Moduri neaşteptate prin care poţi să slăbeşti în timp ce mergi. Scapă de kilogramele nedorite

Miscarea fizica regulata are foarte multe beneficii, de la o sanatate de fier pana la adanci batraneti, pana la o silueta de vis. Programul incarcat te impiedica sa faci atat de mult sport pe cat ti-ai dori sau, pur si simplu, urasti ideea de a iesi la alergat? Ei bine, afla ca banalul mers pe jos se poate dovedi de mare ajutor. Descopera patru metode neasteptate prin care poti sa slabesti in timp ce mergi.
Iulian Tudor
23 aug. 2014, 06:49
Moduri neaşteptate prin care poţi să slăbeşti în timp ce mergi. Scapă de kilogramele nedorite

1. Mergi in ritm alert

Cu cat mergi pe jos intr-un ritm mai alert, cu atat miscarea va fi mai eficienta pentru organismul tau! Si, chiar daca si distanta pe care o parcurgi este importanta, totusi retine ca este mai folositor sa mergi 2 km in pas alergator decat 5 km in plimbare lejera.

Cum poti proceda pentru a nu te obosi excesiv si a nu transforma mersul in ritm alert intr-o corvoada? Alterneaza mersul cu pasi repezi cu cel in pas domol – schimba ritmul la fiecare 5-10 minute, spre exemplu. De altfel, daca nu ai antrenament, initial vei descoperi ca simti nevoia sa alternezi chiar mai des miscarea alerta cu cea lenta – nu te blama pentru asta, ci incearca sa transformi plimbarea in acest fel intr-un obicei. De altfel, ideal ar fi sa o practici de macar 5 ori pe saptamana pentru a te bucura de cele mai bune rezultate.

2. Du la indeplinire mai multe sarcini simultan

Unul dintre principalele motive pentru care exercitiile fizice nu fac parte de viata ta este lipsa timpului? Daca asa stau lucrurile, a sosit momentul sa iti regandesti abordarea programului de lucru! De pilda, ai putea incerca varianta in care faci miscare si indeplinesti in acelasi timp si o sarcina de la birou.

Continuarea pe ele.ro.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Mare lovitură pentru Călin Georgescu. Abia acum a fost dat de gol
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede