MURELE: 10 beneficii miraculoase pentru sănătate

Murele ne cuceresc prin aroma lor intensa si gustul dulce-acrisor, dar daca veti descoperi numeroasele beneficii pe cae murele le aduc sanatatii veti iubi si mai mult aceste fructe.
Alina Costache
28 iul. 2014, 07:33
MURELE: 10 beneficii miraculoase pentru sănătate

CE CONTIN MURELE?

Murele sunt bogate in cel mai puternic antioxidant: resveratrolul, acesta fiind totodata si un pigment ce confera culoarea movalie murelor.

Murele contin de asemenea vitamine si minerale, oligoelemente si substante active cu rol antiinflamator, antibacterian, antiimbatranire si totodata rol anticancerigen.

IATA CE CONTIN MURELE:

  • vitamina C;
  • antioxidanti, printre care si cel mai puternic antioxidant din lume: resveratolul;
  • Murele contin acid folic
  • Murele contin fier
  • Au un continut ridicat in magneziu
  • Murele contin tanin ceea ce le confera un caracter astringent
  • Murele contin luteina care ne protejeaza ochii si pielea de razele UV, ajutandu-ne sa avem un bronz frumos
  • Vitamina E
  • Calciu
  • Murele contin vitamine din cmplexul B: B1, B2, B3, B5, vitamina B6
  • Contin fosfor
  • Potasiu
  • Sodiu
  • Cupru
  • Murele contin seleniu, care confera o stare de bine si combate anxietatea si depresia
  • Mangan
  • Murele contin zaharuri de buna calitate, proteine si foarte putine grasimi vegetale

Prin toate acestea murele devin un aliment excelent pentru sanatate.

MURELE – BENEFICII EXTRAORDINARE PENTRU SANATATE

MURELE NE INTARESC OASELE

Murele ne intaresc oasele prin conitnutul ridicat de calciu, fosfor si magneziu.

Sunt indicate atat copiilor in procesele de crestere, cat si batranilor care au risc de demineralizare osoasa si adultilor care au nevoie de preventia patologiilor osoase si articulare.

MURELE AU EFECT ANTIOXIDANT

Prin continutul in antioxidanti si resveratrol murele au rolul de a reduce stresul odixativ si de a preveni un numar mare de boli care au la baza acest stres: ateroscleroza, bolile de inima, cancerul etc.

MURELE INTARESC SISTEMUL IMUNITAR

Prin continutul de vitamine, minerale si oligoelemente, precum si proteine murele intaresc sistemul imunitar. De asemenea substantele continute de mure au proprietati antiinflamatoare si antibacteriene.

MURELE DETOXIFICA FICATUL

Ficatul are nevoie de multe vitamine si minerale si de cat mai putine substante nocive pentru a functiona otpim. Murele au un rol important in detoxifierea hepatica si previn ficatul gras (steatoza hepatica).

MURELE COMBAT CONSTIPATIA SI AMELIOREAZA HEMOROIZII

Prin continutul ridicat in fibre, murele stimuleaza detoxiferea colonica si peristaltica intestinala, adica miscarile musculaturii intestinale astfel ca materiile fecale restante se elimina usor, combatand constipatia si detoxifiind local prin impiedicarea ramanerii materiilor fecale pe un timp indelungat, provocand local inflamatia si degradarea mucoasei intestinale si colonice.

MURELE SCAD COLESTEROLUL RAU

Murele ajuta in lupta contra aterosclerozei, reduc stresul oxidativ si scad colesterolul rau: LDL-colesterol.

MURELE ACCLEREAZA VINDECREA RANILOR

Murele au un continut ridicat in tanine, astfel ca prezinta efect antiinflamator, antibacterian si antihemoragic, contractand vasele sangerande.

In medicina traditionala murele erau folosite ca pansament pentru ranile deschise superficiale, dar si pentru vanatai.

MURELE PROTEJEAZA OCHII

Prin continutul de vitamine, in special vitamina A, murele protejeaza vederea precum si ochii de patologii ca glaucom sau cataracta.

MURELE PREVIN CANCERUL

O proprietate excelenta pe care o au toate “vegetalele mov” consta in preventia cancerului. Alte alimente “mov” sunt de fapt cele care contin ca pigment resveratrolul – cel mai puternic antioxidant din natura: strugurii negri, mure, zmeura, prune, visine, afine etc.

MURELE PREVIN ANEMIA

Murele previn anemia prin continutul ridicat de acid folic, vitaina C si fier.

Consumati mure in sezonul lor, dar le puteti gasi si in “extrasezon” sub forma congelata. Consumati murele naturale si nu in preparate care se gasesc in comert, ca sucuri de mure, prajituri cu mure etc., acestea contin mai mult arome de mure si coloranti decat fructul natural.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani