Obiceiuri pentru o CURĂ DE SLĂBIRE DE SUCCES

Cura de slăbire este, în opinia multora, răspunsul perfect atunci când surplusul de kilograme devine o problemă din ce în ce mai deranjantă. Însă, lucrurile sunt parţial adevărate: cura de slăbire ne ajută să devenim zvelţi, întrucât ne face să mâncăm mai puţin, însă dacă nu este însoţită şi de mişcare rezultatele nu vor fi deloc pe măsură aşteptărilor.
Alina Costache
08 iun. 2013, 08:31
Obiceiuri pentru o CURĂ DE SLĂBIRE DE SUCCES

Cheia unei cure de slăbire de succes este dată de diferenţa dintre ce ţi-ai dori să faci şi ce faci efectiv. Dacă dorinţa există, atunci ai nevoie şi de un plan. Vezi mai jos ce trebuie să faci pentru o cură de slăbire cu adevărat eficace:

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi

Când îţi setezi scopuri vagi de genul „vreau să pierd câteva kilograme”, de fapt îţi planifici eşecul. Motivaţia îşi intră în rol atunci când creierul detectează diferenţa dintre unde eşti acum şi unde vrei să ajungi. Când îţi stabileşti obiective clare „vreau să slăbesc 10 kilograme”, diferenţa este clară, iar creierul tău începe să caute resurse (atenţie, memorie, efort, dorinţa de a reuşi) pentru rezolvarea problemei.

Un obiectiv clar arată astfel: „Îmi doresc să am 60 de kilograme. Acum am 70 de kilograme, iar diferenţa este de 10 kilograme”.

Creează-ţi un plan alimentar astfel încât cura de slăbire să aibă rezultatele dorite

În fiecare zi te confrunţi cu diferite tentaţii – meniul cu desert, mâncarea prin catering pe care o comanzi la birou – şi poţi ceda şi să mănânci alimente care să-ţi saboteze obiectivul. Cea mai bună modalitate pentru a fi sigur că faci alegerile potrivite este crearea unui plan „dacă – atunci”:

„Dacă apare meniul cu desert, atunci comand o cafea”.

„Dacă iau masa în oraş, atunci o să aleg o salată”.

Studiile au arătat că în cazul în care ai un plan de siguranţă, atunci şansele de a-ţi atinge obiectivele cresc de 2- 3 ori.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Spynews
Saveta Bogdan îi duce dorul iubitul său de când a plecat în America. Cum decurge relația lor la aproape 8.000 de km distanță
Bzi.ro
Fiica Andreei Esca a făcut furori pe plajă! Alexia Eram a venit să se împace cu Mario Fresh
Fanatik.ro
Patru zodii sunt lovite de noroc în următoarele 4 zile. Vine cea mai bună perioadă și totul se schimbă în bine în viața lor
Capital.ro
Te ia obligatoriu la război. Legea din România spune clar: Se pedepsește cu închisoare de la 2 la 7 ani
Playtech.ro
DOLIU imens în Familia Regală Britanică! A MURIT în urmă cu puțin timp, ce tragedie…
DailyBusiness
E ZIUA DECISIVĂ pentru milioane de români! Anunțul momentului
Adevarul
Român stabilit în Spania, surprins de transformarea țării natale: „A ajuns mai bine decât toate suratele ei est europene”
Spynews
Noi informații în cazul Raisei. Familia fetiței ucise de un polițist ar putea rămâne fără despăgubirile de 500.000 de euro dictate de instanță
Spynews
Exclusiv! I-a dat sau nu i-a dat Georgică Cornu o sumă fabuloasă de bani Marinei Almășan în timpul relației lor! Ce spun apropiații celor doi
Evz.ro
Cea mai bună metodă de desfundat scurgerile. Pont de aur pentru orice român de la bloc
Ego.ro
Nu s-au mai putut abține și și-au dat frâu liber sentimentelor, chiar dacă au fost filmați, la Insula Iubirii FOTO
Prosport.ro
FOTO. Una dintre cele mai frumoase femei din lume și-a provocat fanii cu un selfie interzis
wowbiz.ro
Femeia incendiată de soț în fața copiilor a murit! Fiica ei de 9 ani, în stare gravă la spital
Cancan.ro
Anca Țurcașiu, prima reacție după ce CANCAN a surprins-o cu noul iubit. A spus-o public!
Playsport.ro
Ea este femeia care poate lua FCSB de la Gigi Becali: "Inteligență debordantă, poate să țină echipa de acum"
kanald.ro
Pudra de talc, declarată posibil cancerigenă de OMS. În talc a fost descoperit azbest, un mineral toxic și interzis în Uniunea Europeană
Capital.ro
Parcarea este interzisă. Locul în care șoferii nu au voie să parcheze. Accesul este interzis
StirileBZI
Izvorul „Elixirul vieții”, secretul nemuririi descoperit de Ceaușescu! Cea mai pură apă din lume!
Prosport.ro
GALERIE FOTO. Anamaria Prodan, apariție incendiară în costum de baie. Impresara nu are inhibiții la 51 de ani
stirilekanald.ro
Maltratată de iubitul ofițer, Ioana și-a urlat durerea: M-a distrus, nu-l mai... Ce le-a povestit prietenelor
substantial.ro
Lamine Yamal revine la antrenamente după atacul asupra tatălui său
MediaFlux
Daniel Baciu, anunțul momentului pentru seniori după ce s-a terminat recalcularea! Șeful Casei de Pensii a dat vestea: „Avem o creștere a pensiei”
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...