Obiceiurile-minune prin care vei trece peste iarnă fără niciun strănut! Cele mai bune metode prin care să îți crești sistemul imunitar

Dat fiind că sezonul rece deja și-a intrat în forțe, trebuie să fim foarte atenți la cât și cum ne îngrijim. Un sistem imunitar puternic ne poate face să trecem cu ușurință peste această perioadă a anului. Iată care sunt obiceiurile care te ajută să fii sănătos tun.
Alina Costache
30 nov. 2023, 14:36
Obiceiurile-minune prin care vei trece peste iarnă fără niciun strănut! Cele mai bune metode prin care să îți crești sistemul imunitar
Obiceiurile-minune prin care vei trece peste iarnă fără niciun strănut! Cele mai bune metode prin care să îți crești sistemul imunitar

Un sistem imunitar solid reprezintă un aspect crucial pentru funcționarea optimă a corpului nostru. În situația în care nivelul acestuia este redus, organismul devine vulnerabil, incapabil să se opună eficient factorilor externi precum bacteriile și virusurile, expunându-ne la un risc crescut de îmbolnăvire.

Citește și: Băutura minune pe care Sofia Vicoveanca o consumă înainte de culcare. Are beneficii uriașe pentru sistemul imunitar

O imunitate scăzută nu doar amplifică frecvența infecțiilor virale și bacteriene, ci poate genera și simptome precum oboseală intensă, dificultăți de concentrare și chiar stări de depresie.

Dacă ai simptomele de mai jos, ar trebui să verifici cum poți să îți crești imunitatea:

  • Răceala, bronșite, pneumonii
  • Infecții ale urechii sau ale sinusurilor
  • Anemie
  • Probleme digestive: lipsa poftei de mâncare, greață, diaree
  • O stare generala de oboseală
  • Insomnie
  • Candidoză
  • Infecțiile urinare frecvente
  • Senzația de uscăciune la nivelul nasului
  • Inflamația ganglionilor limfatici

Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase poate contribui la întărirea sistemului imunitar, ajutându-te să previi îmbolnăvirile. Asigură-te că zilnic consumi cel puțin 2 litri de apă și incluzi în alimentația ta surse bogate în vitaminele C, D și E, precum și în magneziu și zinc. Optează pentru legumele crude, leguminoase și salate pentru a asigura aportul adecvat al acestor nutrienți esențiali.

Iată ce trebui să consumi pentru a stimula imunitatea:

  • proteine: ouă, carne de pui, semințe de dovleac
  • citrice: lămâie, portocală, kiwi
  • legume crude: broccoli, conopidă, pătrunjel
  • iaurt, usturoi, ceai verde

Pentru a stimula imunitatea, poți recurge la suplimente alimentare cu sinbiotice, recunoscute pentru eficacitatea lor și administrarea simplă: fie în fiecare seară înainte de culcare, fie dimineața, dizolvând o linguriță de pulbere în 125 ml apă. Așteaptă 10 minute pentru activare, amestecă din nou și consumă.

Este esențial ca bacteriile din sistemul digestiv să beneficieze de prezența a șase tulpini active principale, inclusiv lactobacili, bifidobacterii și enterococi. Combinarea valoroasă a acestor tulpini bacteriene în suplimentele cu sinbiotice constă în nutrienți și miliarde de agenți activi capabili să îndeplinească diverse funcții în intestin, de la respingerea microorganismelor străine la producția de enzime, aminoacizi și vitamine, precum și activarea și curățarea tuturor nutrienților importanți.

Pe lângă adoptarea unei alimentații sănătoase și utilizarea suplimentelor cu sinbiotice, odihna corespunzătoare joacă un rol esențial în menținerea stării generale de bine și în asigurarea unui nivel crescut al sistemului imunitar.

Citește și: Băutura minune care te ferește de răceală. Trebuie neapărat să o consumi. Este plină de vitamine și întărește sistemul imunitar

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Care ar fi fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Văru’ Săndel, dezvăluire tulburătoare: “Ceilalți au zis că glumește”
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, ipoteză controversată despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Cine este soția lui Silviu Prigoană. Mihaela s-a mutat din Sibiu pentru omul de afaceri
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cine este Mihaela Prigoană, văduva lui Silviu Prigoană. Omul de afaceri s-a căsătorit cu frumoasa sibiancă de 45 de ani după al cincilea divorț de Adriana Bahmuțeanu
substantial.ro
Contractor militar privat american condamnat să despăgubească foști deținuți de la Abu Ghraib cu 42 de milioane de dolari
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia