Număratul caloriilor, metoda greşită de slăbit: Ce proteine să consumi ca să slăbeşti

Pentru a slabi eficient, fara a-ti expune sanatatea la riscuri, este mai indicat sa consumi anumite proteine decat sa-ti numeri caloriile introduse in organism, arata un studiu efectuat la Tufts University (SUA), la care au participat 120.000 de femei si de barbati, supervizati pe o perioada de 16 ani.

Citeşte şi Sfaturi pentru o cura de slăbire sănătoasă

Chiar si schimbari minore in ceea ce priveste, spre exemplu, painea consumata zilnic poate avea efecte miraculoase in procesul de slabit, dar si pentru intarirea sanatatii.

Mai mult, oamenii de stiinta au atras atentia ca, in realitate, conteaza mai mult cum combini alimentele decat cat de putine grasimi sau carbohidrati introduci in corp.

Alte articole

Care sunt băuturile cele mai periculoase pentru siluetă. Nutriționiștii le pun pe lista bombelor calorice!

Mihaela Bilic dezvăluie care e leguma ce ajută la slăbit, dar care poate deveni o bombă calorică: „De la 70 de calorii ajunge la 450 de calorii!”

Citeşte şi Ananasul, fructul minune. Cum te ajută în sănătate şi dietă

Consumul de carne rosie este asociat cu ingrasarea si cu aparitia bolilor metabolice si ale sistemului circulator, de la diabet zaharat la afectiuni cardiace. Insa, iaurtul, fructele de mare, pestele, puiul fara pielita, semintele si nucile sunt asociate cu scaderea in greutate. Mai mult, oamenii de stiinta de la Tufts University au descoperit ca ritmul de slabit si capacitatea de a-ti mentine ulterior silueta sunt mult mai bune atunci cand mananci mai mult iaurt, fructe de mare, peste, pui fara pielita, nuci si seminte.

Citeste continuarea pe Lyla.ro.