Moduri simple să îţi ajuţi copiii să doarmă bine

Somnul este foarte important pentru starea de bine a copilului, atat din punct de vedere fizic, cat si din punt de vedere mental. Lipsa somnului poate conduce la tulburari comportamentale, rezultate scazute la scoala, schimbari de stare si probleme emotionale, obezitate.
Alina Costache
02 mai 2016, 20:39
Moduri simple să îţi ajuţi copiii să doarmă bine

Iata cateva moduri simple sa-ti ajuti copiii sa doarma mai bine:

Pastreaza rutina somnului

Rutina este elementul-cheie al unui somn bun. Copiii care se duc devreme la culcare adorm mai repede, se trezesc de mai putine ori pe timpul noptii.

Stinge luminile cu cel putin o ora inainte de a merge la culcare, evita activitatile care ii agita si opteaza pentru o lectura usoara.

Alte articole
Ce spun Antonia și Alex Velea despre al treilea copil împreună: „Aș mai face unul”
Ce spun Antonia și Alex Velea despre al treilea copil împreună: „Aș mai face unul”
De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău
De ce să nu te uiți la ceas înainte de culcare? Ce impact are asupra somnului tău

Fara ecrane inainte de culcare

Potrivit unor studii la care au participat 612 copii cu varste cuprinse intre 2 si 5 ani, copiii pot avea tulburari de somn daca se uita la televizor dupa ora 19:00.

Cu cat copiii petrec mai mult timp in fata ecranelor pe timpul zilei, cu atat mai negativ va fi impactul asupra somnului de noapte. Problema este lumina artificiala albastra a ecranelor care interfereaza cu eliberarea hormonului melatonina.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Călin Georgescu, transfigurat la Poliție. Reacția fostului candidat în fața camerelor de filmat FOTO
Cât fac 9X9? O fetiță a ȘOCAT toată școală cu răspunsul ei! Vezi ce a scris în lucrare. Nimanui nu i-a venit sa creada.
Anunț uriaș pentru românii care au panouri fotovoltaice montate pe casă. Vor încasa bani în fiecare lună
DailyBusiness
Pensii mai mari pentru anumiți pensionari în funcție de anul nașterii
Spynews
Primele imagini cu Raluca Bădulescu în Asia Express. Cum se descurcă vedeta | FOTO
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Desertul adorat de români în perioada comunistă a revenit pe rafturile magazinelor. Costă puțin peste 5 lei la un cunoscut supermarket
Capital.ro
România a pierdut o mare actriță. A refuzat să rămână la Hollywood. O femeie absolut superbă
Playtech.ro
Obligația pe care o au toți românii care cresc porci în curte. Amenzile ajungi până la 2000 de lei pentru cei care nu respectă legea
DailyBusiness
Moment de groază pentru un cățel blocat pe stânci în timp de furtună. Pompierii au acționat de urgență
Adevarul
Cum transportau droguri traficanții grupării lui Purcel. Deplasau zeci de kilograme de stupefiante cu ajutorul trucului „mașinii stricate”
wowbiz.ro
Doliu imens în România! Un mare fotbalist și antrenor a murit fulgerător
Spynews
S-a împlinit o lună de la moartea lui Andrei Perneș, de la Mireasa! Ce a apărut pe profilul surorii lui | FOTO
Spynews
Ce îl scoate din minți pe Cuza în miez de noapte. La ce concluzie a ajuns artistul: "M-am tâmpit de tot" | FOTO
Evz.ro
Doliu pentru un cunoscut miliardar. Și-a pierdut marea dragoste
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
Primele imagini cu Dan Petrescu, după moartea mamei sale. Antrenorul lui CFR Cluj, răvășit la parastas: Gigi Nețoiu, Camora și un preot au fost printre cei prezenți
kanald.ro
Valoarea bonurilor de masă se majorează. Ce sumă vor primi angajații din aprilie 2025
Cancan.ro
A MURIT soția miliardarului care deține unele dintre cele mai importante ziare din România
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu a dat ordin. Cine va candida în locul său: Eu mă voi retrage
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
stirilekanald.ro
"Nu-l găsea bunica prin casă și..." - Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Nicolas, băiețelul de nici patru anișori care a căzut de la etajul al șaptelea. Fratele mai mare face dezvăluiri cutremurătoare
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
175 de luptători ucraineni, eliberați din Rusia. Zelenski: ”Este unul dintre cele mai mari schimburi de prizonieri de război”
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alegerile prezidențiale din mai 2025: cât ne costă distracția