Obiceiuri care te pot transforma într-o gurmandă

Senzaţia de foame este unul dintre instinctele primare ale oamenilor, dar şi un lucru greu de controlat. Ni se întâmplă adesea să credem că ne e foame, când, de fapt, să avem nevoie de o serie de alte lucruri de care depinde confortul organismului nostru.
Alina Costache
24 apr. 2014, 15:04
Obiceiuri care te pot transforma într-o gurmandă

Iată câteva obiceiuri care te pot transforma într-o gurmandă:

1. Uiţi să te hidratezi. Faptul că alegem să bem foarte puţină apă în timpul unei zile este un obicei extrem de nesănătos, care nu se manifestă doar la nivelul aspectului pielii. Slaba hidratare contribuie la accentuarea senzaţiei de foame, motiv pentru care este posibil ca, atunci când nouă ni se pare că trebuie să mâncăm ceva, stomacul nostru să aibă nevoie de fapt de lichide, scrie one.ro.

Citeşte şi De ce privitul imaginilor cu mâncare duce la apariţia SENZAŢIEI DE FOAME

2. Dormi puţin. Un studiu publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a confirmat faptul că somnul este benefic scăderii în greutate. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că oamenii obosiţi au tendinţa să mănânce în exces.

3. Mănânci prea mult zahăr. Zahărul în exces încetineşte producerea leptinei, un hormon care inhibă apetitul, şi creşte hormonul care stimulează apetitul, grelina, motiv pentru care vei avea senzaţia că ai nevoie de mult mai multă mâncare.

4. Eşti stresat. Atunci când eşti stresat, corpul tău eliberează hormonul cortizol, care, în contact cu insulina, îţi creşte nivelul de glucoză din sânge – un combustibil excelent pentru organism. Acest combustibil se transformă în grăsime abdominală, în timp ce stresul tinde să accentueze senzaţia de foame.

5. Mănânci când te uiţi la televizor. În acest fel nu mai eşti atentă la cantitatea de alimente consumate.

Citeşte şi Câte calorii trebuie să mănânci pentru a slăbi

DailyBusiness
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Se scumpesc toate abonamentele Netflix. Cât vei plăti pentru planul Basic, Standard sau Premium
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Codul rutier. Regula pe care șoferii o IGNORĂ în România
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Silviu Prigoană, înmormântat în secret! Fiul său cel mare a confirmat. PRIMELE IMAGINI
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
O stațiune cochetă și liniștită, la o oră și jumătate de Capitală
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
O nouă recalculare a pensiilor de la 1 ianuarie 2025: Cu ce procent ar putea sa crească pensiile
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cum arată CAVOUL lui Prigoană! FOTO EXCLUSIV
substantial.ro
Sindromul de coadă de cal: urgență medicală gravă și simptome asociate
MediaFlux
RĂSTRUNARE de SITUAȚIE! PRIGOANĂ a fost ÎNGROPAT PE ASCUNS! ANUNȚUL FAMILIEI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei