Motivele pentru care ar trebui să mănânci portocale zilnic

1. Portocalele sunt sursă importantă de antioxidanți, compuși care mențin pielea sănătoasă și care previn afecțiunile cronice.

2. Portocalele conțin o cantitate mare de vitamina C. Această vitamină este foarte importantă pentru sistemul imunitar, deoarece îl întărește și previne afecțiunile atribuite acestuia.

Citeşte şi Fructele sezonului sunt periculoase. Medicii trag un semnal de alarmă: cine nu trebuie să consume portocale

3. Conțin și vitamina A, care este foarte bună pentru sănătatea ochilor.

Alte articole

De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale

Dietă rapidă cu portocale. Metoda care te ajută să slăbești înainte de sărbători

4. Portocalele sunt cunoscute pentru faptul că îmbunătățesc activitatea celulelor creierului, deoarece sunt fructe care conțin acid folic și folat. De asemenea, este recomandat ca femeile însărcinate să mănânce în fiecare zi câte o portocală – previne stresul și îmbunătățește starea de spirit.

5. Substanțele nutritive prezente în portocală scad riscul de boli cardiovasculare. În plus, flavonoidele reduc nivelul de colesterol rău, în timp ce mențin valorile tensiunii arteriale normale și previn închegarea sângelui.

6. Datorită conținutului mare de fibre, portocalele sunt singurele fructe recomandate în caz de stomac iritabil și sensibil.

7. Dacă a început să-ți cadă părul, mănâncă zilnic câte o portocală. Substanțele nutritive prezente în fruct previn căderea firelor de păr și stimulează creșterea părului.

Citeşte şi Scapă de burtă în 24 de ore cu dieta de urgenţă. Se ţine o zi şi face miracole

8. Prin consumul de suc proaspăt de portocale este protejat organismul împotriva bolilor de rinichi sau formării de pietre la rinichi. Recomandat este să nu adaugi zahăr în sucul de portocale, pentru că poate afecta sănătatea dinților.

Când descojești portocale, nu îndepărta căptușeala albă care înconjoară fructul – este la fel de hrănitoare ca și fructul.

Alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele