OBICEIURI care te vor menţine sănătoasă

Dacă vrei să ai o sănătate de fier, nu ai nevoie, întotdeauna, de schimbări mari în stilul de viață. Iată câteva obiceiuri simple, care te vor feri de probleme.
Alina Costache
22 oct. 2014, 19:29
OBICEIURI care te vor menţine sănătoasă

1. Consumă probiotice. Probioticele nu te ajută doar la digestie, ci îți întăresc și imunitatea. Un studiu din 2012, publicat în „Jurnalul britanic de nutriție”, a arătat că studenții care au consumat aceste microorganisme au avut mai puține simptome de răceală, iar dacă s-au îmbolnăvit, și-au revenit mai repede, scrie unica.ro.

2. Adaugă ulei de cocos în cafea. O lingură de ulei de cocos în cafeaua de dimineață stabilizează nivelul de zahăr din sânge pentru toată ziua, spun specialiștii.

Citeşte şi OBICEIURI de viaţă care te menţin sănătos

3. Bea mai multă cafea. Femeile care beau mai puțin de 150 de ml de cafeină zilnic sunt cu 15% mai expuse să facă tinnitus decât cele care consumă 450 de ml, potrivit cercetătorilor.

4. Cască atunci când simți nevoia. Dacă simți nevoia să caști, nu te abține, indiferent de locul în care ești. Cercetătorii de la Universitatea din Vienna susțin că te ajută să îți odihnești creierul și îți îmbunătățește performanța.

5. Râzi măcar o dată pe zi. Dacă râzi câteva minute, te vei relaxa și îți vei scădea tensiunea arterială.

Citeşte şi Lucruri rele care sunt bune pentru tine

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Câte zile se vântură, de fapt, varza murată ca să nu facă floare. Este un secret din străbuni al gospodarilor din zona Bucovinei. Puțini oameni mai știu așa ceva
Capital.ro
Schimbare în Codul Rutier. Românii care au permis de conducere scapă de amendă
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Amor fatal. Momentul fierbinte care a schimbat România pentru totdeauna
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Viața la bloc 2024. Este obligatoriu pentru asociația de proprietari! Trebuie să respecte legea
StirileBZI
Produsul controversat consumat în Postul Crăciunului 2024! Poate cauza pierderi de memorie
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
Alegerile prezidențiale din 2024 în România, Turul I: Secțiile de votare s-au deschis. Prezența la vot în timp real
substantial.ro
Orașul Iacuțk: cea mai scăzută temperatură și viața într-un ger extrem
MediaFlux
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy