Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea: „Singuri trebuie să realizăm acest lucru”

Obiceiul care îți poate afecta organismul deseori și care apare pe parcursul verii îl are mai multă lume. Vlad Ciurea îți explică care sunt efectele negative.
Filip Stan
09 sept. 2024, 20:35
Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea:

Un obicei comun care îți afectează organismul și care este practicat de mulți oameni, în special pe timpul verii, este utilizarea aerului condiționat pe parcursul nopții. Deși poate părea o metodă eficientă de a combate căldura și de a asigura un somn confortabil, medicul Vlad Ciurea avertizează că acest obicei poate fi deseori periculos și poate avea efecte negative asupra sănătății.

Citește și: Alexandru Rafila, anunț important despre Spitalul Pantelimon. Secția de Terapie Intensivă va fi relocată: „Va intra într-un proces de renovare complet”

Cum îți menții organisul sănătos?

Pentru a menține un creier și un organism sănătos, odihna este esențială. De asemenea, un stil de viață echilibrat, care include activități regulate și o alimentație sănătoasă, este important pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, anumite obiceiuri aparent inofensive pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre, iar utilizarea aerului condiționat pe timp de noapte este unul dintre ele.

Potrivit medicului Vlad Ciurea, aerul condiționat perturbă funcțiile organismului și nu permite corpului să se relaxeze așa cum ar trebui înainte de culcare. Deși mulți cred că răcirea camerei prin utilizarea aerului condiționat le va oferi un somn mai odihnitor, adevărul este că acest dispozitiv poate agita organismul și poate împiedica obținerea unui somn profund și reparator.

”Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci nu vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat Vlad Ciurea la Antena3.

Citește și: STUDIU Apa tratată ar putea duce la scăderea semnificativă a IQ-ului copiilor şi ar putea cauza probleme neurologice grave

Ce soluții oferă medicul Vlad Ciurea?

Ca alternativă la aerul condiționat, medicul Vlad Ciurea recomandă adoptarea unor obiceiuri care promovează relaxarea înainte de culcare. De exemplu, citirea unei cărți poate fi o modalitate mult mai eficientă de a induce starea de somnolență și de a pregăti corpul pentru odihnă. În plus, este important să ne îndepărtăm de orice dispozitiv electronic cu cel puțin o oră înainte de culcare, deoarece acestea emit lumină albastră care interferează cu producția de melatonină, hormonul somnului. Totodată, un duș cald înainte de culcare poate ajuta la relaxarea mușchilor și la scăderea temperaturii corpului, facilitând astfel un somn mai odihnitor. Crearea unui mediu propice somnului, cum ar fi o cameră întunecată și liniștită, poate, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea calității somnului.

„Nu este bine să ne încărcăm cu tot felul de somnifere, trebuie să stabilim o oră de somn, iar ora de somn trebuie să fie cat mai corectă posibil. Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră”, a mai spus neurochirurgul la Antena 3 CNN.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Andreea Esca a vorbit despre plecarea de la Pro TV: Ce plan de rezervă are prezentatoarea
Fanatik.ro
Zodiile care vor reuși în viață până la sfârșitul lunii mai. Racii au doar motive de bucurie
Capital.ro
A murit cea mai iubită actriță. A cucerit toată lumea încă din copilărie. A plecat la îngeri
Playtech.ro
Ce este interzis să faci de Sfântul Gheorghe pentru a nu avea ghinion. Atragi pagubă şi boală
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Gabriel Liiceanu spune cu cine (nu) votează și de ce. „Poporul român doarme liniștit în cel mai cumplit vacarm”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Cum să cureți cartofii ușor folosind doar apă, sare și gheață
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Diagnosticul oficial al rezidentului de 31 de ani de la Spitalul „Sfântul Spiridon” din Iași, care a murit subit: „Nu trebuia să moară”
Cancan.ro
Cauza morții fetei de 15 ani care a căzut cu trotineta. Ce s-a întâmplat cu Valentina, în șanț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a decis limită pentru cei care achită numerar. Se justifică fiecare ban. Trebuie să prezinți dovada obligatoriu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Comoara romană ascunsă, găsită înainte de Paște în Giurgiu! Este una dintre cele mai mari descoperiri din istoria recentă
Iubitul a condus-o la moarte pe o tânără de 17 ani! Băiatul a pierdut controlul volanului și s-a răsturnat pe un drum din județul Timiș
MediaFlux
Alegerile de la Vatican, influențate de modificările făcute de Francisc. Care sunt condițiile pentru a deveni papă
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Divinitatea l-a ajutat să câștige la Loto: bărbatul care a dat lovitura cu numerele lăsate moștenire de la un verișor decedat