Obiceiuri zilnice care te îngraşă

Dacă ai crezut până acum că doar schimbarea dietei te poate ajuta să slăbești, află că e nevoie de mult mai mult pentru a obține rezultatele dorite. Pierderea în greutate este posibilă atunci când întreg stilul de viață este schimbat, atât la nivel fizic, cât și la nivel mental.
Alina Costache
13 apr. 2017, 14:25
Obiceiuri zilnice care te îngraşă

Anumite obiceiuri zilnice pot să te îngrașe. Fie că este vorba de câteva ore dormite în plus sau de simplul fapt că ești dezordonat, se pare că acestea sunt adevăratele obstacole ce te împiedică să slăbești. Lucrurile pe care le faci dimineața au un impact decisiv asupra sănătății organismului tău. Metabolismul este stimulat în această perioadă a zilei, și tocmai de aceea ritualurile matinale îți vor dicta numărul de kilograme.

Dormi prea mult

Atunci când dormi prea puțin, organismul tău eliberează un hormon care răspunde la stres și care îți crește apetitul. De partea cealaltă, nici dacă vei dormi prea mult, nu vei rezolva problemele cu greutatea. Potrivit unui studiu condus de PLOS One, dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte, ai toate șansele să te îngrași. De aceea doctorii ne recomandă să dormim între 7 și 9 ore, în fiecare zi.

Te pregătești dimineața pe întuneric

Este indicat să tragi draperiile și să deschizi geamul în fiecare dimineață. Razele soarelui îți vor stimula metabolismul și te vor ajuta să te trezești mult mai ușor. 20-30 de minute de lumină în fiecare dimineață sunt suficiente pentru a-ți stimula metabolismul în lupta împotriva kilogramelor în plus, potrivit PLOS One.

Nu îți faci patul

Poate suna ciudat, dar este cât se poate de adevărat. Un studiu realizat de US National Sleep Foundation a arătat că persoanele care își fac zilnic patul și îl păstrează ordonat și curat, dorm mult mai bine. Cum somnul sănătos este decisiv în menținerea numărului de kilograme, este esențial să nu mai fii leneș dimineața și să îți aranjezi locul în care dormi.

Citeşte mai mult pe divahair.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Localitatea din România în care s-au născut doar 2 copii în ultimii 3 ani: “Nu mai e tineret, nu se mai găsește nimic de lucru”
Capital.ro
Marea actriță a părăsit această lume. A fost o legendă, iubită de toți românii. Familia a anunțat decesul
Playtech.ro
De ce este bine să întârzii la aeroport? Explicaţia controversată oferită de un însoţitor de zbor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum ar arăta lumea după ce China ar cuceri Taiwanul. America umilită, Beijing impune o nouă ordine mondială
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Drama actriței care a albit peste noapte din dragoste. A fost adulată de toți românii
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Ce pensie primește un român care a muncit 15 ani! Diferența pe care o acoperă statul
Cancan.ro
Indecente la piscină! Le-am prins trăgând de bikinei, până când nu a rămas mai 'nimic' din ei. Recunoști protagonistele?
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunț pentru cei care țin banii la saltea. Ce trebuie să faceți cu numerarul: Fond de urgență
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Vin banii de la stat pentru pensionari! Cine primește sumele pe cardul de energie în 2025
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este primarul care folosește un stilou cu cerneală verde, așa cum făcea Florian Coldea, pentru a semna acte oficiale