Obiceiuri benefice sănătăţii oculare

Odată cu înaintarea în vârstă, toți începem să avem probleme legate de vedere, dar grija pentru sănătatea lor, păstrarea celor mai bune obiceiuri întârzie apariția afecțiunilor oculare.
Romania TV
25 apr. 2018, 09:16
Obiceiuri benefice sănătăţii oculare

Recurgi la picături numai la recomandarea medicului

Pentru a te bucura de o vedere bună, ai grijă să nu aplici nimic în zona ochilor fără să ceri sfatul unui oftalmolog sau măcar al medicului de familie. Dacă îți simți ochii uscați, rezumă-te la câteva picături de ser fiziologic și la a face pauze mai dese când lucrezi în fața unui ecran.

Picăturile trebuie recomandate de specialist și luate strict pe perioada de timp indicată de acesta. Dacă observi că te irită, îți îți înroșesc ochii sau îți provoacă mâncărimi, oprește tratamentul și reprogramează-te la doctor. Nu le lua pe aceleași dacă afecțiunea revine, știind că remediul a funcționat prima dată.

Atenție!

Folosite pe termen lung, picăturile pot da dependență și pot favoriza apariția unor boli oculare.

Folosești apa rece pentru a îndepărta un corp străin

Imediat ce simt un corp străin în ochi unii sunt tentați să-și frece ochii pentru a-l face să iasă. Acest gest poate afecta vasele de sânge mici aflate în zonă. De aceea, cea mai potrivită reacție este să aplici o compresă cu apă rece sau să-ți clătești ochiul cu apă din abundență, pentru a îndepărta  impuritățile pătrunse.

Mănânci adesea pește și citrice

Și dieta îți asigură sănătatea ochilor. Sunt indicate sursele de vitamine C și E, precum și de zinc sau de acizi grași Omega-3. Prin urmare, ești ferit de boli oculare dacă din dieta nu lipsesc legumele, fructele proaspete, peștele. Dintr-un regim alimentar variat trebuie să facă parte și citricele, nucile, verdețurile, cerealele.

Extrapont

O hidratare corectă susține vederea, deci bea apă, ceaiuri, sucuri proaspete, preparate în casă!

Îți odihnești adesea ochii

Privitul la televizor sau petrecerea serii în fața telefonului mobil ori a computerului face multora un mare deserviciu: obosește ochii. Încețoșarea vederii, amețelile, greața sunt semnele exagerării. Cea mai bună alegere este ca înainte de a adormi să citești o carte sau să faci câteva exerciții pentru ochi, după o zi în care ai stat în fața unor diverse ecrane. Dacă nu poți renunța, odihnește-ți ochii la fiecare 20 de minute și mărește fontul când citești ceva.

Află ce exerciții poți face pentru ochi sănătoși AICI

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Lucrul pe care să nu-l montezi niciodată pe gard. Riști o amendă usturătoare, deși pare un gest nevinovat
Capital.ro
Primăria impune noi taxe! Șoferii vor plăti 140 de lei pe lună pentru abonament
Playtech.ro
Vin din nou ninsorile. Vremea se schimbă radical, temperaturile scad cu 20 de grade în București
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Bărbat abandonat de ambulanță în tufișuri: „Sunt încă șocat de întâmplarea pe care am trăit-o”
wowbiz.ro
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de la Arad: „Slujba va fi ținută de cinci preoți” | EXCLUSIV
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Vară incendiară în România. Vremea va fi de nesuportat
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
Ea este Ștefania, asistenta de la Spitalul Sfântul Spiridon care a murit la doar 47 de ani. Mesajul sfâșietor transmis de colegi, în memoria ei: „Atât de sufletistă...”
Cancan.ro
Bucurie mare în showbiz ❤️ Fosta concurentă de la Mireasa este însărcinată pentru prima oară
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Greșeală în decizia CCR?! Bucurie imensă pentru Călin Georgescu: Hotărârile nu au valoare
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Ea este asistenta din Iași care s-a stins din viață la 47 de ani. Moartea Ștefanei a frânt inimile celor care au cunoscut-o: "Drum lin către îngeri, suflet bun"
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Amenzi pentru cei care stau la bloc și la curte! Se dau primăvara aceasta!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Talcioc electoral 2025: inflația de candidaturi irelevante