Nu mai mânca fructe după masă! Iată de ce

Este ideal să consumi cinci porții de fructe și legume pe zi, însă trebuie să știi cum le combini cu mâncarea. Unele alimente amestecate cu fructele îngreunează digestia și fermentează, producând balonare și constipație.
Romania TV
10 ian. 2017, 12:04
Nu mai mânca fructe după masă! Iată de ce

Așa că nu mânca fructe după masă ar trebui să fie un mesaj inclus în lista cu cele de tipul evitați grăsimile, zahărul în exces și beți doi litri de apă zilnic. Dacă vrei să slăbești, cu atât mai mult nu trebuie să le combini cu alimentele care îngreunează digestia. Fructele fermentează în stomac, proces care blochează digestia. Și atunci când le poți savura, ca să te bucuri de vitaminele și de mineralele din fructe?

Dimineața, pe nemâncate

Este bine sa incluzi în meniul tău zilnic cât mai multe fructe, dar trebuie să fii atenta când le mănânci. Cel mai potrivit moment este dimineața, pe nemâncate. În acest fel furnizezi corpului energie și nutrimenți, ca să nu mai zic că te ajută să slăbești mai repede și îți detoxifică organismul.

Nu le mânca după ce ai consumat pâine

Nutritioniștii recomandă să nu mâncăm fructe după ce am consumat pâine. Fructele sunt digerate rapid și se duc în intestine, dar pâinea are nevoie de un proces mai lung de digestie. În consecință, pâinea va împiedica fructele să înainteze, acestea vor fermenta, și ce rezultă este mai mult decât cunoscut: senzație de preaplin, balonare și posibil constipație.

Citeşte şi  8 alimente care protejează organul a cărui formă o are

Știai că…

Încă din primele minute de la contactul fructelor cu alimentele din stomac se produc fermenți care, combinați cu sucurile digestive, și ele acide, alterează mâncarea? Ți se întâmplă ca după ce mănânci kiwi să simți reflux gastric, iar după o banană să ai senzație de greață?

Încearcă să le consumi între mese și aceste neplăceri vor dispărea. În caz contrar, te vei simți umflată toată ziua, vei suferi din pricina gazelor, și pe termen lung asta înseamnă cearcăne, irascibilitate, fire de păr alb și căderea părului. Medicul Herbert Shelton, care a condus o cercetare în acest sens, a descoperit că anumite fructe, cum ar fi lămâile și portocalele, care sunt acide, nu declanșează aceste simptome, pentru că odată ingerate devin alcaline.

Evită să mai faci asta

Ca să ai un sistem digestiv care funcționează la capacitate maximă, elimină sucurile care provin din cutii și sticle și optează pentru sucuri proaspete. Nu bea sub nicio formă sucurile care au fost încălzite. Cu atât mai mult trebuie să eviți să mănânci la masă fructe coapte și încălzite, pentru că temperaturile ridicate distrug substanțele nutritive din ele. Doar gustul rămâne. Dacă vrei să-ți detoxifici organismul, după sărbători, ține o dietă de trei zile în care să consumi fructe la discreție și sucuri proaspete din fructe.

Află care sunt alimentele cu 0 calorii

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
Anunț pentru românii cărora le expiră buletinele. Noua decizie a intrat deja în vigoare. Ce se întâmplă cu cărțile de identitate
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Trucuri simple și eficiente. De ce să punem telefonul într-un pahar de sticlă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
ANAF a dat ordin. Românii sunt obligați în mai 2025. Termen limită obligatoriu - vineri, 9 mai
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri