Obiceiuri sănătoase care îţi ajută intestinele şi creierul în acelaşi timp

Zi de zi se fac noi descoperiri privind rezolvarea diverselor afectiuni ale corpului uman, de la boli ale inimii la cancer mai putin cand este vorba despre afectiunile creierului. In ciuda faptului ca exista o multime de cercetatori care fac analize si a fondurilor din ce in ce mai mari pentru studierea creierului si a modului sau de functionare, cele mai multe boli ale creierului raman nerezolvate. Poate insa ca nu au cautat acolo unde trebuie. Potrivit unor noi cercetari, bacteriile din intestine joaca un rol fundamental in sanatatea creierului. Da, cele peste 100 de trilioane de bacterii vii aflate in intestine sunt implicate activ in multe aspecte fiziologice ale organismului care afecteaza direct functiile creierului. Mai mult, au o influenta directa si asupra sanatatii sale si a rezistentei la boli.
Alina Costache
13 mai 2015, 20:20
Obiceiuri sănătoase care îţi ajută intestinele şi creierul în acelaşi timp

Flora microbiana joaca un rol important in inflamatii, imunitate, productie de diverse vitamine, detoxifiere, metabolism si chiar in productia de neutransmitatori precum serotonina si dopamina. Tocmai de aceea Institutul National pentru Sanatate din America au inceput analiza modului in care schimbarile din flora microbiana sunt corelate cu anumite boli. Astfel s-a observat ca o multime de afectiuni ale creierului, de la Alzheimer la autism, scleroza multipla, Parkinson, migrene, depresie si anxietate prezinta modele unice ale bacteriilor intestinale care par corelate cu boli specifice. Spre exemplu, mai multe studii au identificat un aranjament specific al florei microbiene din organism cand este vorba despre autism si un model total diferit in cazul afectiunii Parkinson. Dat fiind faptul ca flora microbiana joaca un rol atat de important in sanatatea organismului in general si a creierului in special este clar ca orice om trebuie sa faca tot ce este necesar pentru a o proteja.

Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a proteja flora microbiana aflata in intestine.

Apeleaza la antibiotice numai cand este absolut necesar

Antibioticele sunt nefolositoare cand este vorba de tratarea racelii obisnuite si a infectiilor virale comune. Nu uita ca aceste pastile fac prapad in bacteriile din organism, fie ele bune sau rele.

Adauga alimente fermentate in dieta personala

Varza murata, iaurtul, kefirul, legumele fermentate si kombucha sunt surse naturale de bacterii probiotice.

Asigura-te ca ai in alimentatie fibre prebiotice

Fibrele prebiotice ajuta la cresterea bacteriilor probiotice din organism. Alimentele bogate in fibre prebiotice sunt radacina de cicoare, papadie verde, ceapa, usturoi.

Ia in calcul suplimentele probiotice

Exista o multime de suplimente de probiotice pe piata, tu ar trebui sa te uiti dupa cele care includ: Lactobaccilus plantarum, Lactobaccilus acidophilus, Bifidibacterium longum si Lactobaccilus brevis.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Zodiile care vor fi pe val până pe 1 mai. Cinci nativi sunt în culmea fericirii
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Silviu Predoiu a dezvăluit totul: Am mai spus acest lucru
Playtech.ro
Se dau bani de la stat în luna mai. Actul care îţi asigură ajutorul financiar
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Peripețiile unor interlopi din Moldova, în pelerinaj la Muntele Athos. „Se auzeau lupii, coioții”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Prădătorul dispărut din România a revenit să își cucerească teritoriul. Preferă doar anumite zone
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Anunț de ultimă oră pentru pensionari. Câți bani vei primi la pensie în funcție de data nașterii și stagiul complet de cotizare
Cancan.ro
Obiect din România, pus în sicriul Papei Francisc. Ce este, de fapt: 'Rămâne… până în ziua de apoi'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Document obligatoriu pentru persoanele cu vârste între 18 și 30 de ani. Se dă ordin de la UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Papa Francisc a ajuns alături de Hristos! Imaginile care au făcut înconjurul lumii
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte