Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea: „Singuri trebuie să realizăm acest lucru”

Obiceiul care îți poate afecta organismul deseori și care apare pe parcursul verii îl are mai multă lume. Vlad Ciurea îți explică care sunt efectele negative.
Filip Stan
09 sept. 2024, 20:35
Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea:

Un obicei comun care îți afectează organismul și care este practicat de mulți oameni, în special pe timpul verii, este utilizarea aerului condiționat pe parcursul nopții. Deși poate părea o metodă eficientă de a combate căldura și de a asigura un somn confortabil, medicul Vlad Ciurea avertizează că acest obicei poate fi deseori periculos și poate avea efecte negative asupra sănătății.

Citește și: Alexandru Rafila, anunț important despre Spitalul Pantelimon. Secția de Terapie Intensivă va fi relocată: „Va intra într-un proces de renovare complet”

Cum îți menții organisul sănătos?

Pentru a menține un creier și un organism sănătos, odihna este esențială. De asemenea, un stil de viață echilibrat, care include activități regulate și o alimentație sănătoasă, este important pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, anumite obiceiuri aparent inofensive pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre, iar utilizarea aerului condiționat pe timp de noapte este unul dintre ele.

Potrivit medicului Vlad Ciurea, aerul condiționat perturbă funcțiile organismului și nu permite corpului să se relaxeze așa cum ar trebui înainte de culcare. Deși mulți cred că răcirea camerei prin utilizarea aerului condiționat le va oferi un somn mai odihnitor, adevărul este că acest dispozitiv poate agita organismul și poate împiedica obținerea unui somn profund și reparator.

”Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci nu vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat Vlad Ciurea la Antena3.

Citește și: STUDIU Apa tratată ar putea duce la scăderea semnificativă a IQ-ului copiilor şi ar putea cauza probleme neurologice grave

Ce soluții oferă medicul Vlad Ciurea?

Ca alternativă la aerul condiționat, medicul Vlad Ciurea recomandă adoptarea unor obiceiuri care promovează relaxarea înainte de culcare. De exemplu, citirea unei cărți poate fi o modalitate mult mai eficientă de a induce starea de somnolență și de a pregăti corpul pentru odihnă. În plus, este important să ne îndepărtăm de orice dispozitiv electronic cu cel puțin o oră înainte de culcare, deoarece acestea emit lumină albastră care interferează cu producția de melatonină, hormonul somnului. Totodată, un duș cald înainte de culcare poate ajuta la relaxarea mușchilor și la scăderea temperaturii corpului, facilitând astfel un somn mai odihnitor. Crearea unui mediu propice somnului, cum ar fi o cameră întunecată și liniștită, poate, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea calității somnului.

„Nu este bine să ne încărcăm cu tot felul de somnifere, trebuie să stabilim o oră de somn, iar ora de somn trebuie să fie cat mai corectă posibil. Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră”, a mai spus neurochirurgul la Antena 3 CNN.

DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Metoda prin care poți spiona telefonul mobil al unei persoane. Funcționează eficient atât pe sistem de operare Android cât și iOS
Capital.ro
Lovitură cumplită pentru Elena Udrea. E de negăsit! Anunțul a venit în cel mai prost moment
Playtech.ro
Cât ar costa Metrorex siguranța călătorilor. Costurile dotării stațiilor de metrou cu un sistem de protecție EXCLUSIV
DailyBusiness
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Adevarul
Reacția lui Piedone în timpul unui control la o măcelărie plină de icoane: „Intrăm in biserică”. Patru restaurante din Sectorul 5 au fost închise
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cu ce se confruntă un celebru actor din Las Fierbinți. Niciodată nu și-a imaginat așa ceva
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
O adolescentă s-a aruncat în fața metroului din București! Incidentul a creat haos pe magistralele 1 și 3
Cancan.ro
A apărut o nouă infracțiune în Codul Rutier. Ți se suspendă permisul de conducere instant, dacă faci asta
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Liviu Dragnea, la Palatul Cotroceni. Cutremur în România: S-a pocăit, merită iertare!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
Presimțirea sumbră a soției căpitanului Bătănoiu, comandatul de la manșa avionului prăbușit la Balotești
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Putin pornește războiul cu Trump! Situația Ucrainei, incertă
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Tragedia care a îndoliat Craiova. Tatăl și fiica de 7 ani, morți într-un accident în Serbia. „Daria, vei continua să dansezi printre îngeri“