Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea: „Singuri trebuie să realizăm acest lucru”

Obiceiul care îți poate afecta organismul deseori și care apare pe parcursul verii îl are mai multă lume. Vlad Ciurea îți explică care sunt efectele negative.
Filip Stan
09 sept. 2024, 20:35
Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea:

Un obicei comun care îți afectează organismul și care este practicat de mulți oameni, în special pe timpul verii, este utilizarea aerului condiționat pe parcursul nopții. Deși poate părea o metodă eficientă de a combate căldura și de a asigura un somn confortabil, medicul Vlad Ciurea avertizează că acest obicei poate fi deseori periculos și poate avea efecte negative asupra sănătății.

Citește și: Alexandru Rafila, anunț important despre Spitalul Pantelimon. Secția de Terapie Intensivă va fi relocată: „Va intra într-un proces de renovare complet”

Cum îți menții organisul sănătos?

Pentru a menține un creier și un organism sănătos, odihna este esențială. De asemenea, un stil de viață echilibrat, care include activități regulate și o alimentație sănătoasă, este important pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, anumite obiceiuri aparent inofensive pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre, iar utilizarea aerului condiționat pe timp de noapte este unul dintre ele.

Potrivit medicului Vlad Ciurea, aerul condiționat perturbă funcțiile organismului și nu permite corpului să se relaxeze așa cum ar trebui înainte de culcare. Deși mulți cred că răcirea camerei prin utilizarea aerului condiționat le va oferi un somn mai odihnitor, adevărul este că acest dispozitiv poate agita organismul și poate împiedica obținerea unui somn profund și reparator.

”Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci nu vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat Vlad Ciurea la Antena3.

Citește și: STUDIU Apa tratată ar putea duce la scăderea semnificativă a IQ-ului copiilor şi ar putea cauza probleme neurologice grave

Ce soluții oferă medicul Vlad Ciurea?

Ca alternativă la aerul condiționat, medicul Vlad Ciurea recomandă adoptarea unor obiceiuri care promovează relaxarea înainte de culcare. De exemplu, citirea unei cărți poate fi o modalitate mult mai eficientă de a induce starea de somnolență și de a pregăti corpul pentru odihnă. În plus, este important să ne îndepărtăm de orice dispozitiv electronic cu cel puțin o oră înainte de culcare, deoarece acestea emit lumină albastră care interferează cu producția de melatonină, hormonul somnului. Totodată, un duș cald înainte de culcare poate ajuta la relaxarea mușchilor și la scăderea temperaturii corpului, facilitând astfel un somn mai odihnitor. Crearea unui mediu propice somnului, cum ar fi o cameră întunecată și liniștită, poate, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea calității somnului.

„Nu este bine să ne încărcăm cu tot felul de somnifere, trebuie să stabilim o oră de somn, iar ora de somn trebuie să fie cat mai corectă posibil. Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră”, a mai spus neurochirurgul la Antena 3 CNN.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Fanatik.ro
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Capital.ro
UE a dat ordin. Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025. Cetățenii vor fi obligați
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Un plan secret al Rusiei prevede dizolvarea Ucrainei și redefinirea ordinii mondiale
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Ultima romanță din Bucureştiul boem. Românii încă plâng în hohote când o ascultă. Video
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Ninsorile au făcut ravagii în România! În ce județe sunt blocate șoselele și căile ferate
Cancan.ro
Ce a putut să pățească Gabriela Lucuțar la înmormântarea unui adolescent de 16 ani: 'S-a oprit slujba! Așa ceva n-am văzut niciodată'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Statul îți IA BANII. Românii n-au dreptul la ei, deși i-au câștigat corect. Nu poți contesta
StirileBZI
Cu cât vor creşte pensiile de la 1 ianuarie 2025: Ce anunţ a făcut Simona Bucura-Oprescu
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Fabrica de maioneză din Belgorod, vizată de un atac cu drone al Ucrainei
MediaFlux
Putin se RĂZBUNĂ! RACHETA rușilor care a SPERIAT țările NATO
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?