MURELE: 10 beneficii miraculoase pentru sănătate

Murele ne cuceresc prin aroma lor intensa si gustul dulce-acrisor, dar daca veti descoperi numeroasele beneficii pe cae murele le aduc sanatatii veti iubi si mai mult aceste fructe.
Alina Costache
28 iul. 2014, 07:33
MURELE: 10 beneficii miraculoase pentru sănătate

CE CONTIN MURELE?

Murele sunt bogate in cel mai puternic antioxidant: resveratrolul, acesta fiind totodata si un pigment ce confera culoarea movalie murelor.

Murele contin de asemenea vitamine si minerale, oligoelemente si substante active cu rol antiinflamator, antibacterian, antiimbatranire si totodata rol anticancerigen.

IATA CE CONTIN MURELE:

  • vitamina C;
  • antioxidanti, printre care si cel mai puternic antioxidant din lume: resveratolul;
  • Murele contin acid folic
  • Murele contin fier
  • Au un continut ridicat in magneziu
  • Murele contin tanin ceea ce le confera un caracter astringent
  • Murele contin luteina care ne protejeaza ochii si pielea de razele UV, ajutandu-ne sa avem un bronz frumos
  • Vitamina E
  • Calciu
  • Murele contin vitamine din cmplexul B: B1, B2, B3, B5, vitamina B6
  • Contin fosfor
  • Potasiu
  • Sodiu
  • Cupru
  • Murele contin seleniu, care confera o stare de bine si combate anxietatea si depresia
  • Mangan
  • Murele contin zaharuri de buna calitate, proteine si foarte putine grasimi vegetale

Prin toate acestea murele devin un aliment excelent pentru sanatate.

MURELE – BENEFICII EXTRAORDINARE PENTRU SANATATE

MURELE NE INTARESC OASELE

Murele ne intaresc oasele prin conitnutul ridicat de calciu, fosfor si magneziu.

Sunt indicate atat copiilor in procesele de crestere, cat si batranilor care au risc de demineralizare osoasa si adultilor care au nevoie de preventia patologiilor osoase si articulare.

MURELE AU EFECT ANTIOXIDANT

Prin continutul in antioxidanti si resveratrol murele au rolul de a reduce stresul odixativ si de a preveni un numar mare de boli care au la baza acest stres: ateroscleroza, bolile de inima, cancerul etc.

MURELE INTARESC SISTEMUL IMUNITAR

Prin continutul de vitamine, minerale si oligoelemente, precum si proteine murele intaresc sistemul imunitar. De asemenea substantele continute de mure au proprietati antiinflamatoare si antibacteriene.

MURELE DETOXIFICA FICATUL

Ficatul are nevoie de multe vitamine si minerale si de cat mai putine substante nocive pentru a functiona otpim. Murele au un rol important in detoxifierea hepatica si previn ficatul gras (steatoza hepatica).

MURELE COMBAT CONSTIPATIA SI AMELIOREAZA HEMOROIZII

Prin continutul ridicat in fibre, murele stimuleaza detoxiferea colonica si peristaltica intestinala, adica miscarile musculaturii intestinale astfel ca materiile fecale restante se elimina usor, combatand constipatia si detoxifiind local prin impiedicarea ramanerii materiilor fecale pe un timp indelungat, provocand local inflamatia si degradarea mucoasei intestinale si colonice.

MURELE SCAD COLESTEROLUL RAU

Murele ajuta in lupta contra aterosclerozei, reduc stresul oxidativ si scad colesterolul rau: LDL-colesterol.

MURELE ACCLEREAZA VINDECREA RANILOR

Murele au un continut ridicat in tanine, astfel ca prezinta efect antiinflamator, antibacterian si antihemoragic, contractand vasele sangerande.

In medicina traditionala murele erau folosite ca pansament pentru ranile deschise superficiale, dar si pentru vanatai.

MURELE PROTEJEAZA OCHII

Prin continutul de vitamine, in special vitamina A, murele protejeaza vederea precum si ochii de patologii ca glaucom sau cataracta.

MURELE PREVIN CANCERUL

O proprietate excelenta pe care o au toate “vegetalele mov” consta in preventia cancerului. Alte alimente “mov” sunt de fapt cele care contin ca pigment resveratrolul – cel mai puternic antioxidant din natura: strugurii negri, mure, zmeura, prune, visine, afine etc.

MURELE PREVIN ANEMIA

Murele previn anemia prin continutul ridicat de acid folic, vitaina C si fier.

Consumati mure in sezonul lor, dar le puteti gasi si in “extrasezon” sub forma congelata. Consumati murele naturale si nu in preparate care se gasesc in comert, ca sucuri de mure, prajituri cu mure etc., acestea contin mai mult arome de mure si coloranti decat fructul natural.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Programul secțiilor de votare la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Când votează românii
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Zborul la Nisa. Subiectul falsificării documentelor aviatice zguduie finalul campaniei electorale. Probleme majore de GDPR
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Roberta Metsola susține livrarea de rachete Taurus Ucrainei
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni