Moduri neaşteptate prin care poţi să slăbeşti în timp ce mergi. Scapă de kilogramele nedorite

Miscarea fizica regulata are foarte multe beneficii, de la o sanatate de fier pana la adanci batraneti, pana la o silueta de vis. Programul incarcat te impiedica sa faci atat de mult sport pe cat ti-ai dori sau, pur si simplu, urasti ideea de a iesi la alergat? Ei bine, afla ca banalul mers pe jos se poate dovedi de mare ajutor. Descopera patru metode neasteptate prin care poti sa slabesti in timp ce mergi.
Iulian Tudor
23 aug. 2014, 06:49
Moduri neaşteptate prin care poţi să slăbeşti în timp ce mergi. Scapă de kilogramele nedorite

1. Mergi in ritm alert

Cu cat mergi pe jos intr-un ritm mai alert, cu atat miscarea va fi mai eficienta pentru organismul tau! Si, chiar daca si distanta pe care o parcurgi este importanta, totusi retine ca este mai folositor sa mergi 2 km in pas alergator decat 5 km in plimbare lejera.

Cum poti proceda pentru a nu te obosi excesiv si a nu transforma mersul in ritm alert intr-o corvoada? Alterneaza mersul cu pasi repezi cu cel in pas domol – schimba ritmul la fiecare 5-10 minute, spre exemplu. De altfel, daca nu ai antrenament, initial vei descoperi ca simti nevoia sa alternezi chiar mai des miscarea alerta cu cea lenta – nu te blama pentru asta, ci incearca sa transformi plimbarea in acest fel intr-un obicei. De altfel, ideal ar fi sa o practici de macar 5 ori pe saptamana pentru a te bucura de cele mai bune rezultate.

2. Du la indeplinire mai multe sarcini simultan

Unul dintre principalele motive pentru care exercitiile fizice nu fac parte de viata ta este lipsa timpului? Daca asa stau lucrurile, a sosit momentul sa iti regandesti abordarea programului de lucru! De pilda, ai putea incerca varianta in care faci miscare si indeplinesti in acelasi timp si o sarcina de la birou.

Continuarea pe ele.ro.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani