Moduri surprinzătoare în care îţi poţi îmbunătăţi memoria

Aproape de varsta de 30 de ani, creierul nostru incepe usor sa incetineasca, sau cel putin asa se spune, conform studiilor de specialitate.
Alina Costache
15 iul. 2015, 19:35
Moduri surprinzătoare în care îţi poţi îmbunătăţi memoria

Totusi, declinul cognitiv nu este un efect secundar al imbatranirii ce nu poate fi evitat. De fapt, o multime de cercetari recente arata ca poti sa reduci sau sa previi schimbarile care apar o data cu varsta in creier. Surprinzator, un regim simplu de activitati garanteaza hranirea si fortificarea muschilor mentali. Iata 7 modalitati usoare care te pot ajuta sa-ti mentii o memorie ascutita, sa gandesti rapid si sa debordezi de vigoarea tineretii.

Atunci cand cauti pe internet sunt implicati centrii cheie ai creierului, cei care controleaza abilitatea de decizie si rationamentele complicate.

Cateva clikuri pe internet pot sa te stimuleze mental mai mult decat cititul, spun oamenii de stiinta de la UCLA (University of California, Los Angeles). Studiile lor arata ca atunci cand facem cautari pe internet folosim circuite neuronale care nu sunt activate in timpul cititului. Rezultatele examenului RMN au aratat de aproape 3 ori mai multa activitate mentala la persoanele care efectuau cautari regulate pe internet decat la cele care il foloseau prima data. Acestea sugereaza ca atunci cand facem cautari reptate pe Google, de exemplu, avem o modalitate grozava de a ne imbunatati abilitatile cognitive pe parcursul timpului.

Sfat: Petrece aproximativ 20 de minute cateva zile pe saptamana cautand despre subiectele despre care intotdeauna ti-ai dorit sa inveti mai mult. Nu conteaza cat de frivole sunt lucrurile pe care la cauti. Fie ca te interesezi de ultimele gafe facute de o vedeta sau cauti despre muzica clasica, rezultatele sunt aceleasi pentru creierul tau.

Fa sport

Da, exercitiile fizice pot sa impiedice sau sa intarzie dementa, dar stiai ca pot sa dea inapoi procesul imbatranire a creierului?

O echipa de la institutul Beckman al Universitatii Illinois a descoperit analizand sute de studii din trecut ca exercitiile aerobice pot sa sa-ti imbunatateasca nu numai memoria si ascutimea mintii, dar si volumul creierului. A fost decoperit ca doar 50 de minute de mers rapid de trei ori pe saptamana au acest efect de expansiune a creierului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Permisul de conducere se obține mai ușor. Anunț oficial în România azi, 29 aprilie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
Anunț pentru toți românii abonați la PPC, fostă ENEL. Decizia companiei de energie electrică a fost luată la nivel național
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster