Nouă remedii naturale împotriva constipaţiei

Printre cauzele constipatiei pot fi enumerate consumarea de produse procesate, alimente prajite, stresul, dieta neregulata etc. Pe langa disconfortul cauzat de constipatie te vei confunta si cu dureri de cap, gaze si probleme cu hemoroizii. Daca vrei sa scapi de constipatie iata cateva remedii naturale.

Consuma fibre

Alimentele bogate in fibre sunt recunoscute pentru abilitatea lor de a ajuta sistemul digestiv. Fibrele insolubile absorb apa si prin urmare fecalele devin moi si sunt usor de eliminat. Fibrele se gasec in cereale integrale, in orez in nuci si alune. Cei care nun sunt obisnuiti sa consume astfel de produse ar trebui sa le integreze gradual in dieta lor, intrucat o cantitatea prea mare de fibre, intr-un timp foarte scurt, va avea ca efect producerea de gaze in intestine. De asemenea, persoanele care au suferit interventii chirurgicale gastrointestinale ar trebui sa stea de vorba cu un medic inainte de a consuma alimente bogate in fibre.

Bea multa apa

Alte articole

Ce aliment de post poate înlocui pâinea. Sfaturile oferite de nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus

Câtă apă trebuie să bei zilnic, de fapt. Detaliul care răstoarnă tot ce știai despre hidratare

Fara un consum adecvat de fluide, fibrele vor inrautati constipatia. Este important sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. In plus, un consum normal de apa imbunatateste metabolismul si curata organismul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.