Monodieta. Mihaela Bilic te învaţă să slăbeşti mâncând acelaşi lucru în fiecare zi. Cum arată un meniu

O săptămână, aceeaşi mâncare. Repetăm, şi astfel reducem pofta de mâncare exagerată, spune Mihaela Bilic la Doctor de bine.
Alina Costache
02 mart. 2022, 09:46
Monodieta. Mihaela Bilic te învaţă să slăbeşti mâncând acelaşi lucru în fiecare zi. Cum arată un meniu

Când vine vorba de cure de slăbire sau regimuri Detox, monodieta are și ea un loc aparte. După cum îi spune și numele, monodieta înseamnă consumul unui singur fel de mâncare timp de câteva zile.

Nu vă gândiți că e vorba de prăjituri cu ciocolată sau cartofi prăjiți, alimentele permise sunt legumele, fructele sau cerealele.

Nu este vorba de o cură de slăbire, ci mai degrabă de o pauză metabolică și digestivă pe care o acordăm organismului. Și mintea noastră ia o pauză, monotonia alimentară din timpul dietei ne ajută să uităm de pofte și fantezii culinare.

Regim recomandat după perioade de abuzuri

Acest regim este recomandat după perioade de abuzuri alimentare, pe post de cură detox. Timp de 3-5 zile putem consuma un singur tip de fructe (de ex. mere sau struguri), un singur tip de legume (de ex. morcov sau dovlecei), un singur tip de cereale, de ex. orez. În acest fel aparatul digestiv procesează un ingredient unic și funcționează la relanti.

Mihaela Bilic spulberă mitul produselor expirate. Dezvăluirea neașteptată făcută de nutriționist!

Limitarea la un singur preparat nu stimulează simțurile, nu mai contează senzațiile alimentare, important este să permitem organismului să se regenereze și să elimine toxinele.

E recomandat să începem cu o perioadă pregătitoare, după cum urmează:

În prima zi eliminăm zahărul, produsele procesate și făina albă; se consumă legume și fructe proaspete, cereale integrale și oleaginoase.

În a doua zi se elimină produsele de origine animală și cerealele cu gluten; se consumă legume, leguminoase și cereale fără gluten.

În a treia zi se elimină produsele pe bază de soia și leguminoasele pentru a trece la o alimentație compusă din legume fructe și cereale fără gluten.

Salata-minune care ține de foame și menține silueta de viespe. Mihaela Bilic a făcut anunțul: Este benefică sănătății și tractului digestiv

Putem trece apoi la monodietă timp de 3-5 zile. Există și varianta în care ținem monodietă o zi pe săptămână ca un fel de post alimentar. Este ideală în perioada verii, când vrem să facem o cură de fructe (cireșe pepene sau struguri). Chiar dacă se consumă un singur aliment, el poate fi preparat în moduri diferite.

Merele de exemplu pot fi consumate proaspete, coapte sau făcute compot. Legumele pot fi făcute salată, supă cremă sau gătite la cuptor. Ierburile aromate și condimentele precum scorțișoara sunt permise.

Monodieta nu poate fi ținută pe termen lung

Ideal este să facem monodieta în weekend când suntem mai liniștiți și avem timp să ne organizăm. Pauza digestivă trebuie acompaniată de o pauză generală. Mai puțin efort fizic și psihic, mai puțină mâncare, mai mult somn, calm, relaxare și hidratare.

Acest tip de regim nu poate fi ținut pe termen lung, nu acoperă nevoile de nutrienți ale organismului. Nici activitate fizică intensă nu trebuie să facem în timpul dietei, aportul caloric redus nu asigură energia necesară mișcării.

Atenție și la momentul în care ne întoarcem la o alimentație normală, dacă nu am renunțat la obiceiurile proaste și la produsele nesănătoase, riscăm să ne îngrășăm.

Monodieta nu este o soluție miraculoasă la kilogramele în plus, ci mai degrabă o pauză luată de la mâncare. Și de la gândul la mâncare, spune Mihaela Bilic.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Video. Denise Rifai l-a dat afarǎ în direct pe candidatul la președinție, din emisiune! “Sunteți obraznic, nu vă permit așa ceva!”
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)