Un sistem imunitar solid reprezintă un aspect crucial pentru funcționarea optimă a corpului nostru. În situația în care nivelul acestuia este redus, organismul devine vulnerabil, incapabil să se opună eficient factorilor externi precum bacteriile și virusurile, expunându-ne la un risc crescut de îmbolnăvire.
O imunitate scăzută nu doar amplifică frecvența infecțiilor virale și bacteriene, ci poate genera și simptome precum oboseală intensă, dificultăți de concentrare și chiar stări de depresie.
Dacă ai simptomele de mai jos, ar trebui să verifici cum poți să îți crești imunitatea:
Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase poate contribui la întărirea sistemului imunitar, ajutându-te să previi îmbolnăvirile. Asigură-te că zilnic consumi cel puțin 2 litri de apă și incluzi în alimentația ta surse bogate în vitaminele C, D și E, precum și în magneziu și zinc. Optează pentru legumele crude, leguminoase și salate pentru a asigura aportul adecvat al acestor nutrienți esențiali.
Iată ce trebui să consumi pentru a stimula imunitatea:
Pentru a stimula imunitatea, poți recurge la suplimente alimentare cu sinbiotice, recunoscute pentru eficacitatea lor și administrarea simplă: fie în fiecare seară înainte de culcare, fie dimineața, dizolvând o linguriță de pulbere în 125 ml apă. Așteaptă 10 minute pentru activare, amestecă din nou și consumă.
Este esențial ca bacteriile din sistemul digestiv să beneficieze de prezența a șase tulpini active principale, inclusiv lactobacili, bifidobacterii și enterococi. Combinarea valoroasă a acestor tulpini bacteriene în suplimentele cu sinbiotice constă în nutrienți și miliarde de agenți activi capabili să îndeplinească diverse funcții în intestin, de la respingerea microorganismelor străine la producția de enzime, aminoacizi și vitamine, precum și activarea și curățarea tuturor nutrienților importanți.
Pe lângă adoptarea unei alimentații sănătoase și utilizarea suplimentelor cu sinbiotice, odihna corespunzătoare joacă un rol esențial în menținerea stării generale de bine și în asigurarea unui nivel crescut al sistemului imunitar.