Motivele îngrăşării şi sfaturi pentru menţinerea greutăţii când te laşi de fumat

Vrei să te laşi de fumat te îngijorează faptul că ai putea lua câteva kilograme în plus? Iată ce trebuie să faci ca să nu te îngrasi.
Romania TV
26 ian. 2014, 09:02
Motivele îngrăşării şi sfaturi pentru menţinerea greutăţii când te laşi de fumat

Fara gustari. Unele persoane, atunci cand simt pofta de tutun apleaza la o bomboana, ciocolata sau alte dulciuri. Acest obicei te va face sa iei in greutate, de aceea este bine sa apelezi la gustari care nu-ti vor da peste cap silueta: guma de mestecat, la bomboane sau la felii de fructe cu continut caloric scazut.

Bea apa. Renuntatul la fumat  poate da o mai mare pofta de mancare. Inainte si in timpul mesei, este bine sa bei cel putin doua pahare cu apa, caci te vei simti satula cu mai putina mancare.

Citeşte şi Te vei lăsa de fumat când o să citeşti asta: Ce se întâmplă în corpul tău când fumezi VIDEO

Consuma alimente bogate in fibre. Acestea ajuta oamenii sa se simta mai satuli si sa nu aiba o pofta de mancare excesiva, senzatie care apare, de obicei, dupa renuntarea la fumat. Printre alimentele bogate in fibre se numara cerealele integrale, fasolea uscata, mazarea, nucile, caisele si prunele.

Citeşte şi Vrei să te laşi de fumat? Află în ce zi TREBUIE s-o faci

Exercitiile fizice. Ard calorii si scad din pofta de nicotina. Exercitile ajuta si la eliberarea stresului, pe care mute persoane care renunta la tigari il resimt mai mult decat inainte.

Continuarea pe Lyla.ro.

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Ordin UE. Mașinile pe benzină și motorină se taxează extra. Intră în vigoare din 10 decembrie
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Misterul templelor solare din Bucegi. Ce se întâmplă pe vârful Omu la 21 noiembrie
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
MAE: Încă doi români au fost găsiți morți în urma inundațiilor devastatoare din Spania. Bilanțul românilor a ajuns la 9 în total
Cancan.ro
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu vor să o vadă! Ce a descoperit Protecția Copilului în telefoanele micuților
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Interzis în România și UE. Regulă nouă din 1 ianuarie. Dispare complet de la vânzare
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Incident neobișnuit în Piața Unirii: Stâlp de iluminat montat invers după ce a căzut pe tramvai
MediaFlux
Pensiile vor fi ÎNGHEȚATE în 2025! S-a aflat ADEVĂRUL!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
DHS va fabrica mașini electrice la Deva