Obiceiuri sănătoase care îţi ajută intestinele şi creierul în acelaşi timp

Zi de zi se fac noi descoperiri privind rezolvarea diverselor afectiuni ale corpului uman, de la boli ale inimii la cancer mai putin cand este vorba despre afectiunile creierului. In ciuda faptului ca exista o multime de cercetatori care fac analize si a fondurilor din ce in ce mai mari pentru studierea creierului si a modului sau de functionare, cele mai multe boli ale creierului raman nerezolvate. Poate insa ca nu au cautat acolo unde trebuie. Potrivit unor noi cercetari, bacteriile din intestine joaca un rol fundamental in sanatatea creierului. Da, cele peste 100 de trilioane de bacterii vii aflate in intestine sunt implicate activ in multe aspecte fiziologice ale organismului care afecteaza direct functiile creierului. Mai mult, au o influenta directa si asupra sanatatii sale si a rezistentei la boli.
Alina Costache
13 mai 2015, 20:20
Obiceiuri sănătoase care îţi ajută intestinele şi creierul în acelaşi timp

Flora microbiana joaca un rol important in inflamatii, imunitate, productie de diverse vitamine, detoxifiere, metabolism si chiar in productia de neutransmitatori precum serotonina si dopamina. Tocmai de aceea Institutul National pentru Sanatate din America au inceput analiza modului in care schimbarile din flora microbiana sunt corelate cu anumite boli. Astfel s-a observat ca o multime de afectiuni ale creierului, de la Alzheimer la autism, scleroza multipla, Parkinson, migrene, depresie si anxietate prezinta modele unice ale bacteriilor intestinale care par corelate cu boli specifice. Spre exemplu, mai multe studii au identificat un aranjament specific al florei microbiene din organism cand este vorba despre autism si un model total diferit in cazul afectiunii Parkinson. Dat fiind faptul ca flora microbiana joaca un rol atat de important in sanatatea organismului in general si a creierului in special este clar ca orice om trebuie sa faca tot ce este necesar pentru a o proteja.

Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a proteja flora microbiana aflata in intestine.

Apeleaza la antibiotice numai cand este absolut necesar

Antibioticele sunt nefolositoare cand este vorba de tratarea racelii obisnuite si a infectiilor virale comune. Nu uita ca aceste pastile fac prapad in bacteriile din organism, fie ele bune sau rele.

Adauga alimente fermentate in dieta personala

Varza murata, iaurtul, kefirul, legumele fermentate si kombucha sunt surse naturale de bacterii probiotice.

Asigura-te ca ai in alimentatie fibre prebiotice

Fibrele prebiotice ajuta la cresterea bacteriilor probiotice din organism. Alimentele bogate in fibre prebiotice sunt radacina de cicoare, papadie verde, ceapa, usturoi.

Ia in calcul suplimentele probiotice

Exista o multime de suplimente de probiotice pe piata, tu ar trebui sa te uiti dupa cele care includ: Lactobaccilus plantarum, Lactobaccilus acidophilus, Bifidibacterium longum si Lactobaccilus brevis.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce a putut să găsească o fetiță de 3 ani în pietriș. Părinții au rămas muți de uimire când au văzut comoara descoperită
Capital.ro
Regulă nouă la bloc 2025. Interzis pentru românii care stau la bloc. Amendă de 6.000 de lei pentru vecini
Playtech.ro
Cum trebuie reglată tetiera din maşină pentru a te proteja în caz de accident. Prea puţini şoferi ţin cont
DailyBusiness
Busu, la un pas de moarte. Cine l-a salvat pe prezentatorul de la Pro TV: „Mi-a rupt cinci coaste și îi mulțumesc”
Ce se ascunde în spatele propunerii lui Nicușor Dan de a negocia cu Antonescu și Lasconi o ieșire din cursa pentru Cotroceni
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Zodiacul iubirii pentru aprilie. Plăceri senzuale și ispite noi. Nu toate semnele vor rezista tentațiilor
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în aprilie 2025, după indexarea de 10%
Cancan.ro
Usher, vrăjit de o româncă! Cine e Roberta Maria, bomba sexy care a petrecut pe Arena O2, din Londra, cu artistul internațional
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunțul serii despre Ion Iliescu. Ce se va întâmpla cu fostul președinte al României
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Anunț pentru toți românii care plătesc facturi la curent prin PPC (fostă Enel) sau Hidroelectrica. Cât va costa energia electrică de la 1 iulie
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum a rămas Vladimir Putin fără vodca lui preferată: povestea unei bătălii legale orchestrate la București