Modul în care poți combate insomnia în mod natural! Cele trei alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștitor

Trăim în secolul vitezei, ceea ce înseamnă că vrem, nu vrem avem o viața agitată. Insomnia este una dintre cele mai mari probleme ale vieții actuale. Iată care sunt alimentele care ne pot ajuta să dormim mai bine.
Alina Costache
03 apr. 2023, 08:56
Modul în care poți combate insomnia în mod natural! Cele trei alimente care te vor ajuta să ai un somn liniștitor

Din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu probleme legate de odihnă, insomnia fiind una dintre afecțiunile cele mai frecvente în secolul vitezei. Foarte multe persoane au început să apeleze la pastile, însă acestea au efecte extrem de negative pe termen lung. Există mai multe alimente care te pot ajuta în lupta cu insomnia, care te vor ajuta să ai un somn mai liniștit.

Citește și: Fructul care face minuni pentru sănătate. Previne cancerul şi combate insomnia

Trăim în secolul vitezei, ceea ce înseamnă că vrem, nu vrem avem o viața agitată, care cu greu ne mai permite să avem un program fix. În plus, cele mai multe persoane sunt extrem de stresate, iar acest lucru le poate afecta atât programul de somn, cât și cel de mâncare. De foarte multe ori ne este greu să adormim, iar pastilele pentru somn sunt din ce în ce mai tentante, însă ar fi bine să evităm să transformăm acest lucru într-o obișnuință. Din fericire, putem să ne folosim de ajutorul unor alimente care ne garantează un somn liniștit. Mai mult de atât, există posibilitatea să ai deja în casă aceste alimente care te vor ajuta în lupta cu insomnia.

Alimentele care te vor ajuta în lupta cu insomnia

Banana

Primul aliment care se dovedește a fi extrem de util atunci când ne confruntăm cu insomnia este banana. Aceasta conține substanțe naturalen care îți vor scădea nivelul de cortizol, așadar muschii tăi se vor relaxa și vei putea să adormi cu mult mai repede. În plus, acest fruct te va ajuta să te bucuri de un somn mult mai odihnitor, iar acest lucru te va face să ai mult mai multă energie în timpul zilei.

Semințele de dovleac

Cu toate că ar putea părea surprinzător, semințele de dovleac sunt unul dintre cei mai puternici inamici atunci când vorbim de insomnie. Acestea au un nivel extrem de ridicat de magneziu, care este extrem de util atunci când ne dorim un somn profund și liniștitor. Acestea pot fi consumate coapte la cuptor, după ce le-ai zdrobit.

Fructul pasiunii

Un alt aliment care te poate ajuta să scapi de insomnie este fructul pasiunii. Acesta te va ajuta să te bucuri de un somn extrem de liniștitor și relaxant, iar partea cea mai bună este că nu trebuie preparat într-un anumit fel. Așadar, acesta poate fi consumat în stare naturală, ceea ce te va ajuta să te bucuri de toate proprietățile pe care le are.

Citește și: Trucul perfect pentru persoanele care suferă de insomnie. Un medic te învață ce trebuie să faci ca să adormi în câteva minute

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Capital.ro
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
StirileBZI
Banii au intrat deja pe carduri: Cine primește tichete în valoare de 500 de lei
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Incident în Capitală: Doi nevăzători agresați în biserică pentru că au intrat cu câinele ghid
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?