Pakour este o disciplină care necesită un antrenament temeinic înainte de a fi practicată. Sunt necesare intense antrenamente pentru forţă, stretching şi flexibilitate, precum şi alergări, astfel încât corpul să treacă cu uşurinţă peste obstacolele de orice fel.
Pe cât de spectaculoase sunt aceste treceri, pe atât de dureroase sunt căzăturile. Profesioniştilor nu prea li se întâmplă să greşească, însă mulţi amatori îşi rup picioarele sau îşi sparg capul atunci când sunt prea încrezători în forţele proprii. Aşa se întâmplă cu băiatul din imagine, care s-a lovit simultan şi la cap şi la picioare.