnea, ironii despre Ciolacu: Era cel mai bun la schimbat scrumiere
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Lovitură pentru George Simion. Decizia BEC, definitivă. A fost eliminat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Numerele de telefon la care nu trebuie să răspunzi niciodată. Cu ce cifre încep
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale