Obiceiuri ciudate şi proaste care te îngraşă. Vezi aici de ce trebuie să te fereşti

În urma unui studiu, specialiştii au observat că lipsa unui somn odihnitor creşte dramatic riscul de îngraşare. Un somn scurt sau neodihnitor este asociat cu scăderea nivelului de leptină, un hormon care reglementează apetitul şi metabolismul.

În absenţa unui somn cu o durată normală (în jur de 8 ore pe noapte), apetitul este stimulat excesiv şi oamenii au tendinţa de a mânca mult mai mult.

De asemenea, felul în care mâncăm, repede sau mai încet, ne poate influenţa decisiv greutatea. Pasiunile sedendare, cum ar fi cititul, cumpăratul prânzului din oraş sau de la şcoală, dar şi locul în care mânânci, toate acestea îţi pot aduce câteva kilograme în plus. Citeşte mai multe pe acasatv.ro.

Alte articole

De ce trebuie să ții cont atunci când vrei să slăbești. Regula de aur a dietelor

Dietele eficiente recomandate de un expert în politici alimentare. Cele două pe care le propune sunt foarte sănătoase și te slăbesc rapid