Nutriţionista Corina Zugravu îţi spune cum să faci „economie” la calorii toamna asta

Corina Zugravu, medic primar nutriţie şi igienă alimentară, ne explică în cadrul unui interviu special acordat publicaţiei Feminis.ro care sunt fructele şi legumele de toamnă "prietenoase" cu silueta noastră, dar care contribuie, în acelaşi timp, la un sistem imunitar puternic.
Romania TV
28 sept. 2015, 10:29
Nutriţionista Corina Zugravu îţi spune cum să faci

Toamna asta, dacă vrei să ai o alimentaţie sănătoasă, urmează sfaturile şi recomandările formulate de medicii nutriţionişti. Nu uita că unele legume de toamnă conţin mai multă vitamina C decât citricele.

În plus, medicul nutriţionist Corina Zugravu ne recomandă să consumăm gogoşari, ardei capia, varza albă şi varză roşie – acestea sunt doar câteva alimente bogate în nutrienţi şi cu puţine calorii de care ar trebui să te bucuri în această perioadă.

Citeşte şi Ai avut stări mai ciudate zilele acestea? Află din ce cauză

Iar dacă vrei să îţi menţii silueta, stai departe de fructele care conţin prea multă glucoză, după cum ne atrage atenţia doamna Dr. Corina Zugravu. Una dintre principalele recomandări formulate de specialista în nutriţie este să evităm aşa-zisele cure de fructe. Acestea nu sunt sănătoase şi, de multe ori, aduc multe calorii, cum este şi cazul curei de struguri.

Citeşte în continuare interviul cu doamna Corina Zugravu, medic primar în nutriţie şi igienă alimentară.

Ce schimbări (în sensul de schimbări benefice) ar trebui să sufere alimentaţia noastră în timpul lunilor de toamnă? Către ce fel de alimente ar trebui să ne orientăm noi, femeile?

Corina-Aurelia Zugravu: Toamna oferă o bogăţie de produse vegetale pe care nu le mai întâlnim în niciun alt anotimp. De aceea, trebuie profitat din plin şi accentul trebuie pus îndeosebi pe legumele proaspete care ne şi pregătesc pentru vremea rece şi umedă care urmează.

Citeşte mai mult pe feminis.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
Playtech.ro
Vouchere de vacanță 2025. Când trebuie salariații să restituie tichetele, situațiile prevăzute de lege
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Noi probleme la Piața Unirii. Traficul e amenințat
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxa care se dublează în România. Decizia luată de Ministerul Finanțelor: Nu se poate justifica
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre