Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea: „Singuri trebuie să realizăm acest lucru”

Obiceiul care îți poate afecta organismul deseori și care apare pe parcursul verii îl are mai multă lume. Vlad Ciurea îți explică care sunt efectele negative.
Filip Stan
09 sept. 2024, 20:35
Obiceiul negativ care îți poate afecta organismul pe timpul nopții. Vlad Ciurea:

Un obicei comun care îți afectează organismul și care este practicat de mulți oameni, în special pe timpul verii, este utilizarea aerului condiționat pe parcursul nopții. Deși poate părea o metodă eficientă de a combate căldura și de a asigura un somn confortabil, medicul Vlad Ciurea avertizează că acest obicei poate fi deseori periculos și poate avea efecte negative asupra sănătății.

Citește și: Alexandru Rafila, anunț important despre Spitalul Pantelimon. Secția de Terapie Intensivă va fi relocată: „Va intra într-un proces de renovare complet”

Cum îți menții organisul sănătos?

Pentru a menține un creier și un organism sănătos, odihna este esențială. De asemenea, un stil de viață echilibrat, care include activități regulate și o alimentație sănătoasă, este important pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, anumite obiceiuri aparent inofensive pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre, iar utilizarea aerului condiționat pe timp de noapte este unul dintre ele.

Potrivit medicului Vlad Ciurea, aerul condiționat perturbă funcțiile organismului și nu permite corpului să se relaxeze așa cum ar trebui înainte de culcare. Deși mulți cred că răcirea camerei prin utilizarea aerului condiționat le va oferi un somn mai odihnitor, adevărul este că acest dispozitiv poate agita organismul și poate împiedica obținerea unui somn profund și reparator.

”Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci nu vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat Vlad Ciurea la Antena3.

Citește și: STUDIU Apa tratată ar putea duce la scăderea semnificativă a IQ-ului copiilor şi ar putea cauza probleme neurologice grave

Ce soluții oferă medicul Vlad Ciurea?

Ca alternativă la aerul condiționat, medicul Vlad Ciurea recomandă adoptarea unor obiceiuri care promovează relaxarea înainte de culcare. De exemplu, citirea unei cărți poate fi o modalitate mult mai eficientă de a induce starea de somnolență și de a pregăti corpul pentru odihnă. În plus, este important să ne îndepărtăm de orice dispozitiv electronic cu cel puțin o oră înainte de culcare, deoarece acestea emit lumină albastră care interferează cu producția de melatonină, hormonul somnului. Totodată, un duș cald înainte de culcare poate ajuta la relaxarea mușchilor și la scăderea temperaturii corpului, facilitând astfel un somn mai odihnitor. Crearea unui mediu propice somnului, cum ar fi o cameră întunecată și liniștită, poate, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea calității somnului.

„Nu este bine să ne încărcăm cu tot felul de somnifere, trebuie să stabilim o oră de somn, iar ora de somn trebuie să fie cat mai corectă posibil. Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră”, a mai spus neurochirurgul la Antena 3 CNN.

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Nativii care vor trăi șocul amoros al vieții. Vor fi înșelați în noiembrie
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Pensiile cresc cu 1.300 de lei! Anunțul a fost făcut de ministrul Muncii
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Dispozitive incendiare trimise prin DHL, suspectate ca parte dintr-un complot rusesc
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi