Obiceiuri simple care stimulează imunitatea

Sistemul imunitar este principala armă de apărare a organismului împotriva virusurilor și a bacteriilor. Dacă el funcționează corect, organismul are mai puține șanse să se îmbolnăvească.
Alina Costache
23 feb. 2017, 15:18
Obiceiuri simple care stimulează imunitatea

Pentru o mai bună imunitate, o alimentație sănătoasă și un program regulat de somn sunt esențiale. Însă mai sunt și alte lucruri care ajută la întărirea imunității.

Nu uita regulile de igienă!

O bună igiena ajută la menținerea la distanță a germenilor. Spălă-te frecvent pe mâini și usucă-te foarte bine. Înlocuiește prosoapele umede cu unele uscate și spală-le la temperaturi foarte ridicate. După ce folosești periuța de dinți de două ori pe zi, nu uita de ața dentară!  Înlocuiește-ți periuța de dinți la fiecare trei luni.

Bea cât mai multă apă

Nu contează cât de sănătos mănânci dacă nu bei suficient de multă apă. Unul dintre beneficiile apei potabile este că hidratarea adecvată are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Apa elimină toxinele din organism și fac ca celulele și organele corpului funcționează corect.

Bucură-te de căldura soarelui

Lumina și căldura soarelui ajută la producerea de vitamina D, vitamină care stimulează imunitatea și ajută ca celulele să funcționeze așa cum trebuie. Dacă ai un nivel scăzut de vitamina D în sânge, riști să suferi de infecții și de numeroase boli, cum sunt cancerul și afecțiunile cardiovasculare.

Fii optimist

A fost demonstrat științific că o atitudine pozitivă îmbunătățește funcționarea celulelor imune. În același timp, cei cu o personalitate pozitivă au un risc mai mic de a face un atac de cord sau accident vascular cerebral. Gândurile negative pot provoca stres și alte emoții dureroase, care pot afecta imunitatea organismului.

Râzi cât mai mult

În timp ce emoțiile precum furia și durerea pot afecta sănătatea, râsul face exact opusul. Hohotele de râs pot stimula imunitatea, bolile fiind astfel ținute la distanță. Un râs consistent poate crește numărul de anticorpi din sânge. În plus, râsul crește circulația sangvină, stimulează digestia, scade tensiunea arterială și reduce tensiunea musculară.

Combate oboseala în 7 pași!

DailyBusiness
Ce opțiuni politice se conturează în turul 2 al alegerilor prezidențiale 2024
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Ce afaceri deține și câți bani face soția lui Călin Georgescu. Cristela este practician holisitic, iar pandemia i-a închis cabinetul din Austria
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Radu Banciu a explodat: Un legionar putinist
Playtech.ro
Cu cine a votat fiica Elenei Lasconi. Ce a declarat tânăra după ce mama ei l-a întrecut pe Ciolacu în turul I de alegeri
DailyBusiness
Ilie Bolojan este noul lider PNL. Ce înseamnă asta pentru clasa politică
Adevarul
„Dacă nu găsim acum soluții și pentru electoratul anti-sistem, va fi și mai rău la viitoarele alegeri”. Avertismentul unui expert în comportament electoral
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Bianca Drăgușanu, mesaj cu subînțeles pentru Gabi Bădălau. Ce i-a transmis
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
El este Adelin, băiatul de 14 ani care a murit într-un accident teribil în Dolj. Maşina în care se afla s-a răsturnat într-un șanț de colectare a apelor pluviale
Cancan.ro
Cine e omul care i-a adus succesul lui Călin Georgescu. Câte milioane de euro a băgat în promovare
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
A murit o somitate a României. S-a stins imediat după alegeri. Dumnezeu să-l odihnească în pace!
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Breaking! Cine era Adelin, puștiul de 14 ani strivit în accidentul de pe DN56
substantial.ro
Emil Boc despre schimbările din PNL și turul doi al alegerilor prezidențiale
MediaFlux
CUTREMUR în ALEGERI! AU ÎNCEPUT NEGOCIERILE pentru PARLAMENTARE
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Angajaţii unei companii de stat au încasat salarii restante de aproape 30 de milioane de euro