Obiceiuri zilnice care te îngraşă

Dacă ai crezut până acum că doar schimbarea dietei te poate ajuta să slăbești, află că e nevoie de mult mai mult pentru a obține rezultatele dorite. Pierderea în greutate este posibilă atunci când întreg stilul de viață este schimbat, atât la nivel fizic, cât și la nivel mental.
Alina Costache
13 apr. 2017, 14:25
Obiceiuri zilnice care te îngraşă

Anumite obiceiuri zilnice pot să te îngrașe. Fie că este vorba de câteva ore dormite în plus sau de simplul fapt că ești dezordonat, se pare că acestea sunt adevăratele obstacole ce te împiedică să slăbești. Lucrurile pe care le faci dimineața au un impact decisiv asupra sănătății organismului tău. Metabolismul este stimulat în această perioadă a zilei, și tocmai de aceea ritualurile matinale îți vor dicta numărul de kilograme.

Dormi prea mult

Atunci când dormi prea puțin, organismul tău eliberează un hormon care răspunde la stres și care îți crește apetitul. De partea cealaltă, nici dacă vei dormi prea mult, nu vei rezolva problemele cu greutatea. Potrivit unui studiu condus de PLOS One, dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte, ai toate șansele să te îngrași. De aceea doctorii ne recomandă să dormim între 7 și 9 ore, în fiecare zi.

Te pregătești dimineața pe întuneric

Este indicat să tragi draperiile și să deschizi geamul în fiecare dimineață. Razele soarelui îți vor stimula metabolismul și te vor ajuta să te trezești mult mai ușor. 20-30 de minute de lumină în fiecare dimineață sunt suficiente pentru a-ți stimula metabolismul în lupta împotriva kilogramelor în plus, potrivit PLOS One.

Nu îți faci patul

Poate suna ciudat, dar este cât se poate de adevărat. Un studiu realizat de US National Sleep Foundation a arătat că persoanele care își fac zilnic patul și îl păstrează ordonat și curat, dorm mult mai bine. Cum somnul sănătos este decisiv în menținerea numărului de kilograme, este esențial să nu mai fii leneș dimineața și să îți aranjezi locul în care dormi.

Citeşte mai mult pe divahair.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Insula din Grecia mai ieftină decât Mykonos sau Santorini. Nu mulți români au auzit de ea
Capital.ro
Permis de conducere 2025. Șoferii amendați pe loc din cauza permisului. NU se ține cont că e valabil
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Momente de teroare pentru o femeie din Brooklyn, atacată de un grup de evrei ortodocși. „Amenințau cu violul, scandau «moarte arabilor»”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Rețetele secrete, doar pentru Ceaușescu. Prăjitura preferată a dictatorului
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Cel mai nou sondaj pentru alegerile prezidențiale. Scade diferența dintre primii doi candidați
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster