Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Atunci când vine vorba de diete, dar și de dorința de a reduce grăsimea, există câteva combinații de alimente care te ajută să scapi de burtă.
Filip Stan
02 mart. 2022, 19:02
Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Nutriția, dar și stilul de viață joacă un rol esențial atunci când îți dorești rezultate rapide în procesul de slăbire. Dar când vine vorba de diete și dorința de a reduce grăsimea, există câteva combinații de alimente care te scapă de burtă.

Pe lângă mesele principale, în dietă, gustările șunt extrem de importante. Degeaba mâncăm un mic dejun sănătos, prânzul și cina dacă atunci când vine vorba de gustări consumăm chips-uri și dulciuri. Gustările trebuie să fie alcătuite din proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.

CITEȘTE ȘI: Dieta cu care Andreea Bălan se menține la 49 de kilograme! Secretul dezvăluit de vedetă care o ajută de șapte ani!

Mixul de alimente sănătoase care te scapă de burtă!

Una dintre cele mai sănătoase combinații care include macronutrienții esențiali este alcătuită dintr-un măr și un pumn de nuci. Nucile sunt o alegere surprinzătoare datorită conținutului crescut de grăsimi. În plus, studiile sugerează că persoanele care mănâncă nuci tindă să cântărească mai puțin și să nu se confrunte cu burtă comparativ cu persoanele care nu le introduc în dietă.

CITEȘTE ȘI: Dieta senzațională cu ciorbă. Cum poți să dai cinci kilograme jos în doar șapte zile cu acest preparat!

În urma unui studiu, persoanele care au mâncat fistic au consumat cu 41% mai puține calorii comparativ cu cei care nu au mâncat deloc. De asemenea, merele sunt o alegere ideală în această combinație pentru că sunt o sursă excelentă de fibre care ne ajută să potolim foamea până la următoarea masă. Un studiu pe larg sugerează că un măr pe zi duce la o reducere modestă a greutății, în timp ce alte studii sugerează că trebuie să mănânci trei mere pe zi dacă vrei să slăbești considerabil.

Chiar dacă nu consumăm trei mese pe zi, trebuie să luăm în calcul că fiecare mușcătură contează. Așadar, încearcă acest duo dacă vrei să scapi de burtă!

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre