Obiceiuri matinale care te ajută să te menţii în formă

Știm că sportul este foarte important pentru pierderea în greutate și, implicit, menținerea în formă, însă poți slăbi și prin alte moduri. Există câteva obiceiuri de dimineaţă care te vor ajuta să ajungi la greutatea dorită, dar și să ai mai multă energie pentru întreaga zi.
Romania TV
12 feb. 2018, 09:43
Obiceiuri matinale care te ajută să te menţii în formă

Obiceiurile de dimineață te ajută să slăbești sunt următoarele:

Fă un duș cu apă călduță

Chiar dacă nu-ți place apa rece, ar trebui să optezi pentru astfel de dușuri. Apa călduță spre rece stimulează metabolismul și accelerează procesul de pierdere în greutate. În plus, crește nivelul de energie. Oamenii cred că apa rece le face rău, dar nu este adevărat. Chiar are beneficii asupra sănătății.

Citeşte şi Greşeli de sănătate pe care nu-ţi dai seama că le faci zilnic

Mănâncă zilnic micul dejun

Urmează zilnic zicala, „Mănâncă la micul dejun ca un rege”. Experții spun că persoanele care nu mănâncă micul dejun sunt predispuși să se îngrașe, deoarece este încetinit metabolismul și grăsimile se depozitează. Încearcă să mănânci un ou, un iaurt, o cană cu lapte, o banană, avocado etc. Alege alimente ușoare și sănătoase.

Hidratează-te

Dacă ai obiceiul de a bea apă dimineața, să continui să o faci. Apa nu numai că te ajută să te menții în formă și să slăbești, ci ea previne dezvoltarea diferitelor boli. Așadar, încearcă să bei zilnic cel puțin 2 litri de apă (8 pahare). Lipsa apei din organism favorizează creșterea în greutate, deoarece corpul nu reușește să elimine toxinele și excesul de calorii.

Citeşte şi 7 obiceiuri de frumuseţe care îţi pot ruina cariera

Nu te ascunde de soare

Știm cu toții că soarele este cea mai mare sursă de vitamina D. Așadar, când te trezești dimineața dă perdeaua la o parte și lasă razele soarelui să intre în camera ta. Astfel, organismul va absorbi vitamina D. Această vitamină este necesară pentru stabilitatea emoțională, îndeplinirea funcțiilor organelor și îmbunătățirea stării de dispoziție. Soarele este cel care te ajută să ai mai multă energie și să obții motivație.

Cele mai simple trucuri de slăbit cu efect garantat 

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană