Modul în care poți combate insomnia în mod natural! Cele trei alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștitor

Trăim în secolul vitezei, ceea ce înseamnă că vrem, nu vrem avem o viața agitată. Insomnia este una dintre cele mai mari probleme ale vieții actuale. Iată care sunt alimentele care ne pot ajuta să dormim mai bine.
Alina Costache
03 apr. 2023, 08:56
Modul în care poți combate insomnia în mod natural! Cele trei alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștitor

Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu probleme legate de odihnă, insomnia fiind una dintre afecțiunile cele mai frecvente în secolul vitezei. Foarte multe persoane au început să apeleze la pastile, însă acestea au efecte extrem de negative pe termen lung. Există mai multe alimente care te pot ajuta în lupta cu insomnia, care te vor ajuta să ai un somn mai liniștit.

Citește și: Fructul care face minuni pentru sănătate. Previne cancerul şi combate insomnia

Trăim în secolul vitezei, ceea ce înseamnă că vrem, nu vrem avem o viața agitată, care cu greu ne mai permite să avem un program fix. În plus, cele mai multe persoane sunt extrem de stresate, iar acest lucru le poate afecta atât programul de somn, cât și cel de mâncare. De foarte multe ori ne este greu să adormim, iar pastilele pentru somn sunt din ce în ce mai tentante, însă ar fi bine să evităm să transformăm acest lucru într-o obișnuință. Din fericire, putem să ne folosim de ajutorul unor alimente care ne garantează un somn liniștit. Mai mult de atât, există posibilitatea să ai deja în casă aceste alimente care te vor ajuta în lupta cu insomnia.

Alimentele care te vor ajuta în lupta cu insomnia

Banana

Primul aliment care se dovedește a fi extrem de util atunci când ne confruntăm cu insomnia este banana. Aceasta conține substanțe naturalen care îți vor scădea nivelul de cortizol, așadar muschii tăi se vor relaxa și vei putea să adormi cu mult mai repede. În plus, acest fruct te va ajuta să te bucuri de un somn mult mai odihnitor, iar acest lucru te va face să ai mult mai multă energie în timpul zilei.

Semințele de dovleac

Cu toate că ar putea părea surprinzător, semințele de dovleac sunt unul dintre cei mai puternici inamici atunci când vorbim de insomnie. Acestea au un nivel extrem de ridicat de magneziu, care este extrem de util atunci când ne dorim un somn profund și liniștitor. Acestea pot fi consumate coapte la cuptor, după ce le-ai zdrobit.

Fructul pasiunii

Un alt aliment care te poate ajuta să scapi de insomnie este fructul pasiunii. Acesta te va ajuta să te bucuri de un somn extrem de liniștitor și relaxant, iar partea cea mai bună este că nu trebuie preparat într-un anumit fel. Așadar, acesta poate fi consumat în stare naturală, ceea ce te va ajuta să te bucuri de toate proprietățile pe care le are.

Citește și: Trucul perfect pentru persoanele care suferă de insomnie. Un medic te învață ce trebuie să faci ca să adormi în câteva minute

DailyBusiness
ALERTĂ în România! Câciu: Îngheață pensiile pentru următorii patru ani și da angajaților români 60 de bani pe zi
Spynews
Roxana Blenche, schimbare de look. Ce și-a făcut la păr prezentatoarea de la Hello Chef / FOTO
Bzi.ro
Aroganță maximă a vedetei! Delia a decojit un ou fiert în geanta Balenciaga!
Fanatik.ro
Gara strategică din România care va arăta la fel ca la Viena, Paris sau Berlin. Va avea peroane noi, pasarelă reconstruită și tunel subteran. Aici e și un important nod feroviar
Capital.ro
Se TAIE BANII. Românii care nu mai primesc nimic la final de an
Playtech.ro
S-a născut în închisoare, iar acum doctorii i-au mai dat o lună de trăit. Băiatul suferă de...
DailyBusiness
Românii vor da năvală la LIDL! ÎNCEP MARILE OFERTE
Adevarul
Secretul siluetei după 50 de ani: Trei alimente anti-inflamatorii care topesc kilogramele
wowbiz.ro
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Spynews
Cum arată casa lui Sorin Brotnei de la Asia Express. Concurentul a renovat și două locuințe vechi în Maramureș / FOTO
Spynews
Când va naște Larisa Iordache. Fosta gimnastă și soțul ei, Cristian Chiriță, se pregătesc să devină părinți de fetiță
Evz.ro
Ziua în care toată lumea are ghinion. Nu se fac nunți și nici afaceri
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
FOTO. Ce veste despre manechinul de 44 de ani care și-a părăsit soțul milionar pentru antrenorul personal
kanald.ro
16 români sunt dați dispăruți în Spania, în urma inundațiilor! MAE verifică informațiile cu privire la cetățenii dispăruți
Cancan.ro
Vedeta din România pe care puțini și-o amintesc! Mama ei e disperată: fiica a renunțat la TV și a căzut pradă substanțelor interzise
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lege pentru românii de la bloc. Se montează neapărat la ușă. Asociația de proprietari te obligă
StirileBZI
Investitorii români se tem de creșterea taxelor după alegeri!
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
stirilekanald.ro
Nuntă transformată în coșmar. Mireasa s-a trezit la petrecere cu fosta iubită a soțului și a început scandalul. "Ce femeie sănătoasă la cap ar face așa ceva?"
substantial.ro
Polonia respinge acuzațiile ucrainene privind livrarea de avioane de vânătoare
MediaFlux
Lovitură pentru DONALD TRUMP! Poate PIERDE TOT! SONDAJ de ultimă oră
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România introduce prima aeronavă pentru stimularea precipitațiilor, printr-un proiect inovator cu SUA