Motive pentru care ar trebui să mănânci avocado

Fructul exotic ce tine de familia fructelor de padure are numeroase beneficii pentru sanatate. Desi are un continut ridicat de grasimi, acesta este ideal in alimentatia unei persoane care vrea sa se mentina in forma.

CITEŞTE ŞI: Alimente vindecatoare care iti pot schimba viata

Avocado are 13 vitamine (A, C, D, E, K si opt tipuri de vitamina B, inclusiv B-6, B-12 si acid folic), dar si nutrienti precum: potasiu, luteina, grasimi mononesaturate si antioxidanti.

Avocado este un fruct versatil care se poate consuma atat crud, cat si copt, pasat, smoothie, supa, sos etc.

Alte articole

Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

5 omlete rapide, ușor de preparat, bune de mâncat și seara. Descoperă care este preferata ta

Avocado contribuie la scaderea nivelului colesterolului, regleaza tensiunea arteriala si previne aparitia bolilor cardiovasculare. Avocado intareste sistemul imunitar si contribuie la protejarea organismului de virusuri si germeni. Luteina din avocado ajuta la mentinerea unei vederi optime si protejeaza ochiul de degenerarea maculara.

VEZI SI: Alimente sănătoase care te ajută la efort fizic şi ce efecte nebănuite au

Mai multe studii de specialitate au scos la iveala faptul ca avocado inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, in special ale cancerului oral sau la prostata. De asemenea, avocado contine acid oleic, benefic in prevenirea cancerului la san. Vitamina E protejeaza pielea de radicalii liberi.

Avocado este eficace in lupta impotriva unei respiratii urat mirositoare.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro