Obiceiuri de dimineaţă care îţi dau claritate şi energie

In fiecare zi luam decizii care ne pot ajuta corpul sa fie sanatos si puternic. Daca ne cream un set de ritualuri pe care sa le punem in practica zilnic, pana se transforma in obiceiuri, ne ajutam pe noi insine. Vezi mai jos cativa pasi pe care sa-i repeti in fiecare dimineata, astfel incat sa ai energie si claritate intreaga zi.
Alina Costache
10 iun. 2014, 19:44
Obiceiuri de dimineaţă care îţi dau claritate şi energie

Seteaza-ti intentiile

In timp ce stai in pat, seteaza-ti intentiile zilei. Vizualizeaza-le si apoi intreaba-te: Cum pot sa la fac? Dupa ce ti-ai setat doua-trei obiective pentru ziua respective, ridica-te din pat si transforma-le in realitate.

Periaza-ti limba

Nu numai periatul dintilor este important, ci si al limbii. Stratul care acopera limba iti arata cat de bine s-a digerat mancarea de ieri. Daca limba este incarcata, este un semn ca ai mancat prea mult si ar trebui sa consumi ceva mai usor in urmatoarea perioada.

Citeşte şi: OBICEIURI zilnice care te îmbătrânesc RAPID

Fii recunoscator

In timp ce te speli pe dinti, nu te juca cu telefonul sau nu te gandi la programul incarcat al zilei. Ci gandeste-te la lucrurile pentru care esti recunoscator in viata. Cu cat mai multe lucruri, cu atat mai bine.

Improspateaza-ti ochii

Ochii capteaza cele mai multe informatii din jur, asa ca o pereche de ochi sanatosi iti va da o perceptie mai clara a realitatii inconjuratoare. Spala-te pe ochi cu apa rece si maseaza-ti usor pleoapele. Clipeste de cateva ori, apoi roteste-ti ochii in toate directiile. Daca petreci foarte mult timp in fata computerului, dimineata pulverizeaza-ti pe pleoape apa de trandafiri.

Bea apa calda

Un pahar cu apa calda in care ai pus pentru gust o felie de lamaie sau un ceai de plante iti pot ajuta digestia. Apa calduta va incuraja tranzitul intestinal.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Ce pensie vei avea după 40 de ani de muncă? Cum se calculează și ce influențează suma finală
Spynews
Adrian Minune a recunoscut că a înșelat-o pe Cati Simionescu! Cum a reacționat soția manelistului, după ce a aflat totul: ”Am 200 de gagici, nu una”
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Animalul „groaznic”, dispărut acum peste 10.000 de ani, care a reapărut în aceste zile. La prima vedere pare drăgălaș, dar este foarte periculos. Mulți îl știu din celebrul serial Game of Thrones
Capital.ro
Anunțul serii despre Elena Udrea. Vestea dată chiar de avocatul său: Întrunește toate celelalte condiții
Playtech.ro
Ajutor dublu de Paște 2025 pentru unii pensionari: bani pentru miel și cozonac, pe lângă cei 400 de lei de la Guvern
DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Adevarul
Cele trei combinații periculoase de vitamine. Medic: Trebuie luate separat
wowbiz.ro
Pericol la Cernobîl: România, în zona de risc?! Sarcofagul care izolează materialul radioactiv, grav avariat în urma unui atac cu dronă
Spynews
Două zodii vor fi cerute în căsătorie până la finalul aprilie! Nativii vor avea parte de surprize uimitoare
Spynews
Tzancă Uraganu recunoaște idila cu Laura Vass, după ce paparazzii Spynews.ro i-au surprins împreună: „Mai pici în ispită”. Cum a reacționat Alina Marymar
Evz.ro
Veste proastă pentru acești părinți. Vor avea o mare obligație
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Ce publicase pe Facebook românca Andreea Mottram, înainte să fie omorâtă de fiica ei adoptivă. „Problema este că...”
Cancan.ro
Cum a dat soarele, au ieșit la ÎNCĂLZIT! Vedetele au încins atmosfera în parcul Herăstrău - Nu le-a fost rusine deloc
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Lovitură pentru Călin Georgescu. Nu mai are scăpare. Verdictul venit azi, 8 aprilie (SURSE)
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
A murit Bogdan Teodorescu
MediaFlux
Dispar anumite pensii. Vârsta de pensionare va crește treptat
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum să ieși la pensie fără dureri de cap: ghid complet și actualizat pentru românii care se apropie de vârsta pensionării